腰突的康复之路

Harriet

我还是建议你不疼了，感觉好了再做那么多锻炼，我感觉我们这个要先养好再锻炼。

爱鱼泡泡

是啊，我也是这么想的，今天就拉拉筋，睡了一下午，这两天打算少锻炼了，等好些了再开始，不能着急。

爱鱼泡泡

最近锻炼有些多，导致脚不舒服，今天锻炼停一天，只拉拉筋，减少锻炼量，不着急不着急，我不着急。。。

爱鱼泡泡

tekkin

很有可能的。

爱鱼泡泡

10个飞燕，下午去游泳了一个多小时，晚上回来正在导药。今天是导药第一天，希望能有效果。明天开始继续锻炼，飞燕和蹬腿。

熙爸

趴了两天，感觉不大疼了，今天上班，坐这里屁股又开始了

爱鱼泡泡

我也是坐不得，一会就腰酸，时间长了腿麻，多注意为好啊。

爱鱼泡泡

10个飞燕，蹬腿100，拱桥10个，今天是导药的第二天，上午下午各做一次，一次2个小时左右，挺舒服的，就是垫在腰下面硬硬的。还拔罐了，肩膀上拔的紫黑色，看来得多注意了，最近右腰也有轻微不适，难道要转移了，算了，我还是别自己吓唬自己了。睡觉了，晚安！

熙爸

爱鱼泡泡

10个飞燕，蹬腿200个，挺肚100个，拱桥10个，导药两次，每次1小时左右，下午游泳一个多小时。游泳完总是很困，今天要早点睡觉了，右腰还是不舒服，不管咋样都要坚持锻炼，上班前去拍个片看看。

爱鱼泡泡

爱鱼泡泡

Harriet

我颈肩也不好，这两天左胳膊疼，左手小指和无名指发麻，握的时候涨痛，可能是颈椎病引起的，尽量少吹空调了。昨晚头痛没睡好。

爱鱼泡泡

一定要注意了，锻炼的时候把颈椎也锻炼上，多喝水多休息，先把感冒治好。

爱鱼泡泡

10个飞燕，蹬腿100个，直抬腿100个，挺肚90个，拱桥20个，倒走半小时，正走半小时，拉筋半小时，今天锻炼量有些大，不过感觉很好，右腰还是不舒服，但脚的症状已经消失了，我觉得我离康复越来越近了，一定不能得瑟不能掉以轻心，加油。