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腰椎论坛»腰椎论坛 突友大家谈 我艰难的求治之路终于取得显著效果了   『 交流腰椎间盘突出治疗方法,分享腰突症康复经验 』

标题: 我艰难的求治之路终于取得显著效果了

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发表于 2017-1-7 09:23 | 个人空间 | 显示全部楼层
致大哥

大哥,说好今天向您汇报的。其实也没什么可汇报的。我这两天感冒了。
我儿子30号从重庆营回来,就咳嗽着,挺厉害的。孩子两个星期没见着mummy了,来了就往我身上蹭,每天亲啊抱的。一天抱好几回。我以为是冻着了,就没注意。
结果这几天我就惨了,开始咳嗽了。琵琶润喉糖一颗一颗的含着,吃了一盒了,一开始还管用。现在是完全不行了。昨天开了大剂量的治咳嗦的消炎药。一顿吃六个,在加上一整天的喉糖没断过,还有一天三次止咳糖浆,无数次的喉咙含片,就是希望把这次咳嗦赶快挺过去。

儿子还在咳着,咳的还是厉害,也吃着药。觉得自己还得再熬一周吧,每咳嗦一次大腿根都疼一回,就想为什么这么坎坷啊。

记得不知谁说过,不用担心,有腰病的人很多,他们都活的很好。也是这么想着,希望自己早点儿复原。

这些天按摩,还有运动都没做,就是躺着。因为一直咳嗦,觉得应该也是没往好的方向走,能维持现状就很知足了。

等好一些再向大哥汇报。

看别的突友都在恢复的路上,真替你们高兴,注意身体,加油!


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 楼主| 发表于 2017-1-7 11:06 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #3533 晴天123 的帖子

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 楼主| 发表于 2017-1-7 11:18 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #3536 龙飘飘 的帖子

感冒时不宜锻炼,安心休息,调整好心情。
      不用着急,你只要下定了决心通过挺肚去争取康复,而没有受其他的原因影响,以你的病症,你是能够完全恢复健康的。而且以你目前的行程安排,我觉得你回到澳洲后再正式开始锻炼为好,那里大概是热天,利于康复,又能避免了因路途坎坷而重新受伤的情况。
      眼光要放长远,不需急于这一时半刻。挺肚是一个长期的过程,且一旦开始锻炼,就不可中断,你在澳洲开始,也便于坚持。


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发表于 2017-1-7 11:42 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #3538 惨痛的代价 的帖子

大哥:
您好!我按您说的去看了“诗酒趁年华”的贴子,更加坚定了挺肚加倒走的信心。感谢大哥的关心,三天后再向您汇报状况。谢谢!


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发表于 2017-1-7 14:57 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #3536 一江秋 的帖子

小腿是离开床面的,双腿是绷直的,建议您反复学习本帖36和42页,上面有挺肚的图片和详细的做法说明


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发表于 2017-1-7 22:34 | 个人空间 | 显示全部楼层

请教大哥

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发表于 2017-1-8 07:49 | 个人空间 | 显示全部楼层

锻炼汇报。

尊敬的惨痛大哥您好,今天像您汇报下,目前挺肚50个2分30秒,腰部情况良好,症状没反复加重,具体情况和之前一样,不过随着挺肚的时间越来越快,自己对腰部也越来越谨慎和关注,这里再向您具体的描述和确认下之前问过您的两个问题。
1:我每天早上挺完肚的倒走锻炼是这样,倒走13-15分钟到我要平常生活不可避免的正走地方处理完事情,这时候差不多正走20多分钟左右,速度比较慢,跟之前比也减少了正走的时间,然后从这个地方再倒走13-15分钟到家平躺休息,除了这20分钟我要正走外,我能保证一天剩下的23个半小时都平躺休息不正走,有事情要出门坐1-2个小时的话,我也能保证坐车去坐车回来,不会正走。当然我不是每天都这样,有的时候没事情的话,我就直接连续倒走25-30分钟回来,没有正走,像今天早上就是这样,因为没事情所以直接连续倒走25-30分钟回来就平躺休息一天。晚上我没有这样,晚上从来都是连续倒走25-30分钟然后回来。这是第一个问题,请问大哥这样有问题吗?
2:我是早上起来然后挺肚后躺12-15分钟就起来活动了,起来上厕所刷牙洗脸什么,弄完后就去倒走了。回来后就继续平躺。晚上挺肚是这样的,晚上挺肚完也是躺12-15分钟,因为您知道我挺肚的床在大厅,睡觉的床在房间,然后躺12-15分钟后,我就起来走5-10秒到房间继续平躺,请问大哥,我挺肚完后平躺的时间有问题吗?躺12-15分钟后能起来活动吗
就这两个问题要确认。麻烦大哥了


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发表于 2017-1-8 15:46 | 个人空间 | 显示全部楼层
怀着忐忑不安的心情,洗了一个热水澡,持续多少天没洗我都数不清了。刮了一把胡须,冒险到楼下的理发店理了头发,站着理发,大概持续25分钟,还好经受住了考验,只是小脚有些感觉。待在房间一个月了,出去嗮嗮太阳感觉还是蛮好的。看着车水马龙的街道,不胜感慨。这几天家里也出了些变故,祸不单行,唯一能做的是自己赶紧好起来,才能为家人遮风挡雨。

目前症状,躺着没感觉了,早上起来,左腿有些疼痛,还是坚持倒走加挺肚。中午到晚上,除了上厕所和锻炼,基本就是卧床,所以也没有疼痛,不像2周前上个厕所都疼。

目前的运动量是,早中晚各倒走20到30分钟,早晚挺肚逐渐加量,从最初的30个,到现在60个,挺肚时间也快了,平均1秒一个吧。

惨痛大哥,以上是我最近的状况,现在我适合加大挺肚的数量吗?我也懂欲速者不达的道理,现在的情况适合吗?


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发表于 2017-1-8 16:09 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #3544 berlin 的帖子

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 楼主| 发表于 2017-1-8 20:58 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #3542 bobolove 的帖子

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 楼主| 发表于 2017-1-8 21:06 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #3543 曾经自己 的帖子

没什么问题,只是注意不要让腰部着凉,尤其是刚挺肚完时,腰部下面不要感到冷。
      每天不必躺那样久,还得正常上班和生活,多余的时间就尽量平躺休息。
      在你达到两分钟挺50个时,一定要维持一段时间,不要急于再加快。到时候可再问一下我,并介绍一下你的症状变化。


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 楼主| 发表于 2017-1-8 21:12 | 个人空间 | 显示全部楼层

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七弦月光
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发表于 2017-1-8 22:16
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发表于 2017-1-8 22:55 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #3549 七弦月光 的帖子

从你挺肚的难度来看,症状应该比我重,但是你还坚持上班,上班要坐几个小时?如果有条件,是不是静养一段时间比较好。之前我就是咬着牙上班,上了2周就实在坚持不下去了,10分钟就要躺下。看样子,边上班变治疗对我应该是不行了,我索性就请了长假,在家静养和锻炼。


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回复 #3545 luapx 的帖子

是的,大哥下面也是这样建议,我先保持挺肚60个10天看看,多谢前辈建议


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回复 #3547 惨痛的代价 的帖子

好的,我明白了大哥



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