L4-5突出，L5-S1膨出，记录我的康复

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冒个泡。
前天练习八段锦，做第一遍还好，第三遍之后，感觉变严重了。反复这半个月的锻炼都白费了。不过腰部依旧感觉松软，但是双脚感觉拉扯，稍微有点涨。
以后腰好了再做八段锦吧，现在不要做弯腰的那一两式。
今天的锻炼：
1：热敷，通络宝。
2：步行2km。
3：拉筋，按摩。
一天应该拉筋两次，早晚各一次。
明天尝试下燕飞之类的，看是否变严重。

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说一说自己对气功的感受。
八段锦就是导引术，也是气功。我之前不太明白气功的作用，但是我做其中的两式可以明显感觉到气，自身的寒气。
摇头摆尾去心火，双手攀附固甚腰：做的时候，感觉像有风吹自己，头晕，发冷，感觉呼吸不畅。第一次做完感觉自己像感冒一样，过一会就好了。这就是把自己的寒气逼出来了吧。
另外，第二天，我继续做，我细细体会，确实一做到那两式就感觉发冷，我特意在烈日下做，照样感觉冷。但是，我的腰还不足以长期做。第三次之后，腰就很痛，不敢做了。
既然这两式都这么有用，那么其他几式用来健身估计效果也很好。
自己感觉主要是双手攀附那一式把腰做严重的，不过到今天，三天时间，感觉就没那么严重了。
现在的痛和以前有不一样了，脚上拉扯，主要在脚和小腿上。唉，每一次发作，腰部的疼痛就会变化，真实怪了。

都会好起来的

都会好起来的

moyanwind08

强度有点大吧。。。

都会好起来的

甩腿甩的肌肉疼哎，停几天看看

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感觉你的症状很轻，只有轻微酸痛。不过突出说明有潜在危险。八段锦有两式弯腰的，你可要小心做了，感觉不舒服就停掉。等以后你的身体状况更好了，再做。

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几天没来了，自己冒个泡。最近增加了艾灸，艾盒艾绒淘宝上买的，艾灸是按照经络穴位来进行灸的。针灸专门找了一位比较厉害的医生，不知道效果如何。另外，他推荐我拉筋，说用拉筋蹬会更加专业，效果更好。我在他那里用过拉筋蹬，感觉效果确实更好，就买了拉筋蹬。拉筋蹬很多地方都有卖的，可不是做广告哦。
      我不是学中医的，不熟悉穴位。但是有个叫做“艾灸治百病”的app，对于痛症如何灸，如何取穴，都有详细教程，也是免费的哦。我照着上面来做，感觉效果比胡乱灸要好。
我的病其实不止腰椎间盘突出了，我的肩膀也有一定的炎症，只不过还没形成医院所说的病。但是筋缩已经比较明显了，我的颈椎早就查出来有问题，反弓，颈椎间隙变窄等。也是还没形成病之前，我就抑制住它了。但是我知道如果不注意，日子久了一定会再出毛病。那时候再治疗就很困难了，现在由于腰椎让自己全身心锻炼也不见得是坏事。
推荐穴位艾灸，是因为有一次效果太明显，我的颈椎明显感觉舒服。另外，艾灸还可以治疗肠胃不好，头晕，怕冷等。感觉腰椎不好的人，很多身体也有其他方面的不适，也就是病容易找到容易得病的人。

都会好起来的

看到你回复我的帖子，下午这不逛街，到现在才回家，又收拾家，觉得腰椎骨头疼，不知道怎么回事，懒得理它，躺了会，又好了，可能是今天下雨的原因，难道就是传说中的发天？楼主你还上班不

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我以前都可以靠身体的反应来预测下雨，最近治疗多了，感应少了。我六月底毕业，准备七月份上班。

都会好起来的

西北腰突患者

楼主现在怎么样了？感觉咱们突出部位差不多，我现在休息两个月了，睡觉已经没有症状了，但是走路还是不太行，走过200多米，脚面又麻的不行

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我也休息两个多月了，不过我是复发，新伤加旧病。虽然没有上一次厉害，但是更加难治疗了。我现在睡觉脚部拉扯，两腿抽搐。走路可以走个2-3公里，再远也可以走，但是会伤到。也无法坐太久，40分钟就是极限了。
看来就算突出的差不多，症状也差很多啊。

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冒泡，目前可以坐一会，走一会，效果不稳定。

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给自己记录一下，最近恢复得很快，走远路已经没啥问题了。昨天办事跑了很多个地方，也没有感觉很难受。晚上还步行了很远，一直走到自己感觉累了。现在走是大踏步快速走的那种，所以容易累。不过还是不能得意，这种病反复很吓人的。
   目前的治疗：针，艾灸，拉筋，步行，单杠，按摩。
   主要的功劳还是在于针。