腰椎脱出前后的经历及保守治疗的情况

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3、谈谈治疗。我在医院住院保守13天，有一些好转，出院后在家卧床10天，改善不大，再到现在针灸治疗两周，算是个小突破吧。所以说我感觉想快速稳定的康复，休息，治疗，锻炼缺一不可。治疗和锻炼要慢慢体会找到合适自己的方法，有计划有步骤的坚持。其他人的成功不能照搬，毕竟每个人情况不同，成功难以复制。简单来说就是要制定阶段性康复计划，持之以恒。

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5、今天最后分享下一个敷药的小经验，最近调膏药时我原来用的白醋，现在加了一些家里有的三七泡的粮食酒，并且在敷衍前把调的药糊放到蒸锅里蒸几分钟，再用灯烤热敷，感觉比之前效果好一些。

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最后补充一下，近期在拉筋过程中我发现右肩疼痛感比有点强烈，今天针灸时跟医生说了增加左肩针灸项目。现在疼痛感减少一些，后面打算趁肩膀没出大问题前简单治疗一下。住院时同房突友除了腰椎的，肩周炎，颈椎病的也很多，不适感不亚于腰椎突出，也请各位突友治疗腰椎同时不要忽略颈椎和肩膀。

leemoon828

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叶子1021

楼主现在情况如何，脚软的情况好点了吗

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叶子1021

zf000000 发表于 2019-4-24 16:43
现在情况恢复不错，目前久坐久站腰有点酸，右小腿疼...

恢复的挺好，继续加油。我也是脱出，现在是左脚底有点麻，走路有点软

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叶子1021 发表于 2019-4-24 19:08
恢复的挺好，继续加油。我也是脱出，现在是左脚底有...

脚底麻可以用中药热水泡脚试下看看。我前几天走路也没力，所以还是轻微跛行，这几天疼痛减轻增加下床活动时间后就好很多了。

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叶子1021 发表于 2019-4-24 19:08
恢复的挺好，继续加油。我也是脱出，现在是左脚底有...

另外我们都是恢复初期，要注意用腰，少做家务，不要提重物等等。锻炼也要慢慢加量，小心病情反复啊。

叶子1021

zf000000 发表于 2019-4-24 21:59
脚底麻可以用中药热水泡脚试下看看。我前几天走路也...

请问什么中药水呢？我现在最担心的是脚掌向上翻力度不够的问题，医生说恢复时间会很长

zf000000

叶子1021 发表于 2019-4-24 23:37
请问什么中药水呢？我现在最担心的是脚掌向上翻力度...

不是中药水，我是拿每天敷完的中药药膏放在热水里面，泡脚，一开始脚有点麻，后来渐渐就好了。

zf000000

叶子1021 发表于 2019-4-24 23:37
请问什么中药水呢？我现在最担心的是脚掌向上翻力度...

你是担心足下垂的问题吧，我一开始住院时也是右脚大拇指上翻力度不够，小指不能分开，后来慢慢就好了。建议你在医院开点外敷中药灯烤配合针灸治疗，热敷的部位最好腰，臀，腿交替进行，会好得快一些。另外注意休息，多休息配合适当的活动是康复初期的关键。

黑暗后的黎明

zf000000 发表于 2019-4-22 02:32
最近情况在好转，好久没更了，截止到今天针灸五次，...

你说的拉筋是怎么个动作？

zf000000

黑暗后的黎明 发表于 2019-4-25 21:48
你说的拉筋是怎么个动作？...

躺在床上，双腿靠墙朝上，论坛里面有帖子讲这个动作，不过最近我停了，感觉做的时候对腰有点影响，不太敢接着做了。