L4-5突出，L5-S1膨出，记录我的康复

从容

我们情况差不多，很慢的恢复着！现在我因为在家不累，只感到腰和坐骨神经会隐隐酸疼，其他没什么症状了！可以坚持坐四十分钟就要起来，可以弯腰了，感觉还是不能坚持上班！每天提醒自己不能贪心，身体是重要地！

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我在陕西渭南看病，一直在孙曼之医生那开方子。
      方子不清楚，直接抓的药。

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moyanwind08

清水小狂战

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还没完全好啊。目前坐站走都有些不舒服，不影响正常生活。没法承受工作的强度，还需要继续治疗。

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可以做高抬腿，会一定程度缓解疼痛。
高抬腿时，最好手撑着双杆，免得另一只腿负担重。注意身体反应，过犹不及。

清水小狂战

好的，我试试，有其他的锻炼方式吗？

大简

腰45突的很厉害，5骶1向右后突（暂无征兆）。这次发作，，在床上躺40天了。三天前左臀大腿，小腿外侧痛麻，足背麻，大姆指无力。该怎么办，到医院大多数要做手术，说突出太厉害。要内固定,打四颗螺丝那种。这几天，痛减轻了,麻减轻一点点,我该怎么办?求意見

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挺肚子，燕飞，吊单杠，正走倒走，都有好处，看你根据自己身体的情况选择了。

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我记得我回复过你的，难道被删除了？
做手术这种事情要慎重，特别是打钉子这种，看看如梦如幻的帖子给你些信心，更多内容可以私信我。

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我属于顽固的腰突了，报告一下自己的情况。
治疗过程中，感觉自己太贪了，还没好就想试一下自己好了没。
结果这两天坐得有些久，腰腿部就不舒服了。我的不舒服没法立刻恢复，需要过一两天才能够恢复，好吧，下次不要瞎尝试了。
现在的治疗还是如下：
      1：每三天去抓一次中药
       2：隔几天拍打腰腿部
       3：每天用棍棒按摩痛点
       4：每天练习真气运行法
       5：经常热水泡脚。
提醒自己别好一点就瞎搞！！！！

君临天涯

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嗯，中药的效果确实很弱。
我记得你的id，看到你康复，感觉挺高兴的。
中药只是一种尝试，我现在开始加入锻炼进来。

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半个多月没来了，这段时间开始找医生扎立新七针，不是做宣传，因为我自己也还没好。只能说七针有一定的效果吧，开始锻炼。
这个医生的治疗方法很特别，扎到第三次就开始让我多弯腰，我现在弯腰，手碰到地。但是没有很严重的反应，比如剧烈的疼痛，坐立不安等。
应该说站立，走路，坐都有改善吧。现在经常能坐半个小时。
最近的治疗：
1：全身按摩
2：艾灸
3：针灸
4：步行（开始练习快走，今天走了3.5km，感觉腿还是有些软短）
5：挺肚，燕飞啥的，开始慢慢练习起来。

君临天涯

你的恢复情况也已经不错了，继续努力加油！越后面越要坚持下去。要全部恢复肯定是需要时间的，到可以正常上班生活了就离全部恢复也不远了。