我艰难的求治之路终于取得显著效果了

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大哥我躺了有二十四天了，锻炼也将近一周了，现在是大腿不怎么疼了小腿和脚跟外侧麻疼，这不知道是不是好转的迹象啊，我一直就是腿疼腰不疼，还有挺完肚和抬完腿就扯的疼，这正常吗现在到走还走不了

[ 本帖最后由 zxj6.2 于 2015-7-2 11:48 编辑 ]

阿呆

我没住院过，不是不想住，是医院不收我。因为我不想手术。
这个我不能随便建议。我只能告诉你我一直都在家养的，突出大小我不知道，医生也没告诉我，但突出症我几乎是有全了，压迫神经根，坐骨神经痛，梨状肌肉损伤综合症等，把我折磨得差点废了。但还是在家熬过来了，综合治疗我唯独没牵引。疼痛减轻了也不知道是哪种治疗方法起作用了。停止治疗快一个月了。目前的改善很确切的是靠挺肚和倒走。

zxj6.2

医生只是告我神经压迫的比较厉害了，突出多少也没告我，没什么好的办法，不做手术只能养着，我现在倒走不了只能挺肚，挺完腿就疼，你现在可以长时间走路吗，主要是哪里疼，l还没好就要上班啊

相信一切都会好

谢谢惨痛大哥的回复！我右边臀部就只有今天早上不舒服，下午就没有不舒服了。还有我无意中发现了一件事，就是我前段时间用手摸腰上面的那几节骨头能明显的摸到突出来，反正跟正常人是不一样的，别人是凹进去的而我是突出来的，很明显能摸出来。然而我今天摸着却发现虽然还有一点点比别的骨头突但是比之前的程度已经好多了，我有点惊喜，不知道这是不是锻炼起了作用，不知道是不是一个好转的迹象。正如大哥所说的，这毛病急不得，我会端正心态，坚持锻炼，期待康复！

吐露新生

按照惨痛大哥的指导做吧！我坚持不到俩月，现在每天能慢跑20分钟了！好了8成，给大家信心！

zxj6.2

昨晚不知怎么回事晚上疼的特别厉害，后半夜没睡着，今天也疼，中午吃了乐松，疼痛减轻不少，第一次吃，不知能不能再吃，不吃能不能减缓了

阿呆

谢谢云姐，连续七天早晚开车送儿子上学，历时近两个小时，每次开车不超过三十分钟，然后下车活动活动五分钟，卧床最多十二个小时（含睡觉八个小时），结果就是下肢由木变麻不太舒服，臀部由不疼变偶尔疼到今天持续疼，还好，不影响走路。看来还是需要多卧床休息，虽然感觉有些加重了，欣慰的是睡姿不那么影响睡眠了，睡眠好了对症状也缓解得快，尤其白天睡觉，醒后很轻松。
折磨人呐，反反复复的。这几天运动缓解疼痛不如前几天显著了，但也能缓解些，多休息来缓解疼痛比较见效。不管怎样，锻炼还的继续，个人觉得尽量少吃或者干脆不吃止疼药。没啥好处。

zxj6.2

橦橦妈

真的挺巧合！今天也是我三八节得病，前后卧床两个多月以来第一次怀抱女儿、带着儿子“坐”孩子爸的车出门的日子（之前去医院或一两次其它原因出门都是直接躺在车后座上）。想来时间过得好快，虽然过程中好多个日子让我觉得度日如年，疼得人生不如死！从五月二十二日从中医院出院以来，这段时间应该是在慢慢逐渐恢复的吧！从出院时还不能平躺只能右侧卧，站立行走五分钟左腿就疼痛难忍到今天出门一个半小时除了坐车一直站立走动着除了左边臀部隐隐疼着以外，并无其它明显不适。心中真的感慨万千，万语千言，就像你写的，一些平凡简单不过平时根本稀松平常的事都让人感动，世界没变，但我们的心情却在这难忘的一段日子里经历了太多的上上下下起起伏伏！一直跟大哥这个贴，潜水的时候比较多，不是别的，主要是因为要带不到半岁的女儿，没法像其他突友能每天定时定量规律治疗锻炼，作息要跟着女儿的来，就连挺肚都是尽量保证每天一次，一百二十个两三分钟内挺完，还有几天都没能完成 ，所以只能偶尔说几句体会！云朵朵和阿呆好像都是差不多时间跟这个帖子的，两人都有很大的进步恢复挺快，但两人的策略和心态又不完全一样，云朵朵你像是一个忠实的小妹妹毅然决然坚定不移地完全按照惨痛大哥的方法进行锻炼，大哥在你心目中有神圣的地位，你对大哥的方法坚信不疑；阿呆则更客观理智些（这里我并不是质疑大哥的方法也没有一丝一毫对你的这种坚定地信仰某个人的做法说三道四的意思，相反我真的很佩服你的执着！），包容并蓄地更开放地表达自己的态度进行自己的锻炼自疗，但你们两人都有很大很大的进步，这说明首先大哥的方法是绝对有效的，其次，正如大哥之前好像说过的条条大路通罗马，没有哪种方法是对所有人有用，也不是只有一种方法才能有效地治疗这种疾病，只要是有效的方法我们都可以抱着试试的态度去坚持一段时间，其实除了惨痛大哥的挺肚倒走法值得我们学习外，他几年如一日不间断地坚持锻炼，不求名不图利地及时回复各位不知名不知姓的突友的各种疑问的态度更是值得我们尊敬和学习，在现在这个物欲横流的世界大哥是个极品，难能可贵的极品！希望我们这些突友都能在大哥的指引下坚持科学的循序渐进的锻炼，互相鼓励，相扶着朝着大哥病愈的方向前进！另外，我从论坛里的其他人的经验中也开始相信中医对这个病的辨症治疗也是有相当的促进作用的，因为每个人的体质、生活习惯、环境都不尽相同，中医的方法对于改善我们的体质减小疾病复发的几率还是有帮助的，所以除了坚持挺肚外我准备在这个夏天也试试艾灸或三伏贴等，还有大哥提到的按摩心包经和敲胆经等等，总之能自医的方法都试试吧！

zxj6.2

有了进一步的康复值得高兴祝贺，我也相信只要坚持，必能看到希望，今天是我住院躺床二十七天以来，第一次离开病房下楼呼吸新鲜空气，感觉真好，自己坚持了大概一个来小时活动，不过一个小时后腿疼就开始加重，受不了赶紧返回病房卧床疼痛立马缓解，比起刚开始脚一碰地就疼的状况，好了很多，心里多少有点欣慰的感觉，应该是一直的理疗，吃中药加卧床休息，开始见到效果了，只是时间有点长，但更坚定了保守康复的信心。康复是个持久战，看谁能坚持的久胜利就属于谁。加油！

[ 本帖最后由 zxj6.2 于 2015-7-4 21:05 编辑 ]

橦橦妈

真替你开心！二十多天就能下楼活动个把小时真的很不错了！只要坚持尽量在不痛或疼痛完全能忍受的情况下坚持不懈地科学锻炼，保持健康良好的生活方式，我相信你一定会逐步康复的，加油哦！个人觉得急性期主要靠卧床和中医方法缓解症状，恢复期主要靠自己的努力锻炼进一步恢复和巩固，急不来的。

zxj6.2

急性期确实主要还是靠卧床休息，这病也急不得，需要耐心，需要信心，需要恒心。要继续坚持锻炼哦，不可放松。一起加油战胜腰突。