腰突的康复之路

爱鱼泡泡 · 发表于 2014-8-3 17:35

谢谢你这么详细的给我介绍，我想我应该是试试，现在我只做些简单的锻炼和游泳，偶尔拔罐，其他还没开始做，如果八段锦效果这么明显，值得一试

爱鱼泡泡 · 发表于 2014-8-3 22:57

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时针 · 发表于 2014-8-4 11:56

我也是6月初开始腿痛加重，期初一直在保守治疗，7月中下旬才开始锻炼，现已锻炼2周，效果不是很明显。不知道你已经坚持锻炼多久，现在症状如何？

mmorange · 发表于 2014-8-4 13:43

我们这边有的药店就可以打粉的，不行就tb吧，tb可以

爱鱼泡泡 · 发表于 2014-8-4 23:47

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Harriet · 发表于 2014-8-5 13:44

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Harriet · 发表于 2014-8-5 18:52

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爱鱼泡泡 · 发表于 2014-8-5 20:28

嗯，已经让妈妈给我弄药了，不过可能过几天才能拿过来用，只要有希望，所以方法都值得尝试。

爱鱼泡泡 · 发表于 2014-8-5 20:33

嗯谢谢你的建议，好贴心，今天锻炼停了，只拉拉筋，下午去游泳了，打算也试试八段锦，期待效果，你是不是已经上班了？感觉怎么样？我上班那段时间，下班的时候腰很酸，回去只想躺着，起来就痛，锻炼只能早上做，你还是要多注意，另外，不太严重的话，药别吃太久，有些是伤肝的。

爱鱼泡泡 · 发表于 2014-8-5 20:43

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mmorange · 发表于 2014-8-5 23:20

加油，现在你除了锻炼以外，有没有什么辅助治疗

爱鱼泡泡 · 发表于 2014-8-6 16:22

偶尔进行热敷和拔罐，游泳，等中药到了，就试试岛药，别的就没了。

爱鱼泡泡 · 发表于 2014-8-6 21:01

早上起来感觉不错，就进行了锻炼，挺肚90，拱桥10，飞燕20，蹬腿70，拉筋半小时。看了看小黑那篇心理作用的帖子，整理了自己的心情，看了会八段锦，结果看着看着睡着了，不应该啊，现在打算练会儿，加油，我一定可以康复的！

熙爸 · 发表于 2014-8-7 08:54

屁股疼，真难受，我也是左侧

熙爸 · 发表于 2014-8-7 09:51

楼主有QQ吗，交流一下我的 247215491

爱鱼泡泡 · 发表于 2014-8-7 21:34

早上锻炼，挺肚100，拱桥10，飞燕20，蹬腿100，学习了八段锦，练了一遍，有些动作做不来，没勉强，打算再练练，看看效果。今天一直关注骨盆的事，会不会是由于骨盆的问题导致腰椎的突出呢？大家有没有想过这个？

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