L5S1新突找到组织了，康复日记监督自己锻炼

coolshl · 发表于 2012-12-14 08:31

昨晚偷懒没有倒走，泡了个热水澡，抬腿五十，挺肚一百，挺腰一分钟。今早到单位倒走十五分钟，抬腿各五十。

梧桐 · 发表于 2012-12-15 16:40

昨天上午去体育公园走了1800米，是4个月来第一次，过累了，今天小腿痛啊！。一早导药45分钟，艾灸三小时，希望缓解。眀天去扎针灸。

欣然 · 发表于 2012-12-17 11:25

梧桐阿姨，您少走走吧，别太累哦。我们这贴子更热闹了啊。我现在每天必备的功课是，早上姜枣汤，中药，泡脚。前晚艾灸两个小时，昨天扎针第十四次。个人感觉昨天的医生最负责任，详细问了我的情况，扎两个屁股时每针都要提啦几次，问我通窜到底没。穴位选的也不错，大腿外侧各两针，酸痛的都出汗。以前医生例行一样，从不问我感受。针好让医生给贴上我在药店买的穴位膏。

ffbk2012 · 发表于 2012-12-19 20:56

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梧桐 · 发表于 2012-12-20 19:19

谢谢欣然的关心。昨天和前天都上不了论坛，不知道是不是手机出问题了，今天很顺利上来了，开心。今天是艾灸的43天，腰不酸不累，只是腿的症状无明显变化，坚持吧。每天早晚在客厅走30分钟，不累。现在去导药。

欣然 · 发表于 2012-12-21 10:53

呵呵，我发现走路不超过极限不要紧，艾灸是对酸痛，立竿见影的。我昨晚走站的，一两个小时，回家了，外侧筋痛，屁股有点痛，躺下脚底外侧麻麻的，知道是压迫了。今晚乖乖艾灸，明天扎针去。

梧桐 · 发表于 2012-12-22 15:46

昨天早上客厅正走30分钟，晚上40分钟。导药一小时，艾灸二小时。艾灸很考验耐心。

岩松无心 · 发表于 2012-12-23 08:13

十年前子宫全切除手术后开始左臀部痛，腰有时也会酸疼，但不严重，这种症状持续十年，但一般休息一夜就好了，照旧上班上课，下班玩摄影。今年七月与老公一次爱爱后，右腿也发作，除两边臀部痛外，右腿小腿痛，脚跟发热，但我还以为是坐骨神经痛，摄魔上身，早出晚归拍朝晖落霞，终于两腿彻底歇菜，再也不能像以前一样睡一觉就恢复了。十月做核磁共振，确诊为L5S1突出，上课站两小时也不成了，只好叫学生搬凳子。找到组织后按挺腰做了二十天效果不错，可是世界末日前去拍片，又发作了，信心也受打击了。

欣然 · 发表于 2012-12-24 10:20

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欣然 · 发表于 2012-12-24 10:27

前天针灸，昨天躺着被窝里三个罐艾灸肚子，消化不良今天好了，艾灸真是个好东东啊。周末两天休息的比较多，晚上躺下左脚没有麻麻的感觉了。以后得注意可别累着哦。

梧桐 · 发表于 2012-12-24 11:30

欣然你在被窝里艾灸呀，我洗澡后艾灸觉得烟味熏得自己睡不着，幸好我退休了白天有的是时间灸。今天是按马氏法的第六个循环了，小腿外侧酸涨还在，导药也每天一次，针灸隔天一次，坚持下去希望好起来。

梧桐 · 发表于 2012-12-26 19:34

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欣然 · 发表于 2013-1-4 09:53

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欣然 · 发表于 2013-1-9 11:35

昨天去针灸，后来找了个推拿理筋的弄了下，右侧脖子就不好，腰腿也好不到哪儿去。走了估计有两个小时，左边脚挺好的，右边沉酸，累，扎好针，贴

都是自己大意 · 发表于 2013-1-9 19:34

请问一下您用的是什么样的随身灸

2013腰突 · 发表于 2013-1-10 11:19

找到组织了，症状诱因都差不多，打后卫的，现在求方法，医生建议开放手术

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