腰椎脱出前后的经历及保守治疗的情况

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malianni 发表于 2019-5-17 18:22
我和你情况一样，脱出巨大，保守治疗中，共勉...

大家慢慢都会好的。   

雪压青松

zf000000 发表于 2019-5-17 20:31
突出的核髓能否回纳这个问题我也不愿意多想，因为单...

非常同意

风萧萧

那么长时间还未解除病痛，替你着急。

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5月22日:晴。之前三四天下楼梯右小腿开始正常，昨天试了下右脚可以单足踮脚。目前小腿已无明显症状，坐，站，躺都没有明显不适，每天出门活动两三个小时，其余时间在家活动主要坐坐站站躺躺和腰部锻炼压腿这些交替，卧床时间除睡觉外每天不超过5个小时。现在的主要不适在于在外面走路连续超过一个小时后右脚脚面有疼痛感，就像小时候崴脚后那种疼痛，疼痛部位在正脚面的地方，坐下休息会就会缓解。这段期间针灸两次，下周计划开始一周针灸一次，坚持一个月看看恢复情况再说。如果一些正常，时间正好就是离发病五个月，正规保守治疗三个月。

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前段时间上网买了艾灸的工具，昨天晚上到货，有点兴奋，终于又多了一种可以在家自己治疗的手段。之前对艾灸的印象停留在住院期间用的木质艾灸盒子，竖插两根长艾柱，用起来很不方便而且烟很大，老婆上网买的那种相当于绑带上面多了几个布口袋，艾条横插在铜盒里面的铜丝上面，然后铜盒放在布口袋里面，布口袋可以绑在身上，无烟且可以边活动边艾灸，比较方便。昨天晚上出去散步一个多小时后脚面有点疼，正好试下新到的艾灸。结果从八点灸到十点半，小腿，腰，臀，脖子，肚子，背都灸了，灸完后感觉身体发热，明显感觉气血流动加快，而且口渴不停在喝水。艾灸后脚面疼痛消失，但是负作用在于灸的时间比较晚，灸后到了夜里三点才睡着，夜里流汗热得厉害。今天去问了针灸医生，了解了一下艾灸的禁忌和注意的点，分享一下:1、艾灸前和后要喝温开水，前喝水是因为艾灸有点耗费气血，需要补充体液循环必要的水分，灸后喝水是因为补充水分帮助体内器官排出毒素，但是艾灸前后一定不能喝凉水。2、艾灸时间不能过长，如果每天灸，一天不能超过半小时，两三天灸一次，一次不要超过一个小时。3、艾灸一天最佳时间是从早到晚效果依次递减，晚八点以后严禁艾灸。其他的一些禁忌网上和艾灸用具说明书上都有就不重复了，上网查了中医认为艾灸可以提升人的阳气，促进体内脏腑功能恢复和加强，促进人体新陈代谢和排毒，但不是每个人都合适的使用需谨慎，另外部分文章还认为一年当中春末夏至是一年阳气旺盛的时候，这个时间补阳气最好，符合冬病夏治的原理，但是灸的次数和时间还有穴位是有严格讲究的。这次去针灸时问了医生腰腿疼灸哪些穴位，只知道地方不知道穴位名称，下次补上。

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快两年时间了，偶尔上来看看突友们的贴，特别是在有不舒服的时候上来看看康复突友的经历，当做一种精神慰藉。为了曾经帮助过我的和目前需要帮助的突友，我把我这一年多经历简单说一下，之前写得太医太繁琐了。

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后续治疗情况：2019年5月到九月初，依然和之前的一样全套治疗，就是次数有所减少。后面基本从一周一次到一月两次。九月中旬结束治疗。后来至今都没头再去系统的治疗过，只有在有不舒服的时候用小电热毯热敷一下，然后用竹制的随身艾罐子艾灸一下，艾灸的穴位就是针灸的穴位，然后是哪里不舒服艾哪里。艾条药店、网上都可以买到。2019年8月一亲戚介绍下去了一个康复科的中医朋友哪里按摩了一周，只做肌肉按摩，感觉比之前略好，但是其手法较重，后来就不敢再去了，得到的收获是他介绍了一种药，药店都有得卖，名字我不多说，每次吃完配一支小酒。在后来偶有不舒服的时候也吃吃这个药，感觉比吃维生素什么的有效。

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复查情况：2020年11月由于去做了一次核磁检查。脱出部位比之前略小了一点点。椎管横截面图显示核髓压迫右侧神经根情况好转，椎管相对狭窄情况改善。

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自发病以来至今，改变了很多习惯，总结一下重要的。1、不要久坐，如果一定要久坐，坐一段时间换个姿势或者起来活动一会。2、不要睡软床，不要坐软沙发，不要坐过软过矮没有靠背的椅子。时刻注意坐姿和站姿。3、注意保暖，特别是腰部及以下部位，夏天避免冷气直接吹这些部位。4、尽量避免提重物，尤其是手拎重物或者弯腰提重物。一定要负重，选择抱在胸前最稳妥。5、尽量避免辛辣寒凉食物，特别要避免冷天喝冰水，吃冷饮，或者吃凉的水果。

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最后总结一下心得：1、急性期别乱折腾。急性期不折腾好过乱折腾。2、心态很重要，良好的心态可以保证吃好喝好睡好，对身体恢复有利。3、就医：想手术找西医，想保守找中医或者康复科，选择医生之前先看下其擅长什么。这个病很普遍，确诊和治疗都很简单，不一定要找那些排队三小时看病三分钟的专家。只有在需要手术的时候选择医生才需要慎重再慎重。4、自己的病自己治：对腰突知识和自己的病情发展很清楚。针对病情做出选择判断，自己选择治疗方式。这个病是慢性病，要有长期持久的打算，自己对自己都不负责，怎么指望别人对你负责。

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不要指望做完手术能恢复到发病前一样，即使手术成功也需要日常保养。非必要不手术，手术指征：1、严格保守治疗6个月以上不改善。2、出现明显的马尾神经症状。3、严重影响个人正常生活。手术种类选择：能微创不开窗，能开窗不融合。（以上内容每个人理解不同，不喜勿喷）

小林熏

和楼主差不多，左后方脱出，间歇性跛行，已经二十天没怎么睡过好觉了，精神恍惚，焦虑，极度崩溃，每天也在做一些锻炼

道法自然t

     很有用的经验，收藏了。祝您早日康复。