L4/5椎间盘右旁中央型突出，椎管狭窄，右侧神经根受压

阿干

苹果布丁 发表于 2022-9-30 19:26
看了一下你给道哥的回帖，你是脚麻？我当时开始看中...

谢谢这么详细的恢复，我的症状和你有点不一样，腰椎里面有针刺感，偶然还要开裂感。以前发作，找个很好的针灸医生，对这些症状非常有效。但现在条件不允许，只能靠自己静养，每天自己温灸。这些天症状比较多，起床一会腰就累，不舒服，只是在家里散步一会，今天感觉有点轻度马尾症状。这个病像有个突友说的，心情和睡眠很重要。刚发病时，我只是脚部麻木，但因为急躁和睡眠不好，病情不断加重，最近吃安眠药，每天精神好一点，前段时间睡不好经常两个腿无力，走路没力气。看你介绍的林下参，特意前天京东活动买了点，希望后面身体整体调整起来，谢谢你们的贴子，经常反复看，借鉴经验，也给自己打气

苹果布丁

阿干 发表于 2022-9-30 21:26
谢谢这么详细的恢复，我的症状和你有点不一样，腰椎...

其实比腰突更严重的是精神焦虑，一定要调节好情绪。我焦虑最严重的时候，就是靠论坛挺过来的，看别人康复的帖子，学习人家的方法，多亏了兔友们的安慰，慢慢熬出来了。腰突严重的时候，卧床不起，只能在家里走动，下楼遛个弯都是奢侈，想拿个快递快递都走不到小区门口……害怕自己这辈子就这样废了！现在康复了都不敢看自己以前的帖子，太痛苦了！但是找对方法慢慢来，一点一点好起来，并不是不可能的，这么多兔友都是例子，我的帖子里写过艾灸的穴位，你可以找找看，一共七个罐，就是温灸，千万不能烫了，买好一点的艾条。

莫愁湖

阿干

苹果布丁 发表于 2022-9-30 23:00
其实比腰突更严重的是精神焦虑，一定要调节好情绪。...

谢谢！确实经常焦虑，担心害怕，现在也是靠着论坛的帖子给自己打气。因为起床时间有限，现在只能在家里，自己锻炼，自己艾灸。查了楼主的艾灸经验，我现在主要艾灸腰背部，也没有太注意穴位，因为烫了，温灸盒移动一下，想想总会有几个穴位灸到，现在已经坚持了七天，有突友说三个月会有效果，现在比较担心天冷起来艾灸着凉。也只能灸一天算一天。另外，请教一下人参汤怎么弄，翻了几遍帖子，好像没找到

苹果布丁

阿干 发表于 2022-10-3 08:25
谢谢！确实经常焦虑，担心害怕，现在也是靠着论坛的...

只能温灸，千万不能烫了。最好是照穴位灸，这样比较管用。我以前也是自己在家艾灸，每天烟熏火燎的，也不管用。

苹果布丁

阿干

因为你的帖子，最近也买了好几瓶活络油，准备涂涂 其实没发作前家里也常备，感觉腰背僵硬时，晚上涂一下，管用，但没想过每天涂着治病。到今天已经温灸第七天，起床不了太久，还是家里方便点，每次腰背五个罐半小时，感觉烫时，移动着位置，也没管有没有找准穴位，总会有几次灸着的，尤其灸的时候，左脚麻木有反应，感觉还行。说连续灸个几个月，但天气冷起来，灸一天算一天。上午也煮了人参水，补点温灸耗掉的气血，你一般一天吃完吗

苹果布丁

阿干

苹果布丁

阿干 发表于 2022-10-3 14:10
嗯，谢谢提醒，有的时候确实很烫，也怕烫伤  看来...

我买的小熊电炖锅，一百多块钱，用对方法才能有好疗效，值得投资。

阿干

苹果布丁 发表于 2022-10-3 15:32
我买的小熊电炖锅，一百多块钱，用对方法才能有好疗...

嗯，很有道理，家里好像有一个炖锅，还没用过

莫愁湖

苹果布丁 发表于 2022-10-3 10:48
我抹过好几瓶黄道益活络油，我感觉挺管用的，你可以...

请问你腿酸吗？我现在不怎么疼，就是左腿（大腿，小腿）酸，难受，有时候还影响睡觉。活络油我们这也有卖的，如果有效我也买一些，神灯是什么呀？也许我能找到类似的。

苹果布丁

莫愁湖 发表于 2022-10-3 21:23
请问你腿酸吗？我现在不怎么疼，就是左腿（大腿，小...

神灯就是红外线灯，打开就是红色的光，烤着热乎乎的。
我也会腿酸，典型的椎管狭窄的症状，有时候晚上睡觉的时候憋胀酸，怎么躺着都不舒服，睡不着。我有一阵就是不宁腿特别明显，每天晚上到睡觉时间就不舒服，后来不知道什么时候好了，现在就是生理期前后不舒服。
睡前用温水泡泡脚，我会用花椒陈皮姜煮水泡脚，也可以买现成的泡脚包，用四十度左右的水泡十分钟左右，千万别用太烫的水，水太热泡了腿会不舒服。

苹果布丁

莫愁湖 发表于 2022-10-3 21:23
请问你腿酸吗？我现在不怎么疼，就是左腿（大腿，小...

我是抹的黄道益到活络油，腰屁股大腿小腿脚丫脚指头全都抹，烤灯也行，不烤也可以，抹上之后凉凉的，特别舒服，就是味道太大，有点顶鼻子。我抹了好几瓶了，我感觉挺管用的。

莫愁湖

苹果布丁 发表于 2022-10-3 21:32
我是抹的黄道益到活络油，腰屁股大腿小腿脚丫脚指头...

谢谢啊，我买来试试！

苹果布丁

我要减肥！