L4-5突出，L5-S1膨出，记录我的康复

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谢谢大家的鼓励，真心希望大家都能好起来，也希望自己能够彻底战胜腰突。

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每个星期我都来看一次。
现在依然每天走三公里上班，小腰依然是有些痛，左腿还是有些软，无力。
其实也有进展，现在我稍微坐一会，就比以前好多了。另外，我每天按摩腰部，屁股等疼痛点，也比最开始轻松多了。只是有些疼痛藏得很深，棍子按不到。
杭州的天气比较冷了，外面只有十多度，还下着小雨。我也感觉比较冷，不过不像以前穿很多衣服还冷，现在我仅仅属于那种穿的多的人群。以前，我就属于那种穿得特别的人。
由于每天时间有限，弯腰，按摩，燕飞经常没法全部做。一个星期没有做燕飞，今天做着特别吃力，做一个就大喘气，好不容易才做50个。凡病都是慢慢积累而成的的，在腰没有恶化之前，今天用燕飞提前检测出来了。于是我就坚持做了100个，人累没关系，只要腰不痛就是在好转。
希望下个星期更好！

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对于腰痛，我现在有些无语了。我渴望成为一个正常人，将腰魔永远封锁，按照现在情况，貌似得需要很长时间。我每天都步行三公里去上班，行走35分钟，对一般的人来说，也算是比较长的时间了。我想用行走来缓解腰痛，发现效果还是很微弱。我的左脚软，仍然存在，腰腿上最后剩余的痛点仍然顽强的守护着自己的领地。任我用艾灸，按摩，燕飞，还是无法攻克之。
    平时工作一坐就是八小时以上，到第四五天的时候，相对会难受些。好在并没有复发，回家后赶紧按摩消除疼痛。
     活蹦乱跳真的是那么遥不可及么？我才25岁不到，就已经老下去了么？不，我相信，这场持续几年的腰痛，是老天爷教给我人生宝贵的道理。要领悟它，首先我得治好腰痛。

moyanwind08

娜美好可爱

从容

生病时间长了，病情总是反复难免会心情波动！你才25岁，多好的年龄却经历着这样的事情，也是难为你啦！我的孩子和你差不多大，不知道你的父母该是多么心痛…加油，会好的，就像你说的一样，我们知道怎么保护自己了就是我们的优势，把时间拉长了看，或许我们为此避免了其他不幸。活着就是王道，至少我们还活着，天气冷，自己多小心，尽量座半小时起来一下。

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医生看了也有十多个了，筋也拉得很长了，压腿头也可碰到膝盖的，五点支撑也经常做的。

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多谢关心了，其实现状还是挺好的，每天工作九个多小时，没有复发，有些症状吧。
感觉现在比较大问题是整体状况不好，容阿姨捂肚子也有三四个月了吧，我有怕冷消化不好的毛病，貌似热敷肚子会很有效，就想问问容阿姨，今年冬天是不热气充足，比以前更加不怕冷，更加有精神。

从容

你还真说对啦，我现在外出快走只能穿一件绒衣，就是这样五十分钟快走下来，里面的秋衣和外套后背的地方汗都湿透了！周围的人都穿着防寒服，看我精神抖擞的样子，估计很是羡慕吧
     我捂肚子也快半年啦，不过最近从立冬前后开始每天晚上打嗝，一直要打到凌晨一点多，就是肚子有气，胸口堵，不断的打嗝才行，以至于不能睡觉。今天抓了几副中药，开始吃第一副，看看情况吧！
     我发病也九个多月了，从八月那次加重外，到现在没有大的反复，一直再慢慢恢复着，过去做起来很艰难的家务，现在轻松了很多。
   知道你的情况还好，还稳定很是安慰，如果可能不定期的回来继续汇报你的情况吧，也给我们其他突友以借鉴！阿姨会一直关注你的，希望你越来越好！

tangerine

hqnjkkl

容阿姨这么说，我都羡慕了呢。我一直感觉自己热气不够，夏天吹空调会感觉冷，晚上风扇也不够打大。现在冬天来了，我也是总容易感觉冷。
      感觉容阿姨体内的寒气排得很彻底，继续加油哦，阳气充足，风湿寒邪就不容易伤到你了。荣阿姨打嗝应该是在调理脾胃吧，从我的经验来看是排病反应，过了这个阶段，容阿姨就胃口棒棒，可以吃嘛嘛香了，生体会更加强壮哦。
      用捂肚子的方法，我以后估计可以不那么怕冷了，哈哈！
      我也没完全好，一年内会经常来和大家交流的。

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山里娃

加油！年轻保守治疗加合理锻炼，好的快！平时注意用腰，多休息
我现在也在保守治疗中

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感觉也不快，现在也只是正常生活，而且经常会疼，以后是否复发很难说，貌似像某些康复者能够中强度的运动远远没达到。

hqnjkkl

和大家汇报下情况吧
     两周没有总结了，进展和缓慢，效果也是有的，就是很慢很慢。
     每天依然走3km上班，走着走着，我感觉自己越来越有劲了。有时候心情一高兴，就小跑几步，跑起来也比以前轻松多了。这一个多月，我估计走了一百多公里，效果真的很慢。
     晚上就按摩，泡脚，艾灸，白天起来也是按摩，弯腰。弯腰也算是一种拉筋吧，一般说腰痛的人不能弯腰，而我弯腰却没事，而且感觉很舒服。我每天弯腰十多下已经有三个多月了，而我在慢慢好转。这个也就是八段锦的双手攀附固肾腰，起来的早就做八式，还会做燕飞。现在冬天经常起不来，只能够做做弯腰了。
     周末有时间，这两天每天各做了一套八断锦，还进行了全套不一法师的棍棒按摩，还走了6公里路。周六做了燕飞，五点支撑，挺肚各一白下，周日没时间，就没做了。
     从运动量上来说，这些运动的量已经很大了，一般人跑步跑个3公里就很多鸟。我搞下来，并没有十分吃力，只是有些累。现在过点简单的生活，感觉自己像个好人，煮面条，去逛街提七八斤的东西回来，都很ok。当然七八斤的东西，我拿着还是会有些不适应的。
     记得以前吃饭总是感觉不舒服，因为坐下来腰就会不舒服嘛。现在很多时候，吃着吃着，感觉很投入，没有意识到腰的问题。而且现在，我坐到第五天才会感觉比较不舒服。这周五感觉坐伤了，裤子不够宽松。哈哈，好转呀，继续加油。
     还是不能掉以轻心，病情变坏起来是十分快的，进一步遏制突魔。

山里娃

恢复的挺好！注意用腰，好了也不能大意，经常提醒自己。加油