L3-4膨出，L4-5&L5-S1突出患者漫长的保守之路

lijing88 · 发表于 2019-8-6 18:17

我是最近才新来的，我看了好些帖子，怎么没有一个人最后一点症状也没有的。真的很焦虑。以后也不能出远门了吗？

天道与致远 · 发表于 2019-8-6 19:34

lijing88 发表于 2019-8-6 18:17
我是最近才新来的，我看了好些帖子，怎么没有一个人...

有这样的人，少一点而已。不要焦虑，坚持锻炼，总有一天会好的。

天道与致远 · 发表于 2019-8-6 21:11

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anniroly · 发表于 2019-8-6 21:19

lijing88 发表于 2019-8-6 18:17
我是最近才新来的，我看了好些帖子，怎么没有一个人...

有的吧，一般好了你人蛮渐渐不来了

wtxwang · 发表于 2019-8-7 06:15

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wtxwang · 发表于 2019-8-7 06:26

anniroly 发表于 2019-8-1 21:13
在浅水区走试试...

在床上做游泳动作管用吗？

wtxwang · 发表于 2019-8-7 06:28

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天道与致远 · 发表于 2019-8-7 09:09

早上锻炼：140个挺肚，10分钟单腿臀桥，32分钟倒走约3700步。继续艾灸。

天道与致远 · 发表于 2019-8-7 10:06

anniroly 发表于 2019-8-6 21:19
有的吧，一般好了你人蛮渐渐不来了...

绑个随身灸在委中穴，很舒服，症状全无，但不灸后又打回原形。

anniroly · 发表于 2019-8-7 10:17

天道与致远发表于 2019-8-7 10:06
绑个随身灸在委中穴，很舒服，症状全无，但不灸后又...

我这几天腿疼（不是腰引起的，是游泳蹬腿蹬的。。。）然后昨天一天和今天早上都没有挺肚，哎

天道与致远 · 发表于 2019-8-7 10:19

anniroly 发表于 2019-8-7 10:17
我这几天腿疼（不是腰引起的，是游泳蹬腿蹬的。。。...

锻炼引起的酸痛不要紧，挺肚不要停。我现在对倒走挺感兴趣的，就是有点枯燥。

anniroly · 发表于 2019-8-7 10:43

天道与致远发表于 2019-8-7 10:19
锻炼引起的酸痛不要紧，挺肚不要停。我现在对倒走挺...

倒走蛮好，我每天公园倒走，可能我在公园倒是没觉得枯燥，哈哈哈，还认识了很多老阿姨老爷叔，哈哈哈

天道与致远 · 发表于 2019-8-7 10:45

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anniroly · 发表于 2019-8-7 14:32

天道与致远发表于 2019-8-7 10:45
平常上班起不来那么早，就利用上班时间在单位八楼倒...

我也觉得倒走很轻松，中午休息的时候挺肚150

天道与致远 · 发表于 2019-8-7 14:34

anniroly 发表于 2019-8-7 14:32
我也觉得倒走很轻松，中午休息的时候挺肚150...

我刚刚也150个挺肚，马上单腿臀桥。下午开会后继续倒走。

天道与致远 · 发表于 2019-8-7 15:05

wtxwang 发表于 2019-8-7 06:26
在床上做游泳动作管用吗？...

应该没多大用。

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标题: L3-4膨出，L4-5&L5-S1突出患者漫长的保守之路