中央型突出的大家都怎么锻炼呢？

咖啡鱼 · 发表于 2010-7-8 09:41

锻炼一定要坚持，吃中药有效果吗？有效果也很慢吧？去游泳吧，上周日去游了一个小时，游完只是觉得腰有点累，晚上又和同事出去办事很晚才回家，可能是累着了，这几天腰也不舒服，两腿都有点酸痛感，感觉两腿无力，锻炼继续

djkwyc · 发表于 2010-7-12 23:36

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byteboy · 发表于 2012-6-30 23:32

原来中突双侧型的都集中在这个帖子啊，mark一下~

说好的幸福呢 · 发表于 2017-5-12 20:59

这个问题还是没有讨论出个结果啊？

two · 发表于 2018-11-28 08:04

这么多年了，楼主好了吗？我也是青岛的，l5s1中央型偏左

腰椎突出的痛苦 · 发表于 2018-12-3 19:26

caicai16 发表于 2010-4-7 09:51
这里真是好地方，我只是腰疼，腿没感觉，论坛的朋友...

我一直都是腰疼，腰肌无力发软腰椎棘突与棘间带很痛，弯腰洗澡都感觉脊柱腰椎有异物感

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标题: 中央型突出的大家都怎么锻炼呢？