如梦如幻得了腰突，我自己都会见笑自己。

树叶

其实这是对因果关系的理解：不锻炼容易得病，但不意味着锻炼就不得病了。充分必要条件啊
    锻炼与疾病间的对应关系仍没有被人类认识清楚，还需要探索。

一辉0228

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拉筋时出现各种各样的苦楚是必然的，只要能够忍受，就是气冲病灶、经络排毒。

当然，各人的反应大都会不同，同一个人在不同的拉筋阶段的反应也会发生变化，比如：我的体验，拉筋初期，出现麻的感觉，但不是神经受压那种通电流般的麻，而是肢体长期受压松开后麻的那种感觉，结果情况不断向好的方向发展。

拉筋忍受苦楚是让人体排毒，拉完筋之后歇息一会儿，看情况是否向好的方向发展？如是，就对头了。

当然，如果经过几次拉筋尝试，仍然是拉筋后症状加重，则说明拉筋在现阶段不适合你，过一段时间再试试

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你还可以不妨试试：

“腰杆擀手”——见这个帖子第13页，第208楼。

“牵伸拉扯”——见这个帖子第16页，第247楼。

小蜗牛

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284楼的飞燕三式，难易程度不同，从易到难依次为燕子点水、小飞燕、大飞燕：

1-初练者，可以从燕子点水入门；

2-接着练小飞燕，练小飞燕时注意要低头让额头贴着床板，这样才能用上力；

3-腰背肌力量慢慢增强后，最后可练大飞燕，并且可以变变花样（比如三式飞燕连着锻炼），这样就能减少长期锻炼飞燕的枯燥啊！

[ 本帖最后由 music 于 2015-1-11 18:36 编辑 ]

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anis

你老板真心不错，遇到这样的老板真是福啊。
楼主分享了好多宝贵的经验呀，今晚还买看完，明天继续，？
也祝你早日康复呢！

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谢谢了，同祝！

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正在导药，读到：

>>人生如路，要有耐心，走着走着，说不定就会在凄凉中走出繁华的风景。

感触ing……

anis

楼主写的很好，我一有空就认真看你的贴，谢谢你的分享

anis

问下楼主香港购来的“炎痛消”热灸腰带（备注——热灸腰带，日本技术，香港XX药店有售）贵不?容易买到不?
万宁能买到不？
我看淘宝上这种自热的才卖30不到，不知靠谱不?

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本周发现屁股右突好转到只剩下一点了，直腰走路的不适程度继续和屁股右突的程度成正比：仍然有不适，也只剩下一点了。

考虑到下周上班将面临诸多新历头、农历尾的事务，周末本来想好好休息，无奈有星期天晚上的音乐会门票，Geek范的钢琴男神克里斯提安·齐默尔曼(Krystian Zimerman) + 勃拉姆斯之夜（第一钢琴协奏曲和第三交响曲），确实诱人！很想很想前往，可又忐忐忑忑……

门票还是Vip票！最终，我禁不住诱惑，决定前往！

据说这场音乐会在文化局送审时，还闹了“常识都不懂”的天下第一大笑话，在这里与各位共享，让大家开心一下：

递交送审资料时，文化局窗口的人竟然说：“这歌好长啊！全场音乐会才两首歌？”

送审者赶紧战战兢兢地解释：第一钢琴协奏曲有三个乐章，第三交响曲有四个乐章，每个乐章十几分钟到二十几分钟不等，加上中场休息和可能的加演，总共约莫要两个小时……。

没想到那人又冒出一句：“歌词呢？怎么没有歌词的中文译本？”

够雷了吧？出乎意料的是，文化局接受了送审资料之后，后面还有更雷人的……

时候不早了，要是迟到了，可将会错过精彩的上半场，要知道齐默尔曼不愧是Geek范，可是连乐章之间的停顿也禁止观众进场的！必须立马出发，明天再续，大家先祝我度过一个美好的夜晚吧！

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