L4-5突出，L5-S1膨出，记录我的康复

莉莉82

哇，你每天做的锻炼好多呀！我这几天越来越差，都不敢做什么锻炼了。你还是不要急着上班，把病养好了再安心工作。我之前就是太轻意，沒休息，搞得现在这么难得好啦！

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我都辞职了，还好是实习，不影响正式工作，看你的症状算轻的，积极恢复可以好的。

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今天坐了一下午的车，坐的时候感觉腰，屁股疼。
走路也走了很远的。
今天燕飞5个，挺肚200个，蹬腿100个。

莉莉82

其实你现在的状态还可以，继续坚持，你肯定会越来越好的！

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对啊，现在就是这种半死不活的状态。
说不行呢，还可以走个1，2千米，坐上半小时。睡觉也不同，腰也不同，就是感觉两只脚有些麻。
说行呢，不敢去好好学习，好好工作，怕坐久了，走久了复发或者变严重。
唉！我看了你的话题的最后一个回复，其实很想推荐一个中药给你，我以前能够恢复那个中药起了最大的作用。不过这次复发，这个中药的效果不大了。不过感觉像做广告，并且很多人不靠那个中药也好了，所以，我感觉大家尝试更多的自我恢复把。
我今天滚了棒球，发现不能乱滚，不然把腰椎弄伤了，多滚肉，少压骨头，滚的时候还是挺舒服的。
今天试了艾灸，暖暖的，艾的时候，感觉到骨头都变暖了，屁股疼的地方也感觉变得很干燥。效果还不错。

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昨天的三项都做到了，
今天去操场上走了下，由于是下了丝丝雨，不敢走太久。上次就是在下雨天，走得太远了，腰难受。感觉倒走+顺走都可以，感觉舒服就行。
今天的锻炼就是燕飞5个+蹬腿100个+拱桥5个+挺肚200个。
滚滚棒球感觉挺舒服的，艾灸确实不错，昨天医生给我扎针灸，有一针疼的我直叫。

脱离方向

吃了多长时间中药？管用吗？

莉莉82

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不是药方，是治疗腰椎间盘突出的中成药，这个药在一家风湿病医院买的，这家医院专门治疗风湿病。
另外，我由于吃这个药，把胃吃坏了，所以复查腰椎的时候，都会顺便挂一个肠胃科的号，我也看过不少肠胃科的专家。所以，也可以聊一下胃的事情。
有一个专家说，牛奶对于胃有问题的人，千万不能够喝。还有，胃的问题应该是胃偏寒，之前说的治疗腰的药，吃多了伤胃。后面在学校吃早餐，我都不敢吃面条，一吃就会感觉头晕，牛奶本来买了一箱，没法喝，都送室友了。

二进宫

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从发帖坚持治疗到现在，也有十多天了，怎么感觉没啥进步呢。
症状时好时坏，总的来说，无法久坐，走太远，屁股打针那个地方还是疼。就是挺腰，撅屁股，弓背疼的方式和以前不一样了，以前是屁股打针那地方一圈疼。现在感觉疼痛上移了一些，没有明显感觉一圈疼了。不知道是好是坏。
去年12月份，我也看过广州两个医院，的三个医生，都没有说啥。
过几天，我再拍片子看看，到底情况怎样了。

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今天去游泳，试试效果。
以前我每天正走倒走，走三千米以上，效果不错，可是后面一天下雨，走了估计5km多。我打着伞走的，左腿貌似走疼了，现在一直隐隐约约有。
我还是多学习一些治疗方法吧。
下周准备去中医院看看针灸的医生，再拍一个片子。
今天准备去游泳，试试效果。效果好，多去或者每天去。
效果不好就少去。
看看还有哪些治疗方法自己没有涉及到的。

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25米的泳池，游了17个来回，就是850米吧，差了一点点。游完感觉浑身轻松，不过时间不持久。
游泳的时候，大腿太久没用力了，蛙泳蹬的时候，明显感觉两胯之间，肌肉拉伤的痛感。我没有很用力的游，复发后第一次游，悠着点。
另外，感觉游泳要量力而行，由慢到快，循序渐进。有人说水下蝶泳对腰椎有好处，我试了下，不太会。以后专门学习下蝶泳吧。
我走路的时候，感觉左腿无力，而游泳的时候，感觉右腿右脚有拉扯感。今天大致浏览宣教授的软组织外科，感觉之前犯了个错误。以前右腿疼，就一直把力放在左腿上。其实右腿有问题，左腿情况也不好。我现在两边都有问题了，希望能够慢慢好。