我艰难的求治之路终于取得显著效果了

wangyiwei155

惨痛的代价 发表于 2020-4-23 09:36
回复“wangyiwei155”：     
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谢谢惨痛大哥，其实2月份查出腰突，心情一直很紧张害怕，自己也偷偷哭过好多次，直到看到您的帖子，看完之后我就没有那么害怕了，我知道只要坚持挺肚和倒走，我一定会康复的，但是刚才看到您的回复，我的泪水又止不住了，因为感觉有大哥您的关心和理解，我感觉得到了莫大的鼓励，可能只有得过这个病的人才能理解彼此的心情，再次感谢大哥，我会一直坚持挺肚和倒走的

wangyiwei155

wangyiwei155

尊敬的惨痛大哥您好，我前天不小心左边腰扭了一下，腰有点痛，但是挺肚腰不疼，只是有点腰酸，睡一觉昨天感觉左边腰疼不明显了，今天打了个喷嚏，右边腰疼了一下，现在站着腰不疼，坐着也还好，走路也还好，就是不敢弯腰，请问我现在还可以继续挺肚吧，这几天我一直坚持挺肚

惨痛的代价

wangyiwei155 发表于 2020-4-26 20:30
尊敬的惨痛大哥您好，我前天不小心左边腰扭了一下，...

    回复“wangyiwei155”；
    这种情况不要紧，一定要继续坚持每天挺肚，不要有任何中断。

wangyiwei155

惨痛的代价 发表于 2020-4-27 08:56
回复“wangyiwei155”；
    这...

好的，谢谢您的回复，那我就放心啦，我一直坚持挺肚加倒走，没有中断，今天挺肚加到36个了。

猕猴桃他妈

惨痛的代价

猕猴桃他妈 发表于 2020-5-6 10:40
挺肚加倒走10个月了，我感觉4月比3月又上了个台...

     回复“猕猴桃他妈”：
     你康复得比较好，就这样坚持，慢慢地康复，不用着急，你就一定会达到测底康复的目标。

猕猴桃他妈

惨痛的代价 发表于 2020-5-6 13:15
回复“猕猴桃他妈”：
     你康复得比较好...

大哥，其实我是个很胆小懦弱的人。还记得去年这个时候，正是我最难受的时候，我一坐下来大腿后侧就开始慢慢钝痛，随着坐的时间而越来越厉害，而我站着走路却没啥大影响。所以别人看我跟正常人差不多，而我自己却很痛苦。可是人不能不工作，我只能忍着疼坐一会站一会，碰到开会，出差就特别紧张。好过熬过了那断最最痛苦的经历，现在已经好多了。但是因为疼怕了，心里压力很大，要用腰的事情不敢做，能站着就不坐着，出门旅游也不敢，有时间就会多躺躺。尤其是现在恢复的越来越好，就更加紧张，深怕一个闪失就会一夜回到解放前。工作上也随心很多了，不再敢去拼，觉得身体更重要，人也越来越佛系，大哥您能开解下我吗，或者说作为过来人引导下我吗，再次感谢。

惨痛的代价

猕猴桃他妈 发表于 2020-5-6 15:02
大哥，其实我是个很胆小懦弱的人。还记得去年这个时...

      回复“猕猴桃他妈”：
      你不用太担心，你已挺肚十个月了，应该有了一定的基础，，而且现在也有了一定的效果，只管放心地坚持挺肚，一定会彻底好起来的。
      至于平时当然还要谨慎注意，不可太劳累，以免复发，特别是不要弯腰，一定要用下蹲来代替弯腰。但也不需过于小心，更不用担心害怕，你只要坚持挺肚，如果能逐渐达到每分钟一百多个，而没有任何影响，你就完全可以放心，看着身体逐渐地彻底康复，甚至不用担心复发，因为即使复发，也还是能再次康复。因此，该干什么，就干什么，只要多加注意一点就行了。不过现在还不能随心所欲，等到彻底康复后就没有什么问题了。

wangyiwei155

猕猴桃他妈

wangyiwei155 发表于 2020-5-6 18:45
尊敬的惨痛大哥您好，我今天开始上班了，目前只上半...

谢谢你的感同身受，我觉得很安慰，真的。我没有像很多突友一样急性期特别严重，如果是这样我也能心安理得请病假在家躺个一个月或者更久。我是那种基本没有急性期，没有那么剧烈疼痛，但是一直有疼痛跟着你的那种很抓狂的感觉。我才30岁，我很怕别人看我异样的目光，感觉我年轻轻的就得了这样的病。我也不太想跟别人说太多自己的身体，总觉得别人不理解，说了也是白瞎。更多的就是自我调适和锻炼。刚开始真的很痛苦，随着锻炼会慢慢好转，但是反复更让人抓狂，好了没几天突然又加重十几天，一瞬间就会很想哭，觉得人生没有转机了。所有的雨过天晴都是在一点点的好转下小心建立起来的微薄的信心，好在有大哥在，有那么多突友一起在努力，难受的时候就看看帖子，找找动力，不知不觉也过了10个月了。确实好多了，但是还没有完全康复，还要继续努力，把挺肚当成终身事业来坚持！

猕猴桃他妈

惨痛的代价

wangyiwei155 发表于 2020-5-6 18:45
尊敬的惨痛大哥您好，我今天开始上班了，目前只上半...

       回复“wangyiwei155”：      
       你能有耐心去看完这篇文章的全部帖子，很不错。但我还是建议你去认真地看看《治愈腰突症的有效锻炼方法——挺肚 (完整版）》，在腰椎论坛中或者在《百度》中能搜索得到，因为，那篇帖子更精简一些，内容也更集中一些，能让你节省很多时间和精力，更能让你快速地掌握这里的康复范例和注意方法。

惨痛的代价

猕猴桃他妈 发表于 2020-5-6 22:05
大哥，我应该挺早已经就能做到每次200个了，最近...

      回复“猕猴桃他妈”：
      挺肚不用挺太多，两百个以内就可以了，但一定要加快挺肚的速度，最好能在两分钟挺完，如果你已达到这样的标准又没有其他的不适，就不用再有任何担心了，身体的彻底康复，已是指日可待的事情了。一定要有信心，一定要乐观，不要有任何的担心和害怕，要每天都保持很阳光很充满期待的心情，这种精神状态对康复尤为重要。

猕猴桃他妈

惨痛的代价 发表于 2020-5-7 09:10
回复“猕猴桃他妈”：
      挺肚不用挺太...

再次感谢大哥一路以来的鼓励和帮助，我感觉我现在应该数量够了，速度应该也还可以，就是时间没具体测算过，今天回去试试。

wangyiwei155

惨痛的代价 发表于 2020-5-7 09:00
回复“wangyiwei155”：      
...

谢谢您的回复，我看过您说的完整版，惨痛大哥您的帖子我都看了，每次看都能给我很多正能量，看到那么多人都能恢复，我觉得我的最终恢复也应该是必然的，相信只是时间问题，只是现在正处在疾病之中，难免经常会心情低落，我会尽量调整自己的，谢谢您！