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腰椎论坛»腰椎论坛 突友大家谈 我艰难的求治之路终于取得显著效果了   『 交流腰椎间盘突出治疗方法,分享腰突症康复经验 』

标题: 我艰难的求治之路终于取得显著效果了

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发表于 2017-1-6 09:57 | 个人空间 | 显示全部楼层
腰4-5突出保守10个月了,有锻炼5个月,这几天症状感觉又急性期了,真是人生悲剧呀,腰部站立有痛感,两腿有胀痛麻木,只有躺下才舒服一点。看到论坛里一个个都可以通过锻炼恢复,真是羡慕哟。我还能恢复吗,伤心😂


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发表于 2017-1-6 10:29 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #3517 luapx 的帖子

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发表于 2017-1-6 10:30 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #3521 健康之路 的帖子

先躺几天吃消炎药看看情况,可以再拍个MRI是否突出更多或者其它新问题。如果卧床一段时间没什么好转,可以考虑微创。我4-5突出压迫神经根和硬膜囊,片子中等突出但是症状严重,保守6个月居然保出终板炎了,这次锻炼后又急性期,现在躺了11天了,卧床也疼,止痛药吃着还疼,药效一过简直痛不欲生,正在考虑微创。


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发表于 2017-1-6 10:34 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #3518 曾经自己 的帖子

一起加油,你症状比我轻很多,坚持必定能康复


七弦月光
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发表于 2017-1-6 11:22
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七弦月光
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发表于 2017-1-6 11:45
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发表于 2017-1-6 12:22 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #3524 berlin 的帖子

谢谢BERLIN前辈的鼓励,我一定会坚持锻炼直到康复的。


云朵朵
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发表于 2017-1-6 12:30
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 楼主| 发表于 2017-1-6 17:26 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #3520 老牧 的帖子

你对照第36页关于挺肚方法的详细说明,以及第42页的挺肚示意图,多琢磨琢磨。


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 楼主| 发表于 2017-1-6 17:50 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #3521 健康之路 的帖子

你虽然锻炼了5个月,但走了弯路,当然会拖延你康复的时间。你现在明白过来已是很明智的,不要心急,更没有必要如此伤心。

      “ 临渊羡鱼,不如回家结网”。
       在这里通过挺肚取得效果的很多,但走弯路的,你也不是唯一的一个,而且以后免不了还会有一些。“曾经自己” 在来此帖之前,也曾锻炼过半年,也是没有效果。现在你能下定决心坚持一心一意只挺肚倒走,那么,只要持之以恒,你也一定会康复的。
       心态要放端正。过去了的事情,悔不回来的。“塞翁失马,焉知非福”,苦难也是人生的一笔财富。说不定你的那些经历,能对你今后的人生带来某种帮助。


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 楼主| 发表于 2017-1-6 18:08 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #3526 七弦月光 的帖子

我没有忘记曾答应过你:当你挺肚能标准时,为你制订一个锻炼计划。现在看来,还不能等到那个时候了。
      双腿绷直了挺肚,即使腿在用力也不要紧,先挺上来再说,以后掌握挺肚诀窍后再慢慢过渡到只用腰部来挺。我一开始也是挺不好的。

     我现在给你订一个锻炼的计划,你看行不行,如行,就严格照着做,如你觉得不行,你也可自己斟酌着办,无需勉强。
     锻炼计划:
     你先挺肚10个,早晚各一次,如能倒走则倒走,不能倒走就不要走。两天后告诉我挺肚的速度、以及挺肚后的症状变化。
     就象当初我指导“曾经自己” 一样,每隔几天,我会回复你应该怎样去做,但你也必须到时候反馈我情况,我才好指导你。你如果做得到,我们现在就可开始实行。


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发表于 2017-1-6 19:41 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #3530 惨痛的代价 的帖子

谢谢大哥,你说得很对,生活还得继续,打起精神与病魔斗争到底。我现在休息时尽量平躺会好一些,早上能挺150个,晚上能挺120个,速度大概每秒1个,倒走腰痛时双手扶着腰慢慢也能走30分钟,我想这样锻炼几天看看能缓解一点就好。


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发表于 2017-1-6 20:50 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #3531 惨痛的代价 的帖子

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发表于 2017-1-6 21:12 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #3523 air_shirley 的帖子

谢谢你的建议,只是这一周症状有点重,我不想做手术有风险,还是想保守通过锻炼康复最好。


七弦月光
禁止访问
发表于 2017-1-6 21:41
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发表于 2017-1-7 05:43 | 个人空间 | 显示全部楼层
我最近在做挺肚,小腿要离开床面吗,我总感觉离开床面时发力点不均匀,等您回复



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