锻炼日记（手机帖）

小白猫 · 发表于 2013-4-12 18:46

大姨妈光临。（奇怪，80后应该说“我来那个了”是不是？）所以今天休息一下。

最近两天感觉好些了，拉筋的作用最大。当然，倒走和泡脚同样功不可没。

叶枫 · 发表于 2013-4-12 20:08

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小白猫 · 发表于 2013-4-13 17:34

我的应该不算严重的吧，只是开始的时候压迫神经腿走不了。我做飞燕也是颈椎难受，现在不做了。倒走有效的，坚持！

小白猫 · 发表于 2013-4-13 17:38

前天和昨天都没泡脚，各种原因。昨晚抱着暖水袋睡的，结果热伤风了。

今天终于暖和点了，放眼大街上就我一个人穿大衣了。我也觉得有点点热。明天又降温了。

冻伤有所好转了，感谢公公给我收集的偏方。

小白猫 · 发表于 2013-4-14 10:45

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小白猫 · 发表于 2013-4-15 13:16

自从开始拉筋，我的锻炼内容就简单了：早晚倒走30分钟，晚上泡脚，中午和晚上拉筋。我自己一个人的时候，就躺椅子上拉，一边10分钟。如果老公帮忙，时间就不定了，他会帮我活动活动腿，然后往回拉。说实话，很疼，疼得我直叫，几次还哭了。但是比自己拉完觉得舒服。

今天上午没怎么活动，但是也没觉得累或者难受。应该是好转了。

快点暖和吧！

叶枫 · 发表于 2013-4-16 10:45

请问你拉筋是咋拉的？能不能说说具体方法？有啥好处？期待回复！谢谢！

小白猫 · 发表于 2013-4-16 13:23

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小白猫 · 发表于 2013-4-16 13:26

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小白猫 · 发表于 2013-4-17 11:44

又要整理档案了，头大啊，一定要注意，别久坐，别劳累。

昨天开始觉得右腿和腰都有点疼，可能是又久坐的缘故。千万注意。

小白猫 · 发表于 2013-4-19 12:33

刚发现昨天没有记录，不过昨天也没啥可说的，正常锻炼内容而已。今天如是。

我觉得困，困啊。

鱼儿不爱猫 · 发表于 2013-4-19 21:29

坚持锻炼真有效果的，我现在好多了，除了给宝宝换片子的时候腰痛，其它没啥不舒服的。所以，你也要加油哟！

勇勇 · 发表于 2013-4-20 06:29

恭喜你要好了
我也症状不明显，但最近劳累了一下，发现似乎盆骨有倾斜

小白猫 · 发表于 2013-4-20 11:04

谢谢鱼儿！我们一起加油！

小白猫 · 发表于 2013-4-20 11:05

骨盆倾斜是怎么个情况？

小白猫 · 发表于 2013-4-20 20:38

如题。

略略走了一段路，感觉还好。周末放松了下，只泡了脚。

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