L3-4膨出，L4-5&L5-S1突出患者漫长的保守之路

天道与致远

我现在对坐都感到恐惧，在单位坐五分钟就要起来活动几分钟。

anniroly

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天道与致远 发表于 2019-7-22 15:26
我现在对坐都感到恐惧，在单位坐五分钟就要起来活动...

我买了个沙漏，我现在是坐5-10分钟就站起来，最近好像坐好点了，有时候忙的忘记看沙漏，好像也可以超过15分钟了，但是不能大意，千万不能久坐。。。

天道与致远

anniroly 发表于 2019-7-22 15:29
我中午的不敢做，怕太累，因为我上班基本都是站着，...

我在单位有个房间休息，我买了一张硬板床，中午可以休息至少2个半小时，每天中午起床前做一下。我感觉只要自己不累，一天做三次也可以。

天道与致远

而且我的工作量也很小，经常一整天都没有什么具体事要做。

anniroly

天道与致远

anniroly 发表于 2019-7-22 16:08
这么好，哈哈，看来level很高啊，哈哈哈...

没有什么level，2016年从部队转业安置工作，一直都比较轻松。我每天在单位锻炼的时间很充裕，但是也不敢做太多，怕适得其反。今天下班继续快走4.6公里回家。

anniroly

天道与致远 发表于 2019-7-22 16:13
没有什么level，2016年从部队转业安置工作...

那你家离公司也好近，我每天躺人家车后排上下班的。。。
你有这么好的条件，应该能很快恢复的，加油啊

天道与致远

anniroly

天道与致远 发表于 2019-7-22 16:26
希望咱们大家都尽快康复吧。我发病20天后就开始锻...

我主要每天上好一天班都好累，不想动了，所以我目前就是早上公园倒走2k步，快走差不多6k步；早晚快速挺肚150下，以前天气凉快我还公司里午饭后和同事倒走下，最近好热就不走了，然后在会议室躺半小时左右
回去有时候拉下单杠，就这些了，最近觉得瓶颈期，而且生理期感觉没什么进展，左腿还是木，涨，感觉往上了，也不知道是好还是坏。

天道与致远

看了你前面说经历， 我知道你是个很坚强的人，你这么努力，没理由不康复，不过你的工作确实比较辛苦，大都市的生活太累了，还是小城市安逸一些。现在瓶颈期也会过去的，惨痛大哥还有其他好多人都遇到过，只要不加重，就是进步。

天道与致远

症状往上边发展，有的人说是好转的表现，希望真是如此。

anniroly

天道与致远

我现在还以小腿胀的症状为主，大腿屁股偶尔也有症状，但不是很经常。

天道与致远

我一个同事最近也犯病了，开始是屁股和小腿有点不适，过了些日子小腿好了，结果腰又不行了。

天道与致远

我一个同事最近也犯病了，开始是屁股和小腿有点不适，过了些日子小腿好了，结果腰又不行了。