锻炼日记（手机帖）

小白猫 · 发表于 2013-5-24 21:12

今天上午有个活动，久坐显然不适合我，中途我就逃跑了。因为昨天感觉腰腿疼复发，所以今天找机会就躺着，现在好像又没事了。

刚不是说腰腿疼吗，我拉筋半个小时感觉疼痛就消失了。现在在泡脚。

突友们，早点休息啊！

Owen2013 · 发表于 2013-5-25 07:58

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小白猫 · 发表于 2013-5-25 08:23

介个嘛，我感觉平躺可以缓解疼痛，但是不能改善（好绕，你懂了吗）。所以起床后还要锻炼，我要想上午上班舒服点，早上最好把拉筋和倒走都完成了，哪怕每项的时间都缩水了呢，呵呵。

活动开了就不怎么疼了，我是这样的。希望对你有所帮助。对了，在论坛里还看到这样说法，就是倒走和正常走要搭配进行，倒走时间久的话也是会累的，正常走是放松放松，但总体以倒走为主。

Owen2013 · 发表于 2013-5-25 09:45

谢谢了，你总是给我希望，现在在医院牵引针灸一周做一到二次配合锻炼身体。有信心！

小白猫 · 发表于 2013-5-26 09:16

加油！互相帮助互相鼓励是应该的！

神还疼我吗 · 发表于 2013-5-26 17:24

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小白猫 · 发表于 2013-5-27 12:08

我没试过仰卧直抬腿，但是有段时间两条腿不一样长了。。患肢明显短，拉筋时也是患肢做起来困难。我觉得你应该试试拉筋。

小白猫 · 发表于 2013-5-27 12:09

患肢特别需要锻炼，不然就更严重了。

fox2011 · 发表于 2013-5-27 18:20

我妈今天出门坐车，回来后腰又开始疼了，我想网上买那些销量高的膏药试试，因为看着难受，不知道你买过没有，有没有用

小白猫 · 发表于 2013-5-28 07:23

没有买过。。坐车可能时间久，主要是现在还不能累着，让身体慢慢适应，以后会好的。

小白猫 · 发表于 2013-5-28 08:14

也是倒走为主，有点点腿酸。回家就拉筋，泡脚，今天早上六点就醒了。很久没六点醒了。

今天早上没有拉筋，时间来不及。

小白猫 · 发表于 2013-5-28 08:15

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Owen2013 · 发表于 2013-5-28 18:48

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小白猫 · 发表于 2013-5-28 21:01

手机貌似发不了图。。明天找电脑试试。。稍等。。

小白猫 · 发表于 2013-5-28 21:03

今天累了，休息。躺着玩手机。回头找图给大家。貌似我的图片太大。

Owen2013 · 发表于 2013-5-28 21:34

我是在地上铺张纸箱，躺在上面拉的那只脚抬起来顶着一面墙壁脚与地面成九十度
你呢

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