L3-4膨出，L4-5&L5-S1突出患者漫长的保守之路

天道与致远

anniroly 发表于 2019-8-10 09:31
这几天是要少锻炼点，台风来了也出不去了
你现...

小安，咋双休日没动静了？

天道与致远

anniroly

天道与致远 发表于 2019-8-11 17:42
小安，咋双休日没动静了？...

双休日颓废中，哈哈哈，台风影响都不能出门。
周日后来天好点了出门去，准备去公园，结果这次台风太厉害了，公园估计损失惨重没有开园，于是周日就绕小区外围走了一圈。晚上本想去游泳，结果可能吃了太多葡萄一直拉肚子就也没去。
今天早上老时间去公园了，结果公园还是没开园，就开辟了条新道路。
上班路上又堵车，堵到10点多才到公司。我中途还抛弃司机和车，下车走到公司了。今天的运动量到达标了

anniroly

天道与致远 发表于 2019-8-11 11:11
买了个2公斤的沙绑腿练习倒走，据说效果好。等到货...

等你试用效果哈

天道与致远

anniroly 发表于 2019-8-12 13:03
双休日颓废中，哈哈哈，台风影响都不能出门。
周...

厉害了，小安 感觉你倒走才2000步，少了点，加油！

天道与致远

anniroly 发表于 2019-8-12 13:04
等你试用效果哈...

大条ABCD前辈的经验，我试试再告诉你吧。

anniroly

天道与致远 发表于 2019-8-12 13:06
厉害了，小安  感觉你倒走才2000步，少了点，...

我最近做了几次双腿挂墙，发现我的筋都硬了，要开始拉筋了。
我倒走2k步觉得已经满多了哎

anniroly

天道与致远 发表于 2019-8-12 13:11
大条ABCD前辈的经验，我试试再告诉你吧。...

好的，谢谢

天道与致远

anniroly

天道与致远 发表于 2019-8-12 13:14
昨天我在学校操场测试了一下，33分半倒走2.4公...

http://www.yz-bbs.com/thread-24885-1-1.html
你看这个帖子

天道与致远

天道与致远

anniroly

天道与致远 发表于 2019-8-12 13:32
试了一下，腿和躯干成不了90度...

慢慢来，我也不行，我腿挂墙上绷得好难过，要慢慢来

天道与致远

anniroly 发表于 2019-8-12 13:37
慢慢来，我也不行，我腿挂墙上绷得好难过，要慢慢来...

好的，我体验几分钟，不敢时间太长，怕起反作用。

anniroly

天道与致远 发表于 2019-8-12 13:40
好的，我体验几分钟，不敢时间太长，怕起反作用。...

是的，先稍微弄下，不行马上下来，我就只能一会会，觉得人好僵硬，想当年这种对我小菜一碟，哎

天道与致远

anniroly 发表于 2019-8-12 14:09
是的，先稍微弄下，不行马上下来，我就只能一会会，...

试了5分钟，感觉患处给扯的要散架似的，下床走了两步无异常。