L3-4膨出，L4-5&L5-S1突出患者漫长的保守之路

天道与致远 · 发表于 2019-8-1 16:45

如果穿系鞋带的鞋子，必须蹲着穿上，麻烦。

anniroly · 发表于 2019-8-1 17:04

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天道与致远 · 发表于 2019-8-1 17:39

anniroly 发表于 2019-8-1 17:04
是的，我早上去公园锻炼穿运动鞋，我妈帮我鞋带都弄...

今天的平跟鞋不合脚，走了1.4公里后骑电动车回家了。

天道与致远 · 发表于 2019-8-1 19:26

晚饭后快走4公里，后倒走20分钟，立姿拉筋5分钟。快走时小腿木胀何时能消失？

天道与致远 · 发表于 2019-8-1 19:45

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天道与致远 · 发表于 2019-8-1 20:09

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robert · 发表于 2019-8-1 20:17

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天道与致远 · 发表于 2019-8-1 20:45

robert 发表于 2019-8-1 20:17
你们两个结对抗突，一定会好的比我们快点...

哥们儿，你咋样了？

anniroly · 发表于 2019-8-1 21:02

robert 发表于 2019-8-1 20:17
你们两个结对抗突，一定会好的比我们快点...

互勉

anniroly · 发表于 2019-8-1 21:04

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天道与致远 · 发表于 2019-8-1 21:12

anniroly 发表于 2019-8-1 21:04
我觉得你去试试游泳，我游了几次木胀的感觉好点了...

谢谢你！我耳朵有问题，做过手术，不能游泳。

anniroly · 发表于 2019-8-1 21:13

天道与致远发表于 2019-8-1 21:12
谢谢你！我耳朵有问题，做过手术，不能游泳。...

在浅水区走试试

天道与致远 · 发表于 2019-8-1 21:16

anniroly 发表于 2019-8-1 21:13
在浅水区走试试...

会试试的。才锻40天不到，发病才2个月。慢慢来，挺肚走起……

anniroly · 发表于 2019-8-1 21:19

天道与致远发表于 2019-8-1 21:16
会试试的。才锻40天不到，发病才2个月。慢慢来，...

我刚挺完150，真累，天天自己上下班还是累，明天终于周五了

天道与致远 · 发表于 2019-8-1 21:22

anniroly 发表于 2019-8-1 21:19
我刚挺完150，真累，天天自己上下班还是累，明天...

我前面100比较轻松，后面一个一个挺的费劲，大气真喘！

天道与致远 · 发表于 2019-8-2 08:29

早上到单位后，先是150个挺肚，接着15分钟单腿臀桥。加油！

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标题: L3-4膨出，L4-5&L5-S1突出患者漫长的保守之路