正确地“趴”可以治疗好整条脊椎（包含腰椎，颈椎）

magicdboy · 发表于 2014-12-29 10:19

就是手肘，小臂都放床上，会带来个问题，肘部皮肤因摩擦变黑变粗，特别是夏天，需要长时间才能恢复。

yhoo · 发表于 2014-12-29 17:37

你需要 [ 登录 ] 才可以查看。没有帐号？[ 立即注册 ]

jimxia · 发表于 2014-12-29 19:36

各位突友好：觉得这个方法有没有道理，俯卧在胸前三个枕头与大腿部三个枕头上，腰部不加任何压力自然下沉10-15分钟，这种姿势可以使腰椎后缘间隙变小，把突出的骨髓核椎推入椎间盘间隙内。

cstscJz · 发表于 2015-1-1 14:04

L5s1，L4-L5，膨出，左股痛，坐痛，站痛，躺下不痛，反反复复2个月不见好，现挂水5天，平躺在床上，今天第七天，看到这个贴子，开始趴

cstscJz · 发表于 2015-1-2 14:57

第八天，早上7.30慢走1公里，趴1小时，下午午休1小时，慢走2公里，股酸胀，又趴1小时

莉莉82 · 发表于 2015-1-2 15:20

你需要 [ 登录 ] 才可以查看。没有帐号？[ 立即注册 ]

树叶 · 发表于 2015-1-9 22:08

这东东叫什么

何处买

wen768 · 发表于 2015-1-9 22:26

我感觉有效，每天坚持趴两次到三次，每次30分钟。加油！

wen768 · 发表于 2015-1-9 22:29

你需要 [ 登录 ] 才可以查看。没有帐号？[ 立即注册 ]

树叶 · 发表于 2015-1-10 12:02

你需要 [ 登录 ] 才可以查看。没有帐号？[ 立即注册 ]

莉莉82 · 发表于 2015-1-16 09:57

我现在一下床就腰痛，腿也是有点麻胀痛，能趴嗎？趴的时候从大腿根也会麻，你们有没有这种症状呀？那个拉筋的方法你们试没？我做以后，腰還痛些。是不是要等完全不痛了才能做呀？今天醫生还说不能运动，倒走也没用，真搞不懂了

liliii · 发表于 2015-1-16 15:58

试了下趴上几分钟臀部就会酸疼了脚也会有点麻的适不适合继续趴啊

莉莉82 · 发表于 2015-1-16 20:08

有经练的朋友出来说说啦！今天又重拍了磁共振，还是显示l5_s1后正中型轻突，为什么没显示突多少。而且还多了个骨质增生，十月底拍的ct都没有的，肯定是正骨后加重的。有没有像我一样的朋友呀？

wen768 · 发表于 2015-1-26 22:02

我来报到，从12月18日开始，每天坚持趴两次，每次30分钟。

wen768 · 发表于 2015-2-9 21:44

没有人趴吗？我反正每天坚持趴

pjcd · 发表于 2015-2-9 22:14

你的效果如何？

我趴不下，疼。

		自动登录	找回密码
密码			立即注册

标题: 正确地“趴”可以治疗好整条脊椎（包含腰椎，颈椎）