L3-4膨出，L4-5&L5-S1突出患者漫长的保守之路

anniroly · 发表于 2019-7-22 14:25

天道与致远发表于 2019-7-22 10:16
加油楼主，我们一定会康复的。...

谢谢啊，这几天都一早开始腿涨，而且往上了，原来是小腿快靠近脚腕那了，现在往上了，不知道怎么搞得
不过还是坚持去公园了
大家一起加油~

天道与致远 · 发表于 2019-7-22 14:32

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天道与致远 · 发表于 2019-7-22 14:35

我最近几天有所减轻，今天下班步行回家再感受一些。

天道与致远 · 发表于 2019-7-22 15:26

我现在对坐都感到恐惧，在单位坐五分钟就要起来活动几分钟。

anniroly · 发表于 2019-7-22 15:29

天道与致远发表于 2019-7-22 14:32
这个病就是如此不可理喻，咱们一定要坚锻炼放松。我...

我中午的不敢做，怕太累，因为我上班基本都是站着，一天下来腿好累

anniroly · 发表于 2019-7-22 15:31

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天道与致远 · 发表于 2019-7-22 15:48

anniroly 发表于 2019-7-22 15:29
我中午的不敢做，怕太累，因为我上班基本都是站着，...

我在单位有个房间休息，我买了一张硬板床，中午可以休息至少2个半小时，每天中午起床前做一下。我感觉只要自己不累，一天做三次也可以。

天道与致远 · 发表于 2019-7-22 15:49

而且我的工作量也很小，经常一整天都没有什么具体事要做。

anniroly · 发表于 2019-7-22 16:08

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天道与致远 · 发表于 2019-7-22 16:13

anniroly 发表于 2019-7-22 16:08
这么好，哈哈，看来level很高啊，哈哈哈...

没有什么level，2016年从部队转业安置工作，一直都比较轻松。我每天在单位锻炼的时间很充裕，但是也不敢做太多，怕适得其反。今天下班继续快走4.6公里回家。

anniroly · 发表于 2019-7-22 16:17

天道与致远发表于 2019-7-22 16:13
没有什么level，2016年从部队转业安置工作...

那你家离公司也好近，我每天躺人家车后排上下班的。。。
你有这么好的条件，应该能很快恢复的，加油啊

天道与致远 · 发表于 2019-7-22 16:26

anniroly 发表于 2019-7-22 16:17
那你家离公司也好近，我每天躺人家车后排上下班的。...

希望咱们大家都尽快康复吧。我发病20天后就开始锻炼了，前期5天，有时挺肚有时小燕飞，主要是拿不定主意锻炼哪个项目，真到6月26日下定决心挺肚，目前1分55秒可以挺肚130个左右。单腿臀桥，是在挺肚15天后加进去的内容，我觉得这个动作也不错，可以锻炼到稳定肌——多裂肌，这也是北医三院康复科主任推荐的动作。

anniroly · 发表于 2019-7-22 16:30

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天道与致远 · 发表于 2019-7-22 16:36

看了你前面说经历，我知道你是个很坚强的人，你这么努力，没理由不康复，不过你的工作确实比较辛苦，大都市的生活太累了，还是小城市安逸一些。现在瓶颈期也会过去的，惨痛大哥还有其他好多人都遇到过，只要不加重，就是进步。

天道与致远 · 发表于 2019-7-22 16:37

症状往上边发展，有的人说是好转的表现，希望真是如此。

anniroly · 发表于 2019-7-22 16:40

天道与致远发表于 2019-7-22 16:37
症状往上边发展，有的人说是好转的表现，希望真是如...

是啊，我当初右边腿就是后来慢慢往上，最后回到了腰

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标题: L3-4膨出，L4-5&L5-S1突出患者漫长的保守之路

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