腰突的康复之路

爱鱼泡泡 · 发表于 2014-7-31 23:04

蹬腿100个，飞燕20个，挺肚100个，拱桥20个，下午睡到4点多，晚上去买中药，结果人家不能给碾碎，就没买，山药也没买到。明天拔罐就到了，期待效果。今天请了一个月假，顺利，可以安心养病了。

mmorange · 发表于 2014-7-31 23:32

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Harriet · 发表于 2014-8-1 08:19

泡泡加油！你很快会好的！

爱鱼泡泡 · 发表于 2014-8-1 11:08

昨天本来要去买中药的，结果药店不能碾碎，就暂时没买，不知道哪些药店能碾药，还是自己要买个碾碎机？

爱鱼泡泡 · 发表于 2014-8-1 11:09

谢谢，最近没什么进展，但我相信一定可以康复，一起加油！

爱鱼泡泡 · 发表于 2014-8-1 19:25

蹬腿100个，飞燕20个，挺肚100个，拱桥20个，下午坐了2小时，感觉还可以，结果吃完晚饭回来的路上，突然针扎一样的疼来了，从左脚往上，只是比较轻微，回来感觉躺着了，再也不敢幸灾乐祸了。希望明早起床的时候，一起都能好起来，上天保佑！

mmorange · 发表于 2014-8-1 21:33

亲，恢复期间千万不能掉以轻心

爱鱼泡泡 · 发表于 2014-8-1 23:49

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爱鱼泡泡 · 发表于 2014-8-2 22:47

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一定会好起来 · 发表于 2014-8-2 23:02

加油，今天我也是站久了好累，明天好好休息，适度锻炼

Harriet · 发表于 2014-8-3 10:57

我现在感觉真的就要好了，只是腰部还没那么有力。我这周初的时候屁股上也有针扎样痛的感觉，但很快就没事了，注意姿势，而且还是要注意休息，最好尽量多曲腿平躺，这是对腰最好的休息姿势了，恢复期也少做事情，别心急。

欧文023 · 发表于 2014-8-3 14:27

你好，我也是老腰突，去年这个时候还在医院呢，现在能抱孩子、打篮球了。我简单说一下我的情况希望对你有所帮助，我是2012年夏天晚上睡觉受凉了，然后又因为操劳过度，腰开始越来越不舒服，但是我一直坚持工作，直到2012年底去医院做了CT，才知道自己腰突了，很严重。于是请假在家休息了一个月感觉稍微好点了，又去上班，就这样带病坚持了半年。在2013年7月2号早上，一个喷嚏让我彻底垮掉啦，腰部剧痛，一点都不能动，一个月生活不能自立。去医院做核磁检查，结果显示4、5间盘脱出，伴有腰椎管狭窄，医生建议手术。我没同意，坚持保守治疗，在中医院住了一个月院，稍微好了一点，住着拐棍回家的。后来就各种治疗：推拿、针灸、艾灸......，能用的方法都用了，始终没能治好，腰椎管狭窄真的不好治啊，走路不能超过200米。后来一次偶然的机会碰到一个盲人按摩师跟我说：“你这种情况靠外力很难恢复，得靠自己”。靠自己，我当然想靠自己，可是怎么做呢？她告诉我：练习《八段锦》。后来我就上网查资料，才慢慢了解到健身气功八段锦，后来就慢慢练，一个月就明显一天比一天好，感觉通畅啦。后来就越来越好，真是神奇！你可以试一下。
感悟：中医认为“通则不痛，通则不痛”，“骨正筋柔气血自通”。这两句话真的很经典，其实腰突没有想象中那么可怕，我们完全可以靠自己战胜它。

Harriet · 发表于 2014-8-3 14:39

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爱鱼泡泡 · 发表于 2014-8-3 17:22

恩恩，这两天总是有各种各样的事情，今天本来要休息，送的冰箱到了，又打扫下屋子，这两天又很热，都躺不住了。坚持！

爱鱼泡泡 · 发表于 2014-8-3 17:25

真替你高兴，我跟你痛处相同，有时还会又小腿的刺痛感，只希望不要再复发，哪怕恢复慢点。你现在是怎么恢复，锻炼什么？

爱鱼泡泡 · 发表于 2014-8-3 17:26

八段锦？我去网上搜搜。。

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