久病成医的腰突铁人 有疑问尽管咨询我 我比医生管用

梧桐

謝LZ，我因为痛不敢做什么锻炼只是在家里倒走几分钟，听人说痛是急性期要卧床为主，不知道什么时间开始锻炼好？

永州突友

抱朴守贞

你理解的痛不是你这种的，你这也不叫急性期。急性期是痛的起不了床那种，当然运动的话也是要以自己舒服为主。你可以做做飞燕，倒走，正走，5点支撑。游泳。都可以尝试。总有适合自己的，关键是坚持。其实很多人不锻炼自己后来也好了。别想太多也别去想今天的症状是什么，明天的症状是什么，没有意义的。不到自己忍受不了或者是手术指正，就不用管症状，影象！

抱朴守贞

你这个根本就不是中央型，真正的中央型很少很少。你现在是往四周弥漫性的彭出，不过写报告的用词不一定准确，你也不要纠结什么膨出突出。没有什么意义，你只要知道这个是退性行变化，早晚会这样，你现在就是锻炼，把肌肉练出来，减轻脊柱的压力，改变生活习惯。症状自然就会缓解或者消失。到那时候你还会纠结什么膨出突出吗，还会纠结中央，偏左偏右吗。随便它往哪去，只要没症状就行了！

梧桐

对，我就是每天都比较没见好，且一天好一天坏，每天起床都恐惧，希望你的鼓励使我能坚强点。

永州突友

嗯，谢谢你的解答。
锻炼腹肌是吗？ 对了，热心人，能加你QQ向你请教吗？当然，我不会乱打扰你的。

抱朴守贞

应该是锻炼腰背肌肉。坛子里不建议仰卧起坐 ，其实个人感觉游泳应该是最合适的锻炼方式，全身锻炼，主要是最安全的。其它锻炼的方法坛子里比较多的，不过主流的就那几个，总能找到自己适合的。

永州突友

我经常做向后弓腰。有时间才倒走。 其他锻炼没有这么搞了，有点懒。
我先休息了，再一次谢谢你。有时间你多回来看这个贴，我也会常来看的。

抱朴守贞

永州突友

我发了短消息给你。请看~

hdb711

cerise

抱朴守贞

继续锻炼，多注意休息。心理压力别太大。不要坐的时间太长。怀孕应该没问题的，主要是怀孕后照顾孩子比较累，坛里有好几个姐妹都怀孕生孩子了。都蛮好的。一切都会好的！要有信心。

抱朴守贞

没研究过，不过我认为都是腰疼。都是差不多的东西。疼就疼去吧。多运动和锻炼总是会缓解的。时间长短而已。

hdb711

要是一般的疼痛都可以忍受，可这是一种难以支撑站立行走的痛，等疼痛缓解点锻炼试试看

ymsong

楼主，我现在经过治疗，腰基本不痛了，但屁股和小腿还有放射痛，特别是坐下去的时候痛，为什么会有这种现像？
另外有一个现像就是坐一段时间（半个小时）起来后脚会麻一下，然后过十几秒就不麻了，这是怎么回事啊，难道站起来这个动作压迫了神经？
谢谢楼主热心肠。