腰椎脱出前后的经历及保守治疗的情况

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neake 发表于 2019-4-22 20:10
楼主好样的...

谢谢鼓励！希望大家都能好。

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我不是每天来更新帖子，但是每天都会关注论坛的新帖，感觉最近的帖子都比较悲观，我来说下最近这段时间治疗体会。1、首先是心态，这个病不可能有个具体的康复时间，康复得快慢，主要还是要看治疗和锻炼的情况，但是不能急于康复，急于锻炼。要每天细心体会身体的改变，每天进步一小点，积累一定时间，量变到质变一段时间后就会前进一大步。心态切不可盲目悲观和好一点点就忘乎所以。要有信心，我认识身边得这个病绝大多数人不管保守的还是手术的最后都跟正常人区别不大，其实这病没什么，就看走什么路而已，条条大路通罗马。

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2、再谈谈锻炼，今天跟我的针灸医生沟通过这个问题，她跟我开玩笑说我的腰椎就像个房子，之前房子放了各种杂物，拥堵厉害当然什么都不行，现在是杂物清理了一些房子基本恢复一些正常功能，但是房子房梁和墙面不是很稳定，随时可能垮塌，就需要基础房子这些结构来稳固。她叫我适当多活动一下，以恢复腰，腿肌肉和建立身体新的平衡。其实我最近也是这样做的，从两周前每天起床活动一两个小时，到现在每天起床活动四个小时，但基本就是在家慢走，坐一下，吃饭，吃药，轻微锻炼这些。个人感觉锻炼不是说要一定做什么动作，一个动作做多少下才叫锻炼，我现在做的这些其实就是在逐渐适应正常的生活。所以我觉得大家不要陷入锻炼误区，最好循序渐进，让身体逐步适应然后恢复正常。比如一个骨折的病人，康复一定是先下床，再用双拐慢走，快走，再换单拐慢走快走，再无拐慢走，快走到可以跑步。

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5、今天最后分享下一个敷药的小经验，最近调膏药时我原来用的白醋，现在加了一些家里有的三七泡的粮食酒，并且在敷衍前把调的药糊放到蒸锅里蒸几分钟，再用灯烤热敷，感觉比之前效果好一些。

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leemoon828

zf000000 发表于 2019-4-22 22:41
5、今天最后分享下一个敷药的小经验，最近调膏药时...

啥膏药？可以推荐下吗

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leemoon828 发表于 2019-4-23 20:12
啥膏药？可以推荐下吗...

就是我住院时敷的膏药，好像叫截血膏。后来出院的时候我开了一些在家敷。

叶子1021

楼主现在情况如何，脚软的情况好点了吗

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叶子1021 发表于 2019-4-24 10:36
楼主现在情况如何，脚软的情况好点了吗...

现在情况恢复不错，目前久坐久站腰有点酸，右小腿疼痛减轻不少，右腿力量在恢复，跛行基本看不出来了。基本正常行走，就是速度比较慢，下楼梯还是只能一级台阶一级台阶的下。

叶子1021

zf000000 发表于 2019-4-24 16:43
现在情况恢复不错，目前久坐久站腰有点酸，右小腿疼...

恢复的挺好，继续加油。我也是脱出，现在是左脚底有点麻，走路有点软

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叶子1021 发表于 2019-4-24 19:08
恢复的挺好，继续加油。我也是脱出，现在是左脚底有...

脚底麻可以用中药热水泡脚试下看看。我前几天走路也没力，所以还是轻微跛行，这几天疼痛减轻增加下床活动时间后就好很多了。

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叶子1021 发表于 2019-4-24 19:08
恢复的挺好，继续加油。我也是脱出，现在是左脚底有...

另外我们都是恢复初期，要注意用腰，少做家务，不要提重物等等。锻炼也要慢慢加量，小心病情反复啊。

叶子1021

zf000000 发表于 2019-4-24 21:59
脚底麻可以用中药热水泡脚试下看看。我前几天走路也...

请问什么中药水呢？我现在最担心的是脚掌向上翻力度不够的问题，医生说恢复时间会很长