术后三年，运动能力测试，跑步突破10KM

clie · 发表于 2017-1-29 08:22

大年29，今年第一跑，就跑了5公里，畅快淋漓！观察了几天，好像没有啥副作用，几天特地上来汇报一下。

老马horse · 发表于 2017-1-29 10:44

总的来说，不能有冲动的做法，
去做
长时间开车
长时间座着
长时间跑步
提重物
等等

可以通过快步走
骑单车上山
游泳替换跑步健身的思路

疾病确实是
病来如山倒
病去如抽丝
疾病太复杂了
只能保守些规范行动
试想如果复发，我们还能承受得了病魔的折磨
还不如退一步思考

每天10公里的跑步跑了九年，跑了2万多公里
，终于在14年11月停跑了，原因就是
93年11月腰突病初发，保守治疗好了后
又开始
每天万米的跑步，不到一年彻底跑不了，仅仅只
能走个几百米就腿疼的受不了，2年了
现在还痛苦不堪

珍惜现在。

clie · 发表于 2017-1-29 20:44

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clie · 发表于 2017-1-29 20:47

今天阳光灿烂，温度爬上了20度。下午去爬了山，第一段真的好累，心跳到170以上了。登上顶峰，远眺大海，感觉好棒! 现在有点累，总体感觉不错。

clie · 发表于 2017-2-3 11:15

春节一直没有机会跑步，不过做到了天天1万步。

clie · 发表于 2017-2-14 23:01

今天跑步3公里，很舒服。

罗丁丁 · 发表于 2017-2-17 10:27

楼主现在那个MTG坐垫还用着吗？坐着时候L5S1那块儿会顶着吗？

clie · 发表于 2017-2-19 22:27

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罗丁丁 · 发表于 2017-2-20 23:54

我用了感觉两边腰肌的支撑挺好，腰5骶1哪里没什么支撑有点空，这样没事吗？

clie · 发表于 2017-2-21 13:30

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罗丁丁 · 发表于 2017-3-1 10:32

今天特地上来谢谢楼主，推荐的东东很好，我做的时间比以前长了，而且起来没原来那么难受，最近有几天毫无症状的时候，真好。就是右屁股上有块骨头有点隔着疼，估计是我骨盆有些侧倾的原因，总体还是好的。继续努力

五月香粽子 · 发表于 2017-3-2 18:54

亲，是什么坐垫，可否发个连接，谢谢

yixuanai · 发表于 2017-3-2 20:29

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yixuanai · 发表于 2017-3-2 20:32

盘源性或者中央型很麻烦

clie · 发表于 2017-3-10 17:50

跑了几个3公里，感觉良好。春天来了，慢慢动一动了。

罗丁丁 · 发表于 2017-3-15 22:22

我是京东上买的。但客服跟我说了，腰突的可能不适合用，要咨询医生。我反正也没医生可咨询，又需要长时间坐着办公，就买了一个试试，反正没有医生比我更了解我的症状了，他们会看的MRI我也会看，椎间盘里面情况他们肉眼也看不到，反正身体会给我最直观的反映。

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