L3-4膨出，L4-5&L5-S1突出患者漫长的保守之路

anniroly

天道与致远 发表于 2019-9-4 21:26
9月4日小结：挺肚两次各160，倒走三次25分钟...

这两天我忙死了，今天终于好点了
你现在减少了量是不是好点了？
我家娃上一年级了，我现在晚上也没空去游泳了，最近又下雨，基本就只有挺肚了
今天不过早上雨停了，我去公园倒走了，目前还可以。

天道与致远

anniroly 发表于 2019-9-5 16:00
这两天我忙死了，今天终于好点了
你现在减少了量...

自前天下午，这次反复好转了一些。最近只挺肚倒走了，不做其他锻炼了。
我家孩子今年刚上初一，周一到周四晚上在学校上自习，我还好一点。
这个周日要搬家，这几天稍微忙一些，不过总体还行。
你没空游泳，但挺肚和倒走不能放弃。

anniroly

天道与致远 发表于 2019-9-5 16:10
自前天下午，这次反复好转了一些。最近只挺肚倒走了...

挺肚最近我又开始坚持了，然后最近下雨我没办法出去倒走。你搬家还是注意点，我们一起加油，打败腰突，哈哈

天道与致远

anniroly

天道与致远 发表于 2019-9-5 16:33
最近老婆体贴一点了，也不会让我搬重东西了，也没有...

蛮好蛮好，家人的理解和支持是需要的

天道与致远

anniroly

天道与致远 发表于 2019-9-5 16:46
我家的是独生子女，加之身体没什么明显毛病，所以体...

不过也要理解家人，他们也不容易啊
今天我们这里又下雨，哎

天道与致远

lijing88

anniroly 发表于 2019-8-30 13:39
我今天起床也比较僵硬，不知道是不是天气凉了原因，...

你肌肉萎缩好了吗？生理期不能游泳做些什么锻炼？

天道与致远

中午午休起来后，在单位8楼的楼道倒走，打扫卫生的大姐问我倒走治什么的，我说治腰突，她说她也有，右腿酸胀不适，没有治疗，也没有锻炼过，天天照样搞保洁，是不是我太矫情了？上个月倒走她没有说她这病，那时我还羡慕她呢，认为她身体是健康的，我还想和她换一换呢，哪怕搞保洁也行啊。

天道与致远

9月5日6日小结：每天挺肚两次各160，倒走两次各25分钟。

天道与致远

双休日搬家累死了，周六上午8：50起床，一直到零晨一点才上床，还好症状没加重，期间也有提十几斤的东西下楼。周日一天也忙的很累，5点起床，中午又有饭店请客，后回家躺了一个半小时，然后一直到晚上10点才上床。昨天买的50根艾条也到货了，共150元。两天共挺肚4次各160，倒走3次各25分钟。太忙了，漏了一次倒走。

anniroly

天道与致远 发表于 2019-9-9 08:57
双休日搬家累死了，周六上午8：50起床，一直到零...

我周六去游了1个半小时，晚上左胯骨好疼，不过这个是锻炼的疼和腰突疼不一样
很多人看着很正常其实他们的伤痛只有自己知道
今天去公园开始下了下雨后来出现彩虹了，阳光总在风雨后，雨后会有彩虹，加油，我们一定会好起来的~

anniroly

lijing88 发表于 2019-9-6 12:00
你肌肉萎缩好了吗？生理期不能游泳做些什么锻炼？...

肌肉萎缩还那样，我也不管它了，生理期就倒走快走+挺肚

天道与致远

anniroly 发表于 2019-9-9 09:20
肌肉萎缩还那样，我也不管它了，生理期就倒走快走+...

我现在只是挺肚加倒走，其他的没锻炼了，关键是长期坚持。

anniroly

天道与致远 发表于 2019-9-9 10:34
我现在只是挺肚加倒走，其他的没锻炼了，关键是长期...

我今天早上忘记挺了，太忙了
一早5点起来，洗洗弄弄出门去公园已经5点25左右了，然后倒走+快走回到家6点30，然后赶紧让娃起床，她起床换衣服的时候我搅面粉给她摊了蛋饼煎了香肠，急吼吼的。
每天觉得时间不够用