中央型突出的大家都怎么锻炼呢？

咖啡鱼 · 发表于 2010-4-14 09:09

燕子飞真的不适合ma ?那我不敢做了

云水禅心 · 发表于 2010-4-14 09:16

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云水禅心 · 发表于 2010-4-14 09:18

我自己是左脚从脚背到大小腿及臀部外表皮有凉的感觉，其他无，太影响生活是没有，就是天冷的时候觉得更冷一些

李白 · 发表于 2010-4-14 09:22

现在CT照出来的中央型和传统临床中央型不是一个定义，临床中央型是特指突出压迫到马尾神经，连双侧压迫神经都不算中央型，只能算双侧型，一般只有压迫到马尾神经的腰突才不适合飞燕。现在CT照出来的完全只是影像型的中央。

咖啡鱼 · 发表于 2010-4-14 09:23

现在的症状是：腰坐着，站着，走路都痛，坐着痛的厉害，左脚麻，尤其坐着和蹲着的时候麻的厉害，做小腿外侧稍麻，左腿酸痛，右腿稍有感觉

云水禅心 · 发表于 2010-4-14 09:54

找了认识的中医开了补肾趋风的中药，现在冷的感觉没那么明显了，不知道是药起作用还是天气热了的原因，药很便宜，一剂才不到七块，有需要的留言

云水禅心 · 发表于 2010-4-14 10:00

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天使也腰突 · 发表于 2010-4-14 10:01

因人而异，我就会引起脊神经后支突起做飞燕

咖啡鱼 · 发表于 2010-4-14 10:13

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云水禅心 · 发表于 2010-4-14 10:22

我前段听了朋友介绍的去做了正骨，前后三四次，本来不痛的腰居然痛起来，后来贴了消痛贴，现在好了，不过正骨是再也不敢去了，那个折磨，无法形容，朋友是在他那正好的，所以我才放心去的，我想这个因人而异吧

云水禅心 · 发表于 2010-4-14 10:25

医生说我要加强腹肌和腰背肌的力量，像我们这样，做些什么运动能强化腹股和腰背肌的力量呢，医生说我太弱了，除了骨头外没有像相的肌肉

咖啡鱼 · 发表于 2010-4-14 10:29

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咖啡鱼 · 发表于 2010-4-14 10:30

我也很弱，而且是挺瘦的那种，唉！好了以后一定要加强锻炼，天天锻炼

李白 · 发表于 2010-4-14 11:07

原帖由 云水禅心 于 2010-4-14 10:25 发表
加强腹肌和腰背肌的力量，像我们这样，做些什么运动...

我觉得锻炼真的是要循序渐进，千万不可急躁。像我腰突后医生建议我拉单杠，不好意思的说我回小区的锻炼区就只拉了1下就打死拉不动了，而因为单杠不在家里，所以我基本也就是三天打渔两天晒网，但基本坚持几天就去拉一次，要求不高，即使只有1下，起码我也锻炼了，相信明天就能两下，每次只要和前一次持平或者提高一次就好，现在我可以连续拉12、3个了（又好几天没去了，下雨）。拱桥飞燕也是，从几下慢慢做起，到现在做到微微出汗停住，总会进步的。

咖啡鱼 · 发表于 2010-4-14 11:10

我做飞燕怎么从来没出汗了？力度不够吗？还是数量少了，单杠也是只能拉1个

云水禅心 · 发表于 2010-4-14 11:21

医生是不建议我做这项运动的

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冷的感觉吃了中药有好转了

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你们还坚持做飞燕么

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