新来乍到 大家鼓励

鸣夏

微创只适合膨出的，突出的效果差些。我做臭氧深有体会，在我前后做的人，有的手术后第二天就没事了回家了，而且是比我还巨疼的人，不过大多是老年人做效果好。

鸣夏

鸣夏

4月20日  一   雨
早上牵引 飞鱼 中午牵引飞鱼 傍晚倒走 晚上牵引飞鱼       今天去单位转了一下，躺着多   昨晚睡觉臀部疼，但不剧烈
4月21日  二   阴
早上牵引 飞鱼 直、侧抬腿 抱膝  中午飞鱼    傍晚倒走20分钟   晚牵引 飞鱼      倒走两腿不适、无力、脚发麻  昨晚睡觉臀有不适
4月22日  三   阴-雨
早上 飞鱼 直、侧抬腿 抱膝  中午飞鱼    傍晚倒走20分钟   晚牵引 飞鱼   今天感觉臀部不疼、大腿前外侧、小腿肚有些胀

鸣夏

早飞鱼 拱桥 直、侧抬腿、抱膝   中午飞鱼 拱桥 直、侧抬腿、抱膝  傍晚倒走 晚牵引 飞鱼 直抬腿
臀部按着无痛感走路感觉同前日，大腿开始疼

[ 本帖最后由 鸣夏 于 2010-4-23 19:32 编辑 ]

夕阳如火

做的项目还不少呢，效果还可以吗  我直抬腿比较好，90度没问题。飞燕没有拱桥舒服，做的少。我是以舒服为选择依据的。也不知道是否正确。

鸣夏

那你不错，我抬腿还是不行。医生和我说过，保守治疗到最后还是小腿有点麻的

鸣夏

鸣夏

今天臀部又疼了、早起时腿极不舒服，久一些又好些
早飞鱼、拱桥、直抬腿

夕阳如火

我都没有弄清楚，反正只知道是腰5骶1的，究竟压迫哪根神经，真的不知道。昨天论坛上的 心神不宁 答复我 说我目前的症状属于基本康复，剩下的就是锻炼。心里非常高兴，一定要坚持锻炼，争取复发的时间越远越好 。为自己喝彩 加油

夕阳如火

鸣夏

夕阳如火

可能有一个月吧，过春节的时候觉得臀部的症状减轻了许多，上个月觉得小腿 的酸痛减了很多，现在就是偶尔小腿麻。
    昨天在跑步机上小跑了200米 速度8kg/h，晚上睡觉觉得臀部有点异常，今天早上觉得腰有点不对劲，不知道是肌肉痛呢 还是神经痛，以后还是不跑了。珍惜珍惜。

鸣夏

那你这个月内都是锻炼没有治疗的吗？
医生告诉我在一年内都不要跑步了

夕阳如火

春节之后就没有治疗了，主要是锻炼。医生没有告诉我不能跑步，只是自己想看看恢复的怎么样了。按照你的医生医嘱，我也不准备再跑了。其实，3月份跑了几次，就是因为不舒服停止了。这次，主要想再看看康复的效果，结果跑了跑，还是不行，算了 别再强求，免得功亏一篑。

鸣夏

今早臀部按着感觉还好，走路有些不舒服。早上飞鱼、拱桥、抬腿、抱膝、中午飞鱼、拱桥、压腿、抱膝，傍晚倒走，晚飞鱼、拱桥、抬腿。

[ 本帖最后由 鸣夏 于 2010-4-26 08:44 编辑 ]

鸣夏

今天早上感觉臀部不疼，小腿胀。刚下床走难受，走走又好些。早上飞鱼、拱桥、抬腿、抱膝，中午飞鱼、拱桥抬腿，下午出去走了30分钟，感觉腰腿胀啊，回家躺一会，右腰腰疼的很，原来腰一直都不疼的，最多是胀。如火，你有这样的情况吗？
晚牵引、飞鱼、拱桥
[ 本帖最后由 鸣夏 于 2010-4-26 16:21 编辑 ]

[ 本帖最后由 鸣夏 于 2010-4-26 19:33 编辑 ]

[ 本帖最后由 鸣夏 于 2010-4-27 10:09 编辑 ]