L3-4膨出，L4-5&L5-S1突出患者漫长的保守之路

anniroly

天道与致远 发表于 2019-8-22 16:29
刚刚看到一个挺且直的半年就吸收了，真是走了狗屎运...

好像是要脱出才会吸收吧，我估计无望了，就希望身体习惯这个突出吧。
我经常会觉得那个突出好像突然碰到神经，一下很酸痛的感觉，就担心会再瘫，其实可能就是突出的地方有时候因为你姿势原因又喷到了神经

天道与致远

anniroly 发表于 2019-8-22 16:42
好像是要脱出才会吸收吧，我估计无望了，就希望身体...

他是51脱出，45突出，但半年时间，两节都吸收了。瘫不会的，只要不受外伤，不会一下子就瘫了，安心锻炼吧。今天挂墙拉筋比昨天有进步，屁股离墙更近了，感觉有一节腰椎错位了似的，慢慢再给它拉到正确的位置上来。

天道与致远

天道与致远

天道与致远

8月23日小结：挺肚两次各180，负重倒走两次各30分钟，单腿臀桥两次各15分钟，挂墙拉筋一次30分钟。

天道与致远

8月24日小结：下月初即将搬家，周末要收拾新房子，今日锻炼不正规。挺肚两次各180，单腿臀桥两次10分钟/15分钟，负重倒走一次45分钟。艾灸和拉筋没有做。

天道与致远

8月25日小结：挺肚两次各180，负重倒走两次各35分钟/40分钟，单腿臀桥两次各15分钟，挂墙拉筋一次30分钟。

anniroly

anniroly

天道与致远 发表于 2019-8-23 15:32
下午挂墙拉筋有进步，屁股终于可以勉强挨到墙了。...

你觉得这几天挂墙有效果么，筋有没有拉开点？我没机会啦，我房间的床不靠墙，没条件啦

lijing88

anniroly 发表于 2019-8-26 13:28
你觉得这几天挂墙有效果么，筋有没有拉开点？我没机...

你现在还有什么症状？

天道与致远

anniroly

天道与致远 发表于 2019-8-26 13:57
我拉开了一点，现在屁股能够贴着墙壁了，那节卡住错...

看来拉筋还是有效果的，不错不错啊，我要想想办法也开始拉，公司中午可以拉，但是夏天我们开空调很冷，我不敢腿靠墙太凉了，家里也不方便，哎

anniroly

lijing88 发表于 2019-8-26 13:38
你现在还有什么症状？...

我大腿那里肌肉萎缩造成的2道凹槽还在，然后左腿小腿还有块地方会有胀的感觉但是范围已经小很多了，另外坐还是不太敢坐，其他基本没什么了，偶尔右侧腰到屁股一根筋吊着

天道与致远

anniroly 发表于 2019-8-26 14:30
我大腿那里肌肉萎缩造成的2道凹槽还在，然后左腿小...

小安，千万不能松懈，你目前的症状虽然比较轻，但还需要付出很多的努力！加油！让我们中央偏左的一起走向康复！另外，我这两天又仔细看了我的核磁片子，貌似有点脱出的样子，挺高兴的，这样吸收的机率就会更大一些。

anniroly

天道与致远 发表于 2019-8-26 14:39
小安，千万不能松懈，你目前的症状虽然比较轻，但还...

嗯嗯，我目前其实症状还好，但是我还是不能坐，可能就是筋硬了，每天早上我还是锻炼的，就是挺肚还是要开始坚持。
你脱出是有可能会吸收的，加油~

天道与致远

anniroly 发表于 2019-8-26 14:28
看来拉筋还是有效果的，不错不错啊，我要想想办法也...

我是在单位拉筋的，有张单人硬板床，家里的床不行。现在正在拉筋，那节腰椎比上午又好些，几乎感觉不到卡了。