腰部紧绷，脊椎骨按压痛的，来交流一下

战胜腰突。

我也是跟你症状一样

挺且直

不二 发表于 2019-5-3 22:13
你不能弯腰是一个什么状态，你坐着和蹲着 ️什么感...

坐还行，但也不敢时间太长了，最多一个多小时就起来走动。蹲也不敢弯腰，腰一弯就酸疼，脊柱按压也是酸疼，不按不酸。这是筋膜炎吗？还是骨膜炎？不知道该去看什么医生。

不二

Zunea 发表于 2019-5-4 01:32
楼主现在什么症状了啦，恢复的怎么样？...

腰还是紧绷，但整个人状态要好一点

不二

不二

兰州拉面

不二 发表于 2019-3-17 18:13
你现在有做什么运动吗，相比以前，你觉得你的好一点...

小针刀剥离紧张劳损肌肉，我也是这样现在好多了

战胜腰突。

不二

兰州拉面 发表于 2019-5-5 02:49
小针刀剥离紧张劳损肌肉，我也是这样现在好多了...

你现在不紧绷了？骨头也没有扯的感觉了吗

不二

兰州拉面 发表于 2019-5-5 02:49
小针刀剥离紧张劳损肌肉，我也是这样现在好多了...

你用小针刀痛不痛，需要打局部麻醉吗

不二

战胜腰突。 发表于 2019-5-5 08:44
每天早上起来腿最难受，活动一会就不怎么疼了，不知...

我晚上睡觉腿也不舒服，尤其是平躺，感觉涨，但是睡着啦又没事，等醒来后，我又觉得我腿不舒服，然后起来了腿就没事了，我在想是不是平躺压迫了

战胜腰突。

不二 发表于 2019-5-5 11:09
我晚上睡觉腿也不舒服，尤其是平躺，感觉涨，但是睡...

关键我趴着睡早晨起来也难受呀。我感觉不是睡觉压的，是晚上睡觉活动量小了，血液不循环了所以才会出现腿疼难受症状。归根到底还是突出物压迫神经导致的！

许永顺

不二 发表于 2019-3-17 16:07
你现在好了吗，你那时腰也紧绷，只能坐直，是不是只...

我也是5底1突出！去年发生过次急性后。。就再也没有弯过腰。工作生活中能不弯腰就不弯腰，，，腰也越来越僵硬，刷牙低头不弯腰经常牙膏泡沫滴在前胸上。。我以为这样是保护腰，好像自己错了。19年过年又有些腰疼，无意中了解麦肯基疗法，前四套动作我理解，第五，六，七套震撼住我了！！大力大深度的向前弯腰。深度学习后了解，弯腰就是为了让韧带不死版，恢复以前功能。。。最近在努力做麦肯基低五第六，，第七套做不了，弯不下。。六第五以很轻松，第六有些吃力，，坚持中

兰州拉面

兰州拉面

任何动作都不如游泳

不二

许永顺 发表于 2019-5-6 14:44
我也是5底1突出！去年发生过次急性后。。就再也没...

我感觉我不是肌肉僵硬，感觉是骨头拉扯一样，一弯腰或者坐着放松的时候，感觉骨头拉扯，不够长，深蹲也是。还有一个问题就是平躺在床上，屈腿，将脚踩在床上，然后将腰和屁股往上半身的方向卷起来，那个腰椎骨头很痛，不知你有没

许永顺

不二 发表于 2019-5-6 16:18
我感觉我不是肌肉僵硬，感觉是骨头拉扯一样，一弯腰...

开始屈腿做那个我也很疼。书上说是劲量拉伸，每一次比上一次更加拉伸。。我忍痛越拉越用力，没几天就完全不疼了。。必须是在过了急性期做这个，我能做，不知道你们能不能，，我感觉对我有用