我艰难的求治之路终于取得显著效果了

阿呆

呵呵，不用乱想，任何症状都是几天就变。包括我现在也是，只要觉得不适、疼、别扭等属于能忍的范围，都是几天或者半天就变。

阿呆

不能这样

不想打消你积极锻炼的决心，但觉得你有点过分迷恋你的大哥和他的方法，前人的经验可以借鉴，保守治疗也是贵在坚持，不过世事无绝对，人和人的差别真的很大，有时强求不的。

惨痛的代价

你应放乐观些，我可以负责任地告诉你：只要你能长期坚持每天挺肚和倒走锻炼而不动摇，你就一定会好的，你“拥抱健康”“像以前那样为人妻母”的愿望是一定会实现的，一定要有这个坚定的信念。我当初像你一样疼痛难忍之时，在未找到挺肚的方法时，也是同你一样，对未来充满了悲观，心想将来怕的是再也不能像健康时那样工作和生活了，更不能随意去外旅游了，可是没想到，坚持挺肚不到一年，身体竟然能够复原。
      因此，信念比什么都重要，关键是这需要时间，需要一个过程，你切记急躁不得。任何事业的成功都需要有一个蓄积力量的过程，这是大自然亘古不变的真理。你万万不可被个别人或医生的某些不负责任的话所吓倒，不可被某些表面好像是提醒或关心你的一些似是而非的道理所迷惑而动摇。
     我多次回复你的帖子，并不是看到你对我有怎样的信任，而是因为你在我的回帖中，是第一个愿意经常把自己通过挺肚和倒走的状况和变化过程，登载到论坛上来，以给每一位有缘挺肚和倒走的突友提供又一个真实而感人的范例，同时你自己又很单纯而无其他想法。因此，我愿意尽我之力而帮助你，真心希望你能通过挺肚和倒走而重获健康，同时又能给那些成千上万无数的尚在迷茫中的突友们，再一次地提供一个非常好的成功的典范。
     坚持不懈，滴水穿石。锲而舍之，朽木不折；锲而不舍，金石可镂 。
     记住：钢铁就是这样炼成的！英雄也是这样铸就的！平凡中孕育出伟大，柔弱里寄寓着刚强。佛祖有句真言：众生皆可成佛。

[ 本帖最后由 惨痛的代价 于 2015-7-1 12:23 编辑 ]
    这里特别郑重说明：上述说法，其意都是为鼓励帮助白云，绝无任何有影射其他帖子的意思。若其中有个别言语与其他帖子内容有分歧，此皆为无意思所遇，请予包涵谅解。我认为，凡来上帖的皆为朋友，大家都是想为了给予突友们以帮助，至于看法有分歧，那本属很正常的事情，大家都可讨论，皆欢迎。

[ 本帖最后由 惨痛的代价 于 2015-7-1 13:11 编辑 ]

阿呆

不管什么分歧，都是为白云姐以及所有迷茫中的突友献计献策，目的都是一致的，让咱们少遭罪，能早日康复摆脱病痛折磨。不管谁说什么，写什么，我想每个看到帖子以及想借鉴经验来康复的人都会根据自己的亲身感受来回帖的，仁者见仁，智者见智，在我看来，只要回帖、提醒、告诫的，都是热心人，都是有一颗善良的心的，都不是冷眼看完飘过的。我也希望已经康复的、没康复但正努力使自己康复的朋友多回帖写些自己的症状和感受，大家相互借鉴相互鼓励，拥有一颗感恩的心来论坛寻求帮助并履行自己的责任和义务。

阿呆

说说最近我的近期的症状和感受吧。最近我分析了麻和木的区别，呵呵，也许科班出身的医者会认为我说的不够专业。但我就是这么区分的。麻，是有疼的感觉的，有的麻摸着疼，有的麻不摸也疼，始终是让你难受。木就不疼，木会感觉部位有东西敷在上面或者木的部位没知觉。其实我说我的脚一直麻是不准确的，急性期是麻，开始做恢复练习挺肚的时候一直到上周五都是木，而且也感觉到木的部位在缩小。为什么是上周五呢，因为上周四我开始外出做适应上班工作状态的练习。上周五之后到现在，时而麻时而木，外出时间久了开始麻，躺下后变木。可能是活动久了，动作多了、压迫加重了。但卧床休息一个小时以上就缓解。而且每天倒走前难受到走后症状全消失。所以我每次在外难受别扭的时候就倒走一会。
无论是站还是坐，静止状态就挺不了多久。而走动起来就会坚持久一些。
还有就是前段时间颈椎不好，大哥建议谨慎挺肚。我减少到每次一百个，结果屁股开始疼，四天后加回每次一百五十个，症状就减轻了，总结：挺肚最佳效果不是多少个，而是腰部略感疲劳为宜，一百个不疼不痒也不累的。确实效果不如一百五十个。加了五十，有疲劳感，腰部肌肉也觉得略微发紧，挺舒服的。加回一百五十个后第二天早起患腿症状要减轻很多。
今天出去开车办事，楼上楼下折腾，上午四个小时，中午卧床两个小时，下午继续折腾三个小时，现在卧床，不敢再下床晃悠了。除了忍受不了脚趾胀痛外，别的症状也有，但一闪而过忽视它。

zxj6.2

阿呆

我在急性期也和你一样着急锻炼，每天都算着日子，一旦稍有点减轻就迫不及待的试着活动，但总是很失望的又躺回去。我的疼痛大幅改善是通过绝对卧床加辅助综合治疗的，但不得不说的是运气，我遇到了比较负责的中医和适合的药物。原来我也是站五分钟就必须躺下的，治疗了近一个月，花了一万多，渐渐的疼痛只是一瞬间的时候开始练习挺肚，挺肚一周才下床走，第一天十分钟没问题也没敢多走。慢慢的加时间才可以坚持到现在的地步。我建议你
1、躺着没事好好的翻看大哥这贴，看看大家都是怎样过来的。
2、若借鉴我的经验，药物治疗，首先你得找个好大夫，没有药物可以治疗腰间盘突出症，但我个人认为中药调理疏通经络还是可以缓解疼痛的，花钱不在乎多少的前提也得找对人。b
3、若找不到好大夫，就只看大哥的回帖，他完全自我治愈不依靠药物的经验是最详细的。

zxj6.2

相信一切都会好

阿呆

久病成医了，呵呵，论坛里几乎所有人的症状我都曾经有过，包括现在也时不时的出现，我的建议是你可以去记住这些不舒服的症状，同时也尽量不要去过多的想是不是严重了，大哥说过以月为单位来评价自己的康复效果，我的小症状是以周来考评的，人和人不同，一周之内没改善那么就看两周，坚持一个月后再看，我也是忐忑的一天一天过来的，经历了才知道这个病，心理很重要，别总往坏了想，感觉严重了的时候，只要不影响你的锻炼动作，那就坚持，用不了多久你就会感觉。疼转移了或消失了或减轻了。
前些时候看了本书，学会了四句话，没事我就对着身体默念。对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。
心理健康是身体健康的前提，也是基础，多想些美好的事，日子会更好过些，慢慢的不经意间也会越来越好

惨痛的代价

我刚才再次看了你6月25日发的1038#帖子，再仔细看了你述说的症状。你不用担心，你的症状确与我当初相同，只是我那时睡眠还好。我感觉你没有什么问题，只是心情急躁，与很多人相同，在痛苦中恨不得短时间就能减轻痛苦，但那是不现实的。
    听我的劝告：这种锻炼急躁不得，要有能忍耐的意志，越急越难见效。你既然与我相同，而我当初在三个月尚无任何好转，何况你才二十天。可参照一个月为单位进行比较。
    平常能多躺就尽量平躺，能回家休息当然更好，若不能休息，自己可在办公室多站站走走。
    因惯性的趋势，开始一个月可能还疼得很些，不要害怕，坚持下去。
    补充下：我当时右腿大约疼了可能接近一个月，后来不知不觉就不怎么疼了。左腿依然疼痛不减。

[ 本帖最后由 惨痛的代价 于 2015-7-2 11:42 编辑 ]

阿呆

下周我就要上班了，没办法，身体虽重要，但人的生活离不开钱，对家人的责任也是放不下的，这几天适应练习效果不是很好，臀部大腿小腿脚踝脚面脚趾都在交替的提出抗议，疼麻木酸接踵而来，跟腱也造反了。值得欣慰的是运动完就都老实了。所以，虽然我心里还是忐忑没把握自己是否能坚持一天的正常工作，但我还是想去试试。记得别的帖子里也看过一位老大哥说过，原话记不住了。大概意思就是人不能闲，当能动的时候就动起来，越拿病当回事就越是事。急性期也过了，走也走了一个月了，在家能走和在单位走都一个姿势，不一样的是在单位走能赚钱。呵呵，朋友们，祝福我吧。我们都会好的。

zxj6.2

确实心态很重要，有时控制不住要着急，主要是自己还年轻，不想一直这么躺着什么也不干，现在还在医院躺着呢，您觉得还有必要在医院躺吗