再给自己一次机会，这次要用上一年时间来锻炼恢复!

dizhang · 发表于 2013-10-9 22:21

做完运动后,我自己的经验是,神经方面会有点小小的兴奋,所以马上入睡不容易,我一般都是运动后,拿平板出来看看新闻或者论坛啥的,一般10-15分钟左右,然后差不多就睡着了
至于症状改变的话,确实经常这样,我今天腿不怎么麻了,但是脚趾头有时候有筋被拉紧的感觉,这感觉以前还从来没有过.

lry177 · 发表于 2013-10-10 06:50

石家庄那边还没冷吗？还游泳，我南方的都不怎么游，不过中午倒是可以吧，大四了吗？

hao130825 · 发表于 2013-10-10 09:33

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hao130825 · 发表于 2013-10-10 09:34

我昨晚上看了一会闲书，不会还是没睡着

hao130825 · 发表于 2013-10-10 09:36

我去年就游到十一月底，没感觉不舒服
我研二了，现在就是差个论文的事，就毕业，所以要这一年好好养养

lry177 · 发表于 2013-10-10 11:55

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hao130825 · 发表于 2013-10-10 21:15

肯定和上课坐着有很大关系，都是中午去的

hao130825 · 发表于 2013-10-10 22:09

中午去游泳，风好大。不过天气很晴朗，多日的雾霾天气一扫而尽，站在岸边，波浪翻涌，很潇洒地感觉，今天游泳的老头要给留我电话，说是要给我介绍对象，
晚上9；30做36个拱桥，65个蹬腿，20个屈膝抱胸，15个侧卧抬腿
现在在泡脚，十点半上床
明天继续

dizhang · 发表于 2013-10-10 22:37

哈哈，很规律的生活啊，真心希望你早日好起来～介绍对象的事情不用急～

lry177 · 发表于 2013-10-11 06:50

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hao130825 · 发表于 2013-10-11 08:56

26岁了都

hao130825 · 发表于 2013-10-11 08:57

游半个小时，四五百米

bxmxh · 发表于 2013-10-11 09:56

楼主说的几种我都试过，倒走时间要掌握至少半小时，每天半小时感觉效果还不错，其它的试着来，看哪一种适合自己，不是每一种方法都对自己治疗有帮助，有的还是适得其反。

hao130825 · 发表于 2013-10-11 09:57

2013年10月11日，天气晴，
早上做了37个拱桥，67个蹬腿，20个屈膝抱胸，15个侧卧抬腿
以后每天增加一个拱桥，一个蹬腿
早上出去有点冷，左膝盖有点不舒服，还好上身穿的多，腰没不舒服

hao130825 · 发表于 2013-10-11 22:27

刚做完运动。
做了37个拱桥，67个蹬腿，20个屈膝抱胸，15个侧卧抬腿
现在在泡脚，看浙江卫视的《全能星战》，很看好这个节目

dizhang · 发表于 2013-10-11 22:35

26岁急什么呢……还早～～～治疗好了再说啊～

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标题: 再给自己一次机会，这次要用上一年时间来锻炼恢复!