我艰难的求治之路终于取得显著效果了

刻骨记忆

谢谢云姐姐回复我的帖子，感觉心里暖暖的！我为你加油，我也向你学习！我们一定会通过自己的努力战胜突魔的，惨痛大哥是我们共同的偶像！

刻骨记忆

刻骨记忆

惨痛大哥，每天都来你的贴子里，变成了习慣，看一看你经过的历程，看一看被你激励着的突友们坚持不懈，顽强锻炼，从而身体变得越来越好，卧病在床的我心里也有了方向，有了希望！想问下大哥，从六月二十二号发病不能动，一直到现在卧床，现在症状减轻，但小腿胀痛，屁股到小腿有根筋使劲痛，请问大哥，我现在可以偿试运动锻炼么

阿呆

来这里的人，每个人都很坚强，急性期的日子都过得忐忑艰难，恢复期逐渐恢复，感受要好很多，坚持锻炼真的很重要，我就曾几次想偷懒，说真的，好了伤疤忘了疼，坚持真的很辛苦。我时常提醒自己，不要忘记当初疼时那种无助的情景。练吧，只要好处没坏处

惨痛的代价

刻骨记忆

啊，谢谢惨痛大哥的热心及时回复，那我就从今天起规范练习挺肚，我已从前天开始短时间下床倒走，每次四百步，每天两次，再次谢谢大哥指导，我会坚持！

相信一切都会好

我是6.10晚上开始做挺肚练习的，这一个月的时间吧症状没有好转反而加重，我不知道是不是像惨痛大哥说的刚开始做挺肚会症状加重，还是刚好这段时间我们这陆陆续续的梅雨天气导致，反正就是症状加重了，为此上周我还请了一周的假在家里休养，在家里除了洗漱吃饭上厕所外加吃完后的倒走练习外基本都是躺在床上的。其实躺多了对我来说也不是很舒服，因为刚起床那会直腰走路很困难。然后7.13号上班了，早上起床依然难受，刷牙洗脸都要撑着手才行，但是开车的时候我发现坐着的感觉要比前段时间舒服点了，没那么疼了，然后到了单位坐坐站站一天下来觉得还不错，然后下班回家洗头，惊喜的发现整个过程也轻松了很多，不像之前几次都要洗几下就停下来用手撑台面一会接着再继续洗，当时我心里就觉得好像好转一点了，接着继续做了点铺床单整理衣柜等家务活也没觉得多不适。7.14号上班感觉也不错，就是中午睡觉起来就像上面说的走路困难，屁股腿疼，脚还有点麻，到了单位后坐了一会站起来才恢复。很开心今天中午睡觉站起来没有以前那么难受，屁股和腿也没有疼的直不起腰走路，真的很开心。希望一天能比一天好。

刻骨记忆

云姐姐，我和你一样呢，我们是姐妹哟，哈哈，昨天网络不好，今早一早赶紧给您回个贴，谢谢姐姐给我的鼓励，康复的路上有你们相伴，很幸运！

刻骨记忆

阿呆兄弟，你们不只学习了惨痛大哥的毅力，更和大哥一样有着一颗善良的心！最难过的日子看着你和云姐通过刻苦锻炼一天天好转，心里也慢慢的发生了变化，感觉我没有走向世界的尽头，我还有希望！呵呵……不多说了，坚持，努力,把从前的自己找回来！加油！！！

阿呆

其实我们最难的时候就是急性期，加上对病不是那么了解从而感到迷茫，总是怕自己好不了，怕病情加重，怕将来失去正常人的幸福生活。
每个人都不会盲目的，没有任何根据的就相信自己会好起来的。通过交流，身边的，网上的，一点一点的给自己树立信心，最终才会有个非常好的心态去面对这个病。这也是一个必须经历的过程。
我通过大哥的指导，云姐的鼓励与一同锻炼，以及众多朋友的关注，一起学习战胜病痛。再加上一天天的使自己的症状得到改善。说心里话，我现在是真的觉得一天天的好了，这种感觉不是说我一天比一天舒服，其实我每天都很不舒服，不是这疼就是那难受。我感觉见好的原因就是无论什么症状，即便是难受，甚至是很疼，也就是几天的事，然后就会消失。
昨天，很突然的，从左侧腰部开始，一直到小腿，酸痛十分明显，走路每走一步都让我揪心的不舒服，说疼不疼，说酸不酸的那种感觉，十分别扭。下班回家锻炼照常不误，晚上早早就睡了，今早减轻很多，甚至微微的感觉那种酸疼之后好像还很舒服。还是那句话，只要不让我再躺下卧床不起，爱哪疼哪疼，爱哪难受哪难受，我会记住，但它不会影响我走路锻炼就行。随它去吧，而且我通过近两个月的锻炼，我也习惯了，不舒适感的来来走走。
我会健康的，我是健康的。我就是健康的，我要保持，正常人都要锻炼呢，我更需要。每天几乎我都会默念这些，嘿嘿，好像有点神神叨叨的。不过无所谓，自己心里默念，别人听不到。练吧朋友们

相信一切都会好

阿呆

今天状态相对好些，单位没事，并且还可以坐一会，脚暂时不像以前那样坐一会脚背就刺痛。就多和大家说说
我左脚一直处于麻木状态，脚趾可以活动，大脚趾上翘下弯力量明显不如健康的右脚有力，但通过这段时间的锻炼，力量也逐渐增加。
在我看来，挺肚绝对是站立行走的基础，它能够有效的增强腰背肌的力量，让久病卧床的人站立行走得到安全保障。我倒走和正常行走的时候，都闪着过，由于疲劳脚抬不起来被绊到，但很灵活的就调整过来没什么大碍，这些都得益于腰背肌的恢复。我是大哥挺肚经验中的另类------腰部不适。这种不适不能完全说是疼，大多数是拉扯感比较清晰，疲劳时最为明显，严重疲劳时会酸疼，甚至疼，包括做挺肚的时候也是。但不是疼的咬牙还要坚持挺肚的那种。目前当充分得到休息后，会大大缓解。
我在锻炼的这两个月里，各种生活中正常的动作都谨慎小心的去尝试，穿袜子，裤子，弯腰捡东西等，每尝试一个动作，几乎都有新的疼痛出现，当时自己并不懂是什么引起的。腰椎骨节疼真是把我吓着了，后仰前弯，疼痛难忍。后来自己也谨慎的活动活动，做什么都慢慢的来，渐渐地，疼痛就都消失了，活动也自如了。
倒走，真的是让我不知道该怎么理解它。我上班，出门在街上，每次难受站不住的时候，都会慢慢的倒走几步。每次都能得到暂时的缓解，比坐着休息要实用得多。倒走的时间越长，缓解越多。我真是奇了怪了。也不想什么原理了，招式管用就行。
脚踝。扒皮式的神经痛不再二十四小时跟着我，但偶尔也会来看看我。也不多逗留，一会就走了。但上班一天，脚踝就好像带着一副脚铐一样，感觉沉重不舒服。奇怪的是，到家就好，不管我准时下班还是提前回家。进家门就立马舒服很多。绝对不知道是不是心理作用。

对了，还有脚麻也有变化，以前一直都是像穿了一层厚袜子似的，麻的很全面，最近也在变化，偶尔会有久蹲厕所后站起的那种针扎似的麻，也是短时的，躺会就好。
在我看来，以上的这些症状都是好的表现，看过很多帖子，都说这个阶段恢复会很慢，而我却总是变化得如此之快，症状多多，感受多多。到底是好是坏，走着瞧吧。我全当是正常的，就当是好的现象。总比练来练去，原地踏步要强。

阿呆

上班第三周开始，上一周前两天状况良好，第三天开始左患侧有了较大的不适。臀部，小腿外侧，脚踝开始剧烈阵痛，严重时会影响走路姿势。于是每天只能上半天班，然后回家卧床休息，休息后会缓解，但腰部患处有拉扯感，又酸又疼。脚背及脚趾神经痛频率增加。周末放假两天卧床时间增加，今早腰部感觉缓解较大。膝盖以下感觉不如以往轻松，隐隐酸痛很不舒服。
虽有这些不适，但还是出现了以往不曾有过的感觉，就是在酸痛之后，每次都有一种说不出的，很奇怪的感觉，脚心，脚趾，脚背，脚踝，小腿外侧，这些部位偶尔会或发热或发冷，类似血液流过的感觉，感觉消失后，部位有短暂的轻松感。
因为坐着影响腰椎，很少坐，但长时间站立，在没有条件卧床的时候，我也会选择坐一会，坐几分钟左右大脚趾骨节部位下面脚掌位置会有撕皮一样的神经痛，时轻时重，轻的时候继续保持坐姿，有时能缓解，甚至有越来越好的感觉，有时会加重，让我不得不站起来走动。
总之，有条件的朋友，还是建议在家休养，尽量卧床，上班虽然可坚持，但还是不如在家休息好的快，现在周末的两天休息，对我来说简直就是黄金的两天，每次周末，我都会增加卧床时间，休息好了，在晚上锻炼之前，自我感觉就好像没病一样，浑身是劲，走路也稳。