锻炼日记（手机帖）

勇勇 · 发表于 2013-3-30 20:46

我这几天最基本的就是倒走，热敷，感觉效果不错，一个锻炼，一个放松
其他有时间适当做做

小白猫 · 发表于 2013-3-30 21:22

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小白猫 · 发表于 2013-3-30 21:23

我们现在做的，就是与腰突和谐相处。。对不？

alian · 发表于 2013-3-31 08:28

楼主：锻炼量这么大，你是什么情况？是术后锻炼吗？如是，术后多久了？

小白猫 · 发表于 2013-3-31 10:59

我没手术啊，参考其它突友以及自己的承受度进行锻炼的，就这样。

小白猫 · 发表于 2013-3-31 11:06

生病是一种考验，考验自己的信念和意志力，考验亲人的耐心和承受力。所以，真的很感谢我的家人，一直支持我，关心我，爱护我，给我温暖。

也感谢论坛和突友们，与我一起并肩战斗！

勇勇 · 发表于 2013-3-31 16:19

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小白猫 · 发表于 2013-4-1 11:51

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小白猫 · 发表于 2013-4-1 20:25

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快些好起来 · 发表于 2013-4-2 11:23

泡脚多长时间合适呀，我不能拿沉东西，水自己没法处理，泡脚也没坚持做，感觉能坚持还是很好的。

小白猫 · 发表于 2013-4-2 20:07

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小白猫 · 发表于 2013-4-3 11:48

决定坚持拉筋了，疼也得做，同事说我看上去两条腿不一样长了，原来我感觉到的是真的呀，呜呜。。

小白猫 · 发表于 2013-4-3 21:00

真的疼啊！特别是患肢，起初简直不能往直了神，咬牙忍着吧，终于能勉强拉几分钟了。再起来就觉得舒服了。

坚持住！加油！

小白猫 · 发表于 2013-4-4 17:15

如果我自己继续拉筋的话，可能还得些天动作才能到位，今天老公出手了，哇哈哈，真是疼得冒汗啊，但是也比我自己拉得到位。

最近一直感觉右腿短了，右边整个身子都不得劲。拉吧，总不能现在就如此吧。

小白猫 · 发表于 2013-4-5 21:12

患肢一侧拉筋时很疼。正常那一侧就好得多。这样对吗？

小白猫 · 发表于 2013-4-6 16:27

拉筋的时候过得就特别慢。

明天又上班了。。

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今天第一次泡脚出汗了

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马上进入腰突的第五个月了

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为什么感觉腿短了似的

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今天拉筋了

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拉筋进行时

终于拉筋结束后有舒服的感觉了

感谢老公帮忙

这是什么感觉

假期过得真快

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