求助中央型突友

芝麻饼123

苹果布丁 发表于 2022-2-10 19:19
游泳冷不冷啊？我好几年没游泳了，最近看你们都在游...

有一说一，恒温28的泳池，下水的时候冷的直打哆嗦，因为我还在学习游泳，下水后没法通过大量运动发热，所以非常的冷。

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到目前为止，大部分时间站着，累计站了约有3小时，开始腰酸，没有明显压痛点，我现在怀疑是背部肌肉僵硬造成的腰肌劳损酸痛。不是压迫后纵韧带造成的炎症反应，因为没有压痛点啊，这跟刚扭伤腰的时候感觉不是一回事。各位突友有无好的建议？

这会儿去针灸看看，穿着DD给我买的羽绒服。冷静下来以后，发现每天有好多事情要做，很多康复的东西要看，很多生意上的事情要处理，躺多了，反而躺出了不少以前没有的问题。天天开车那会儿，我也没觉得腰疼嘛，越躺越疼，我也是醉了

芝麻饼123

腰背维修师里有句话，走路是人体最好的天然止痛药，觉得很有道理，走了一会儿，缓解了。

再次向青松大哥致敬。


小建议，打车的时候，上车后把座椅往后放，尽量两腿往前轻轻蹬，这样可以稳定坐姿，减少晃动，同时身体紧贴座椅，减少负担，背部肌肉可以轻微发力，增强腰背肌力量

苹果布丁

芝麻饼123 发表于 2022-2-11 10:25
到目前为止，大部分时间站着，累计站了约有3小时，...

所以我感觉做艾灸管用，腰背部肌肉放松了，压迫和不适就解除了，中医说是经络通了，通则不痛。

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苹果布丁

芝麻饼123 发表于 2022-2-11 11:43
也可能导致腰部肌肉松弛，稳定性降低？

辩证...

推拿正骨之类的，千万要谨慎，老突友都吃过亏，所以不推荐。

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苹果布丁

芝麻饼123 发表于 2022-2-11 16:26
推拿我还是放弃了，出了问题，倒霉的可是我，缓解肌...

找个好中医，做艾灸巨管用，我就是受益者！

芝麻饼123

苹果布丁 发表于 2022-2-11 18:01
找个好中医，做艾灸巨管用，我就是受益者！...

谢谢推荐！我明天问问医生！

芝麻饼123

总结一下今天吧。累计步行13000，差不多走了10公里，晚上回来以后还站着办公了一个多小时。腰部无明显感觉。奇怪的是，躺下这会儿，腰开始有点酸了。DD之前分享过一个帖子给我，可惜我草草看了一下眼，如今回想起来，确实不该躺太久。

今天没去游泳，康复科去做了一下理疗，想让脖子缓解的快一点，做了一下中频，晚上回来感觉好的有点厉害，我之前用家用的中频治疗仪就感觉不错。针灸医生没来，没做成。


今天和DD分开的第四天，从医院回来后，走在路边，想起过往种种，眼泪又开始不停地掉，看不清路，踩到水塘里，鞋子都湿透了。

苹果布丁

芝麻饼123 发表于 2022-2-11 21:26
总结一下今天吧。累计步行13000，差不多走了1...

我结婚十二年了，已经忘了谈恋爱是什么感觉了……感觉现在就是亲人，为了孩子搭伙过日子，哈哈……
我跟我老公搞对象的那年夏天，闹了一次腰疼，好像是夏天吹电扇着凉了腰疼，疼的坐着站着怎么都疼，后来我让我老公把药店的膏药一样买了一个，每天贴一种，贴了几天就好了，一点也不疼了。结婚后，我上班每天坐办公室，回家玩电脑，又有点腰疼，坐着站起来就腰疼，后来我就换工作了，做销售，每天站着，腰就好了……那时候真年轻啊，身体恢复的也快！好怀念年轻的时候呀！

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睡的不好，一夜醒来好几回。

睡醒以后，左脚外侧轻微异常。站立一小时后，腰酸出现，这个症状之前一直没有的，确实很奇怪。腰背维修师里说，这种反复是正常的，可以先歇一会儿，通过一定方式缓解，再康复，就快了。有待验证。

脖子僵硬好的速度有点快，不知道是昨天中频的效果还是那个针灸医生摁穴位起到了效果，今天起来脖子僵硬的问题大幅度改善，其实昨天晚上就感觉到了。


每天要处理的事情好多啊。

芝麻饼123

DD的灵魂13问，好多问没做完，我确实要好好想想。

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今天针灸，真的是疼的我倒抽冷气，但是效果确实挺好的，加上中频，加上超短波，加上手法按摩，脖子今天改善的太明显了，效果着实不错。

腰疼得这个症状，真的是很奇怪，你不知道什么诱发的，今天起来后酸胀了一会儿，下午站着写灵魂13问，加办公，大概两三个小时，酸胀了一会儿。


然后开车出去跟朋友吃饭，谈生意上的事，居然又没感觉，不过吃饭吃着吃着，忘记了时间，等发现的时候过去好久了，赶紧站起来活动活动。朋友的老婆也腰突，我问不注意吗？不注意啊，该干嘛干嘛。

有点纠结明天能不能游泳，康复科的医生让我先等等，身体没有完全康复，28℃的水还是凉，先慢慢走路，刚针灸过，就去游泳，也不太好，不要着急这么一会儿。

明天准备继续直腿抬高，开始俯卧撑，继续慢走，慢走对机能的恢复非常好，个人感觉要多动，躺久了，如果床再不合适恶性循环。

车厘子吃坏肚子了，可是又舍不得扔。今天的情绪稍微缓解了一点，忙碌占据了不少时间。可是从医院回来，在路上又哭了一路，难受，过往一同经历的事情，不能看，不能想，不然就难受的很。