L5S1新突找到组织了，康复日记监督自己锻炼

阿富汗 · 发表于 2012-11-16 18:33

我看了你的贴，我应该比你小一点点，叫你一声姐姐吧，不介意吧，呵呵,在这论坛里面逛了有几个月了，我是l45l5s1突出，现在主要是腰臀部疼的比较厉害，锻炼已近有76天了，没落下一天，效果嘛，很小，有点灰心地，都有点放弃的感觉，我还在读书啦，今年研一，任务很重，看了你的记录后，锻炼还是得坚持下去，我想问问你那艾灸的效果怎么样，还有导药。哦，你最好不要拖地，对腰损害很大哦，哎，其实我自己也是个学医的，这不还没开始，就把自己给诊坏了，这病也不知道什么才是个头。

coolshl · 发表于 2012-11-16 21:41

哈哈，我是哥，你是学医的，好好研究一套治疗腰突的方法出来！加强锻炼！一起加油！艾灸我没有弄，不过不少人在艾，他们说效果还可以，导药我一直在导，效果应该有，至少比热敷好吧，呵呵，我中药也在吃，锻炼也在做，具体效果哪个大也不清楚，只要有就好了，多管齐下！

[ 本帖最后由 coolshl 于 2012-11-16 21:58 编辑 ]

coolshl · 发表于 2012-11-16 21:51

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阿富汗 · 发表于 2012-11-16 21:59

哈哈，你是哥们啊。我现在的研究方向是肺部疾病的，肺癌，COPD,一起好好锻炼啊。我刚刚从公园锻炼回来，我脆弱滴腰啊。

欣然 · 发表于 2012-11-17 09:19

艾灸两个小时，太渊，足三里，三阴交拿着灸，背上昨天找到一个痛点，就是拔罐的后胃区，也要每天灸。

ffbk2012 · 发表于 2012-11-17 15:30

大哥，你们说的导药，不是和医院的敷药类似么？把药物热敷在纱布上然后贴在腰部？？2个小时？？求解释，一直对导药和敷药区别不是很清楚
在医院敷药过的，几次把衣服搞得脏脏的，一次20

coolshl · 发表于 2012-11-17 16:42

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欣然 · 发表于 2012-11-17 18:46

你除了运动也要去医院治疗啊，自疗的话需要很大很大的毅力啊，况且你还在学习刚发病时处于急性期也好治疗啊，现在系统的治疗比起以后可以事半功倍哪，我刚发病时没意识到这点，这病拖的时间越长越会削弱我们的信心啊！希望你早点走出困惑的阴影。我也是曾经迷茫过，慢慢的都过来了，但从没停止过自疗或治疗，心情决定一切，都会好起来的！

欣然 · 发表于 2012-11-18 10:03

昨天走了些路，买东西，还好，晚上艾灸

coolshl · 发表于 2012-11-18 10:55

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欣然 · 发表于 2012-11-19 09:55

昨天开中药，针灸，晚上艾灸，左脚凉依旧

coolshl · 发表于 2012-11-19 11:11

昨天下午陪女儿出去玩了，晚上没有倒走，导药一个半小时，泡脚四十分钟，抬腿各五十下，挺腰六十个，睡觉，今天继续休息，不过早上出去倒走了十分钟。

coolshl · 发表于 2012-11-20 08:25

今天上班了，刚刚倒走了十分钟，总感觉上班的状态要比休息好，哎，昨晚倒走十五分钟，导药一个半小时，泡脚四十分钟，抬腿各五十下，挺腰六十下，昨天白天也做了几组抬腿。

coolshl · 发表于 2012-11-21 08:24

今早到单位下雨了，出车门，跑出来，屁股特别疼，都有点瘸，不知道所谓的破行是不是因为屁股疼？昨晚锻炼依旧，倒走十五分钟，导药一个半小时，泡脚四十分钟，抬腿挺腰做完睡觉。效果进展不明显啊，真想寻求别的方法了，走一步看一步，何时是个头啊！

欣然 · 发表于 2012-11-21 12:08

下雨了，五点多脚涨的，醒了暖水袋热敷，睡不着我这样边治疗边上班，像个正常人一样的做家务，上班，治疗的效果大受影响啊！昨天九点多被孩子拉着早休息了，就泡了个脚，没艾灸。

欣然 · 发表于 2012-11-21 12:17

楼主，只要不加重，说明我们就是在进步啊

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