L5S1新突找到组织了，康复日记监督自己锻炼

ffbk2012 · 发表于 2012-10-7 20:39

是啊，可能中央突出的和我们这种向左或者向右突出的有区别~~那就多休息下~~你男人会体谅的
你拍片子和之前的片子有改变么？我感觉你这种突出不多但是麻的拍MRI可能更好点~看是压迫什么神经
按照常理，突出这么多不至于老麻

coolshl · 发表于 2012-10-7 22:31

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coolshl · 发表于 2012-10-8 11:46

上班了，早上到单位另一侧屁股好痛，走路都有点瘸了，倒走了十分钟，缓解了，哎。。。

欣然 · 发表于 2012-10-8 14:08

两年前拍片正常，出现腿的过电，像有豆子在腿上滚下去，陆续出现腿酸，脚酸，后来时间长了症状越来越少，但左腿脚没劲。这次的片子轻度突出，也不知道报告如此轻，症状怎么这明显！昨天艾灸腰酸的痛点两个小时，直抬腿做了三十个，以后还是多抬腿，不动不行阿，本来就走路少。下步加大艾灸量，单罐还是灸不透阿，风筝说温灸要三个小时，灸透，冰山也得大热力阿，心底里很感激这么多热心的人的关心，帮助！

coolshl · 发表于 2012-10-9 08:34

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bblang · 发表于 2012-10-9 09:44

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coolshl · 发表于 2012-10-9 12:55

缓解是有一点了，坐坐站站走走时间不长的话都行，康复路肯定漫长了，希望目标六个月做回准正常人，呵呵！

coolshl · 发表于 2012-10-9 21:01

今晚依旧倒走二十分钟，回来洗澡，洗完澡感觉没什么症状，现在导药了，一边导药，一边做三十次抬腿，睡前再挺腰一百下，加油！

欣然 · 发表于 2012-10-9 21:54

中药，艾灸，泡脚，今早上抬腿二十个后小脚趾又麻麻的，简直好好坏坏阿，不理了。

coolshl · 发表于 2012-10-10 11:22

现在另一侧脚踝老是酸，不知道是不是锻炼过度了，晕

欣然 · 发表于 2012-10-10 22:29

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coolshl · 发表于 2012-10-10 22:55

今晚倒走十分钟，因为脚踝酸，降低运动量，导药一个小时，抬腿各三十，导药时间缩短，增加泡脚半个小时，等下挺腰六十下，睡觉。

ffbk2012 · 发表于 2012-10-10 23:12

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毛驴 · 发表于 2012-10-11 12:33

原帖由 Chy7273 于 2012-8-24 19:07 发表
和我当初一样，只不过我是左突，突出物大小和你差不...

[地址=http://www.yz-bbs.com/space-uid-81480.html]Chy7273说的绝对正确！早期不要急于锻炼，床上躺2-3周待急性水肿吸收后再锻炼是正确的方法，一边水肿一边锻炼会怎样你一定能想明白，运动员受伤后首先是消肿然后才是慢慢做有针对性的恢复性训练，这是常理！

bblang · 发表于 2012-10-11 14:20

唉，我们腰突患者真可怜……，除了要忍受病带来的疼痛，还有反反复复发作带来的心理折磨，恢复遥遥无期

coolshl · 发表于 2012-10-11 22:51

今晚到家吃饭后觉得腿累的有点痛，不知道是不是白天搁腿频率太高，不过还是出去倒走了不到十分钟，倒走还是舒服的，等腿觉得累了，马上停止了，回家看了会NBA,哎怀念打篮球啊，导药一个小时，左右抬腿各三十下，现在泡脚，准备泡半个小时，上床六十下挺腰，不做一百下了，降低强度，等状态好再增加。哈哈，欣然居然叫我当她秘书，帮她记录，我不知道你今天做了什么啊，乖乖自己来作报告，很严肃的哦！不准偷懒！

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