L3-4膨出，L4-5&L5-S1突出患者漫长的保守之路

anniroly · 发表于 2019-8-16 16:31

天道与致远发表于 2019-8-16 15:35
药房有的，也不贵，一天两粒不到1元钱，我吃了这么...

好的，我之前感冒也一直会耳心痛，这次目前还没有，可能游泳抵抗力增加了？哈哈

天道与致远 · 发表于 2019-8-16 22:04

8月16日小结：挺肚两次各160，下午开会，漏了一次挺肚；单腿臀桥两次各10分钟；小腿负重倒走两次，分别35分钟和30分钟。

天道与致远 · 发表于 2019-8-17 22:24

8月17日小结：小腿负重倒走两次，分别45分钟和35分钟；挺肚两次，各180和200；单腿臀桥两次各10分钟和15分钟。加油！

lijing88 · 发表于 2019-8-17 22:31

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天道与致远 · 发表于 2019-8-18 21:57

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wtxwang · 发表于 2019-8-19 05:40

anniroly 发表于 2019-8-14 09:17
我昨天去游泳了，游好左腿还是疼，但是今天早上起来...

外敷还在用吗？效果好吗？想试试

天道与致远 · 发表于 2019-8-19 10:57

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anniroly · 发表于 2019-8-19 16:41

lijing88 发表于 2019-8-17 22:31
一般睡眠不好容易生病，特别女性生理期。...

我就是生理期，哎，腰椎病对女生太不友好了，生理期人抵抗力下降加上我游泳可能有点猛，最近感冒咳嗽，希望病菌快点走。

anniroly · 发表于 2019-8-19 16:43

wtxwang 发表于 2019-8-19 05:40
外敷还在用吗？效果好吗？想试试...

很久没敷了，因为天太热，而且我之前弄艾灸太多皮肤对橡皮膏有点过敏了，等天冷在敷了，我家一抽屉那个中药粉，哈哈哈

天道与致远 · 发表于 2019-8-19 16:50

anniroly 发表于 2019-8-19 16:43
很久没敷了，因为天太热，而且我之前弄艾灸太多皮肤...

不要用那种带橡皮膏的随身灸，用那个木头艾灸盒或绑在身上的随身灸就可以避免这个问题了。

wtxwang · 发表于 2019-8-19 17:27

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wtxwang · 发表于 2019-8-19 17:46

天道与致远发表于 2019-8-19 16:50
不要用那种带橡皮膏的随身灸，用那个木头艾灸盒或绑...

用支架，方向可调。

wtxwang · 发表于 2019-8-19 17:47

anniroly 发表于 2019-8-19 16:43
很久没敷了，因为天太热，而且我之前弄艾灸太多皮肤...

哪买的？有效吗？

anniroly · 发表于 2019-8-19 21:06

天道与致远发表于 2019-8-19 16:50
不要用那种带橡皮膏的随身灸，用那个木头艾灸盒或绑...

恩，等下次我弄下

anniroly · 发表于 2019-8-19 21:08

wtxwang 发表于 2019-8-19 17:47
哪买的？有效吗？...

有效的，是我老公按论坛的药方去中药房配了磨成粉的

天道与致远 · 发表于 2019-8-19 22:04

8月19日小结：挺肚三次各180个；单腿臀桥两次各15分钟；负重倒走两次，分别40分钟和35分钟，徒步倒走一次30分钟；挂墙拉筋两次各20分钟。负重倒走比徒步倒走更爽！

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标题: L3-4膨出，L4-5&L5-S1突出患者漫长的保守之路