L3-4膨出，L4-5&L5-S1突出患者漫长的保守之路

天道与致远 · 发表于 2019-8-5 10:40

anniroly 发表于 2019-8-5 10:34
我最近腿涨腿木好点，但是我最近经常右侧那个筋吊着...

腰椎卡住的感觉我偶尔也会有。目前最主要的症状就是小腿木腿，尤其左腿。

anniroly · 发表于 2019-8-5 10:50

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天道与致远 · 发表于 2019-8-5 10:52

anniroly 发表于 2019-8-5 10:50
你真的去试试游泳池里走走，我是游泳后觉得左腿轻松...

我有双鹅卵石拖鞋，晚上回家找出来穿一穿。

天道与致远 · 发表于 2019-8-5 11:31

anniroly 发表于 2019-8-5 10:50
你真的去试试游泳池里走走，我是游泳后觉得左腿轻松...

我有双鹅卵石拖鞋，晚上回家找出来穿上

anniroly · 发表于 2019-8-5 15:06

天道与致远发表于 2019-8-5 11:31
我有双鹅卵石拖鞋，晚上回家找出来穿上...

这个好，哈哈

天道与致远 · 发表于 2019-8-5 15:53

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anniroly · 发表于 2019-8-5 15:56

天道与致远发表于 2019-8-5 15:53
下午起床后先是160个挺肚，接着10分钟单腿臀桥...

不错不错，我下班去游泳

天道与致远 · 发表于 2019-8-5 16:24

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天道与致远 · 发表于 2019-8-5 18:36

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天道与致远 · 发表于 2019-8-5 21:22

10分钟单腿臀桥，170个挺肚，穿了一会鹅卵石拖鞋。

anniroly · 发表于 2019-8-6 08:48

天道与致远发表于 2019-8-5 18:36
这种拖鞋。...

哈哈，这个蛮好，你穿看看怎么样，我看我要不要搞一双

天道与致远 · 发表于 2019-8-6 09:50

anniroly 发表于 2019-8-6 08:48
哈哈，这个蛮好，你穿看看怎么样，我看我要不要搞一...

昨天晚上穿了几分钟，今早又穿了约十分钟，没有什么明显感觉。早上8点到单位后，先是做了170个挺肚，接着10分钟单腿臀桥，然后开会35分钟。会后又倒走了30分钟，约3400步。下午起床后继续一组上述锻炼。最近几天，有十天没有出现的大腿症状又出现了，尽管不重，也是一个小反复。加油！

天道与致远 · 发表于 2019-8-6 11:25

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anniroly · 发表于 2019-8-6 13:03

天道与致远发表于 2019-8-6 09:50
昨天晚上穿了几分钟，今早又穿了约十分钟，没有什么...

大腿有症状是不是你运动做的太多了，你挺肚有点多啊，哈哈
我今天早上挺肚又没做成。。。

天道与致远 · 发表于 2019-8-6 15:05

anniroly 发表于 2019-8-6 13:03
大腿有症状是不是你运动做的太多了，你挺肚有点多啊...

估计就是正常的反复。午睡起床后倒走25分钟，真的比正走轻松多了，起码不会加重。一会儿再挺肚和单腿臀桥。加油！

天道与致远 · 发表于 2019-8-6 15:07

天道与致远发表于 2019-8-6 15:05
估计就是正常的反复。午睡起床后倒走25分钟，真的...

本来起床后右小腿还有轻微症状，倒走完毕后也消失了。

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标题: L3-4膨出，L4-5&L5-S1突出患者漫长的保守之路