L3-4膨出，L4-5&L5-S1突出患者漫长的保守之路

春雨春

anniroly 发表于 2019-7-16 16:50
我就是不能坐，我应该和你不一样，我从去年11月开...

楼主，你一直都是一条腿右腿难受么？记得你说左侧偏中央。我也和你一样的三节，但是中央，看你好像没有坐骨神经痛一直，你说的胯疼是后边还是侧面大腿上面这一块，我是这里很痛。走路也僵硬难受大腿根部也是。看你倒走很多呀每天多长时间。现在你的胯股疼吗？你说侧身睡觉不舒服是因为后背紧绷拉扯还是腿痲啥的呢？问了好多不好意思。

anniroly

anniroly

春雨春 发表于 2019-7-17 20:11
楼主，你一直都是一条腿右腿难受么？记得你说左侧偏...

不是得，你可以看看我之前的记录，我2条腿都有感觉而且压迫坐骨神经，就是现在基本右腿没什么，左腿发木和涨，有时候右边屁股有个点按压痛然后连到脚后跟有点吊

天道与致远

anniroly 发表于 2019-7-18 08:30
我这2天左腿一早就开始胀了，可能是生理期原因，所...

最主要的症状就是小腿胀，大腿的症状一天当中时有时无。我才锻炼23天，时间还早，所以没有什么明显效果。不过我会坚持的，除了锻炼也没有什么出路了。早上挺肚120个，单腿臀桥左右腿各35个。

anniroly

天道与致远 发表于 2019-7-18 08:33
最主要的症状就是小腿胀，大腿的症状一天当中时有时...

我也现在主要症状是小腿涨，然后我不能坐（这个可能要客服心理恐惧）还要拉筋。

是的只能自己锻炼，加油~~

天道与致远

anniroly 发表于 2019-7-18 08:56
我也现在主要症状是小腿涨，然后我不能坐（这个可能...

我可以坐，但不敢坐。有时候坐一坐反而会缓解一点，我真不知怎么回事。

天道与致远

anniroly

天道与致远

anniroly

天道与致远

anniroly 发表于 2019-7-18 14:53
你现在知道有这个腰突就抓紧锻炼，肯定会好的，加油...

昨天晚上快走回家，双小腿胀，左腿重一些，回到家也没有躺，几分钟后右小腿的都没有症状了，我还幻想右腿好了，然后我来慢慢对付左腿，结果几小时后右小腿又来症状了。现在一天三次挺肚，各120个，早晚单腿臀桥30个。一直都坚持，实在不敢放松，因为只有锻炼只一条路可以自己选择。

天道与致远

说句实在话，时间久了有点焦虑，这几天一直在调整心态，中午午休时听着音乐迷迷糊糊的睡着，感觉不那么焦虑了。

天道与致远

请教一下， 我2分钟挺肚120个是快了还是慢了？如果不对头，我调整一下速度。

anniroly

天道与致远 发表于 2019-7-18 15:42
请教一下， 我2分钟挺肚120个是快了还是慢了？...

不快，我之前看惨痛大哥的帖子，是要1分钟150下，我现在没计时但是感觉我也差不多1分钟吧，可能超过一点点，你要不快点试试

anniroly

天道与致远 发表于 2019-7-18 15:28
说句实在话，时间久了有点焦虑，这几天一直在调整心...

我时间更久了，快8个月了。。。。

天道与致远

那我再加快一点。我其实可以快一点，我怕太快了效果不好，毕竟我才挺肚23天。