保守治疗，急性发作期开始追踪记录

applerun

感觉腰突已经离我远去，因为一上午上班，坐在凳子上纹丝不动，到中午吃饭，感觉跟正常人一样，是不是真的好了？

applerun

今天早上六点半起床，然后洗漱，熬药，给儿子穿衣洗漱，带儿子出门吃早饭，送儿子幼儿园，然后我走到街道口坐地铁上班；终于在八点半之前赶到公司。这个流程即将伴随我知道幼儿园放假。只要不是无休止的下蹲站起，然后搬重物，我相信我可以应付得来。

hhdg01

marscy99

你好请问你是怎么治疗的，我左腿申不直，左屁股疼的要死，基本每天就在床上躺着，仍然不见好转啊，一年前篮球摔伤没注意，4个月前才开始疼

marscy99

applerun

我是小腿肌肉萎缩，后来经过操场绕圈之后，慢慢就恢复了；至于臀部萎缩，我没经验

applerun

applerun

我当时痛点不是固定的，我也没特意去找，等过段时间就好了

applerun

腰突的恢复需要有个过程，经过2到3个月的卧床，应该都可以好；希望大家能够耐心些！

北京飘然

良机

我已经好几年了不敢碰，刚开始腰突不痛的时候还打打，后来痛的啊再也不敢摸了。 刚开始的心情应该和你现在一样，久了就习惯了

applerun

原帖由 <i>applerun</i> 于 2013-8-31 11:27 发表 <img src="http://www.yz-bbs.com/images/common/back.gif" border="0" onload="if(this.width>screen.width*0.7) {this.resized=true; this.width=screen.width*0.7; this.alt='Click here to open new window\nCTRL+Mouse wheel to zoom in/out';}" onmouseover="if(this.width>screen.width*0.7) {this.resized=true; this.width=screen.width*0.7; this.style.cursor='hand'; this.alt='Click here to open new window\nCTRL+Mouse wheel to zoom in/out';}" onclick="if(!this.resized) {return true;} else {window.open(this.src);}" onmousewheel="return imgzoom(this);" alt="" /><br />
黄芪：50g 黑豆：50g <br />
以...

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这个方法有突友反应会浑身奇痒，我没用过，只是粘在我的空间里面，希望大家能够引起注意！

applerun

今天上午终于有那点健步如飞的感觉；算是一个里程碑了；尽管每天累得像个鼻涕，但是，身体方面的好转在不知不觉中，似乎有量变达到了质变；如果能够保持三个月，来年开春，我打算回到篮球场了；这么久没打篮球，估计运球都是问题啊!

applerun

武汉的空气质量好差呀，不过这几天身体状况还比较稳定，边工作边练车的日子还是过得蛮充实的！

applerun

本来是每个月都打算做个总结的，结果人状态恢复之后就懒了，感谢波哥的关心，在波哥的督促下，我赶紧补一篇总结报告：
1.这个病每个月都要做个总结，因为只有以月为周期，才能看得出来有明显的恢复，时间短压根没有任何的不同；
2.现在的状况就是明显感觉到腰突渐行渐远，或许它一直在原来那个地方，从未离开片刻，但是我已经基本感觉不到它的存在，不过我不会忘记它的存在；
3.有时走路多了会腰酸腿胀，当停下脚步仔细体会，发觉是右边不适，左边没有任何不适，才放下心来，继续大踏步前进；
4.由于持续飞燕的锻炼，感觉腰腹肌要比腰突前有力量一些，因为在蹲马步拿开水瓶的时候，会有明显的腰部受力，感觉比腰突之前要轻松；建议弯腰拿东西，最好一只手扶着固定的物体要好些，包括蹲厕所起身的时候，扶着东西会轻松很多；
5.我的原则依然是不劳累，劳累的标准就是你在做细微的动作的时候，手脚不大听使唤，说明你累了，需要休息；
6.只要饮食起居规律，腰突会恢复的出奇的快，甚至是又快又好，我现在感觉应验了那句话：人体自有大药。
最近的感受和心得基本就是这些了，希望波哥继续督促，因为人都有好了伤疤忘了痛的毛病，再次感谢波哥！

heblwg

楼主写得不错，带给大家正能量，把腰突们的心里感受和保守的整个进程都写出来，让大家可以借鉴，是保守治疗成功很好的例子，让大家充满信心和力量治疗，对彻底康复带来了光明和希望。不然论坛里看到太多负能量的东西（复发、手术失败等），使大家产生心理压力。再一次感谢楼主！！！