腰部紧绷，脊椎骨按压痛的，来交流一下

不二

甜甜小七 发表于 2019-5-18 18:24
我的不仅仅紧绷，还疼，活动最多两个小时。...

你去摸你的脊柱骨头啰，你看一下你去摸的时候会不会有筋在旁边动啰，我的有

甜甜小七

不二 发表于 2019-5-18 18:42
我刚刚说的那个躺在床上的那个姿势你也痛吗，我不能...

你说的那个姿势是臀桥吗？我一直做臀桥，最近加了几个运动，感觉有些过量了，症状有所加重，打算停几天看看

不二

甜甜小七 发表于 2019-5-18 21:17
你说的那个姿势是臀桥吗？我一直做臀桥，最近加了几...

臀桥？应该不是

不二

甜甜小七

不二 发表于 2019-5-18 21:24
不是臀桥，跟臀桥动作一样，抬起，但是起了后，用屁...

那我没试过……叫什么名字这个方法？

不二

yqtang

不二

yqtang 发表于 2019-5-19 16:03
和楼主一样一样，我从左面到右面一长条紧绷，还有躺...

你坐着和蹲着有什么感觉，也紧绷吗

不二

yqtang 发表于 2019-5-19 16:03
和楼主一样一样，我从左面到右面一长条紧绷，还有躺...

我紧绷主要是腰椎右边紧绷，是竖着的，不是横着的，然后躺下床上不是向下压而是将腰往上卷，就跟躺在床上抱膝靠胸那样，整个腰椎骨头紧绷，也有可能是韧带和肌肉。然后腿的话，紧绷的这一边的小腿会有不适感，现在也好一点了，你紧绷多久了，有做过哪些治疗呀，我目前比以前好一点，因为现在要上班，所以没去系统做治疗，我准备等我放暑假了去系统做一下

腰突的菜鸟

我之前摸后背都疼。现在已经好多了，我什么都没做。。。。他自己好了

不二

腰突的菜鸟 发表于 2019-5-20 06:49
我之前摸后背都疼。现在已经好多了，我什么都没做。...

你紧绷也好了吗？我最近好转一些，但是紧绷还是有，早上起来好很多，但是活动量变多腰就感觉累，腰椎就会紧绷。以前不能后仰，现在后仰可以了，就是蹲和坐还是有点紧绷，骨头按压的痛感减少一些

不二

唐唐hen阳光 发表于 2019-5-20 15:29
我也是绷紧，说白了，就是软组织黏连，这玩意很难处...

你怎么知道这是软组织粘连呀，你萎缩的肌肉是腰背上的还是腿上的呀，平时有没有做什么运动

挺且直

我脱出，现在也脊柱按压酸痛不能弯腰，其他没事了。但是这个到底怎么治啊，到医院挂号都不知道挂啥科！哎。。论坛里有没有知道的来指点一下！难道只能让时间来治愈。

腰突的菜鸟

不二 发表于 2019-5-20 13:21
你紧绷也好了吗？我最近好转一些，但是紧绷还是有，...

嗯，摸着不疼了，还是有点紧

不二

腰突的菜鸟 发表于 2019-5-20 17:43
嗯，摸着不疼了，还是有点紧...

那还是好转了，你以前坐着和蹲着有没有绷紧感，现在如何了，我觉得这个可能需要时间