L4/5椎间盘右旁中央型突出，椎管狭窄，右侧神经根受压

阿干

苹果布丁 发表于 2022-9-20 19:37
我也是椎管狭窄，严重时还有脊椎侧弯，像C一样，就...

我感觉自己有点盘源腰痛，站不了多久，坐不了几分钟，腿麻木椎管狭窄。上一次复发靠着针灸和挺肚慢慢好起来。这一次心急，挺肚锻炼后双脚麻症状越来越严重，现在也不敢多锻炼了

苹果布丁

苹果布丁

地球毁灭吧！疫情反反复复反反复复！每天都害怕第二天又被封！

阿干

现在确实不敢乱锻炼，这段时间治疗，脚麻的症状稍微好点，不能急着锻炼又打回原形。理疗店大哥建议每天先走走路就好，最安全，这好像和好多突友的经验一样。过两天先从走路开始锻炼，等腰状况稳定，慢慢增加其他腰背肌锻炼。另，地球不会毁灭的 ，但状况确实会越来越多，勿焦虑，今天没封就好，过好当下

苹果布丁

苹果布丁

每天都去楼下的健身器材区玩一圈，让身体活动起来。

苹果布丁

前一阵走路会感觉屁股和腿酸，吃了几天江中猴姑的人参米稀，这两天感觉有劲儿了，这可比人参便宜多了，还能当早饭吃。
每天上午带老二出去玩，踢踢球，玩会儿健身器材，下午老大放学后带他去踢足球，玩一会儿了就一身汗。

阿干

苹果布丁 发表于 2022-9-27 13:06
前一阵走路会感觉屁股和腿酸，吃了几天江中猴姑的人...

楼主总能发现宝贝，谢谢分享

莫愁湖

苹果布丁 发表于 2022-9-27 13:06
前一阵走路会感觉屁股和腿酸，吃了几天江中猴姑的人...

谢谢楼主，我发现我这里也有卖，火速下单。

苹果布丁

苹果布丁

莫愁湖 发表于 2022-9-29 05:13
谢谢楼主，我发现我这里也有卖，火速下单。...

我的天 国外也有啊！你们那边多少钱？我们这里30克袋装的七八块钱。

莫愁湖

25美金 15 袋

苹果布丁

阿干

苹果大姐，你当初发病每天躺很久，睡眠不好怎么调整，有没有经验分享？我失眠比较严重，每天早上二三点醒，只能再吃一颗安眠药才能再睡着

苹果布丁

阿干 发表于 2022-9-30 15:27
苹果大姐，你当初发病每天躺很久，睡眠不好怎么调整...

我从来都不失眠……我两次腰突，每次都躺了两三个月，就是玩手机，白天不睡觉，晚上再睡。第二次腰突的时候，玩手机玩的没意思了，考了一个证书，每天靠学习打发时间。就算是卧床了，也要下地活动，能走就走一走，我当时买了个跑步机，最惨时只能扶着跑步机最低档走三五分钟，十分钟都得咬牙坚持。如果没地方放跑步机，扶着桌子或栏杆站着，或者买一个四条腿扶着的那种助行器，一定要站立，慢走，用躺着肌肉都萎缩了。后来我开始练习婴儿爬了，每天爬二十分钟左右。我从前年九月份开始看中医，一直针灸艾灸吃中药，对我的康复起了很大的作用。不知道你信不信中医，找个好中医调理一下，会好得快一些。

苹果布丁

阿干 发表于 2022-9-30 15:27
苹果大姐，你当初发病每天躺很久，睡眠不好怎么调整...

看了一下你给道哥的回帖，你是脚麻？我当时开始看中医后，做艾灸，喝人参水，后来就不麻了，反而是腿疼和椎管狭窄治了好久。我的帖子里有详细的煮人参水的教程，你可以试一试。