腰突是一种生活~~健康的生活。

hlc1

fleshwound
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#13
  
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发表于 2011-1-15 10:55  个人空间  短消息  加为好友
希望我的经验会对更多的人有用。我妈让我家附近的一些朋友试了一下我配制的膏药，感觉疗效非常可靠，特别是疼痛剧烈的，效果非常明显，不过我不太赞成我妈这种做法，因为这种膏药是针对我自己配制的。膏药的经验方我就不公布了，我不是职业医师，所以免得误人子弟，因为腰突的情况很复杂，每个人的情况不太一样，体质也不一样。大家也可以根据自己的情况设计一组导药的配方，不过建议还是有专门的中医师指导。我觉得得了腰突一定要注意以下内容：
1 不要吃生冷食物，或者发酵，腌制之类的食物，这种东西容易导致体内产生较多的毒素。
2 少吃海鲜，一般腰突患者或多或少都会产生痛风和风湿的并发症。
3 一定要保持一个开心的心情，一般腰突患者都有肝肾两虚的症状，所以长期郁闷就会对肝肾都不好。
4 不要乱吃药，一听说某某药可以治疗腰突，就不管三七二十一乱吃，西药有副作用，中药一样有副作用，一般腰突要完全治好，几乎没有可能，只能说是改善症状，能正常生活工作就可以了。碰到说100%说治好的，100%是骗子。
5 平时要改变自己不良的习惯，比如久坐，久站。
6 要特别注意保暖，常听人说冷水洗澡好，但我可以很负责的说，恰恰相反。
7 生命不在外动，生命在于内在的气血的运动。所以锻炼一定要特别注意，腰突患者要从事一些轻柔的运动，比如散步，倒走，千万不要误以为锻炼就可以治好腰突，有可能情况恰恰相反，我旁边就有几个这种例子，本来是彭出，听人说是缺乏锻炼，结果开始锻炼，现在突出起不来了。
8 发作期间记得千万不要乱活动，硬板床平躺，淡定。可以听听广播。
9 有时间或者有一定悟性的可以练练气功，但是这个因人而异，最好有人指导，如果出偏了，病没好，人神经了。
10 注意节制性生活。
-待续

hlc1

本月6号，没有任何过激行为，右pp和右大腿象有筋牵扯一样，稍卧床休息一下就好了。今早上班上楼梯时膝盖上方痛，坐下休息又不痛了。现在，腰腿基本没有不适。我的腰这向比较痛，腿轻微不适。
这向，十点前上床，白天中间多次卧休。

hlc1

hlc1

没有人顶，就当自己的日记好了。
这几天，腰总有些痛，有时不痛，都不重。貌似不注意没感觉。右腿还是偶尔痛，也不重。新情况是两边的pp都有不适感。
休息还是比较多，也有些小锻炼。
另外感觉，症状有时比引发因素（如受寒、受累）要来得慢。所以一定要给自己留二分舒适空间，不要勉强。

秋天的季节

说的太经典了，我赞成。

hlc1

欢迎来坐坐。
【自言自语、兼和秋天说说】
今天早上6点多醒来时，感觉没有什么地方痛，真满足啊。但7点多起床还是有点不适。上午10点时感觉没什么地方痛，有一种满足感。傍晚有点不适，现在，基本没什么痛感了，但似乎病刚好的样子，有点弱。
看来，按我一楼的几条，有些成效了？
我也认真翻看了二十几个康复贴，对比他们，自我评价，我的症状很轻，应该可以按【休息充分+适度锻炼+不着凉驱寒+不饮酒（已戒烟两年）等】来保养性治疗。
但我时刻记住自己是腰突，高度自警。
说来，如果早点学点腰突知识，早点自律，可能完全可以不腰突的。
好了，要卧床了。

梧桐

回复#36hlc1 的帖子
我几乎每天都在看，自己做个日记也是好事。真羡慕你年轻人，症状又轻就认识到这病的重要，你会很快康复的。不象我岁数大了（57）了，本来不重，没重视反反复复就难治了，后悔莫及呀。每天写吧，有老阿姨天天在看呢！

hlc1

谢谢来看。今天比较晚了，请喝口农夫山泉，吃些坚果。明天再聊，我也不年轻了，45岁。
祝你早日康复。

hlc1

粗粗的看了你的贴，说不上很了解。
我谈点可能是另外的感想：腰突这病，是伴随着电脑的普及而普及的，伴随着平版电脑的使用而升级，也就是说相当部分都是无知加久坐不懂造成的。现在，我们要做的就是慢慢的扳回去，就是保养加适当运动，不要急，一点一点地扳，有反复，有症状的藕断丝连，病去如抽丝啊。我可能病状本来不重，工作也轻松，所以我不急，不急于治，不急于运动，以良好的铁的纪律的作息，适度但却是坚持的小运动来恢复。
如果当地子夜，湖南、广东十一点能深睡，无疑会修复脊椎，这点，我做得不够，平躺玩手机、看电脑视屏，已经得病都不知道爱护自己，人啊，就是有点找死的劲头。
所以，来坚持多发帖，就是洗脑，就是用知识武装自己，坚持健康的生活方式，腰突是一种生活，健康的生活。顺便说一下，我基本戒酒，少坐（每天晚7点左右卧床休息一下）以来，前列腺也好多了。
反省自己，在早睡着、散步方面还要改进。
与梧桐共勉。
另：初步看梧桐的症状在论坛里算轻的，可能优先保守治疗、保养比较好。个人看法。

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ffbk2012

ffbk2012

喝酒，啤酒也不行么？？

hlc1

冷饮、性凉的不吃。据说适宜吃的有：羊肉、鸽肉、狗肉、乌鸡、麻雀、鹌鹑、泥鳅、海参、鳝鱼、对虾、牡蛎、松子、核桃、韭菜、大枣、鸡蛋、黑豆、牛奶等。
个人体质不同，注意一些好。

hlc1

有的人能喝酒，有的不能喝。我喝酒有反应，所以不喝了，啤酒也不喝了。
腰突，会限制一些东东。没办法。
呵呵。

ffbk2012

生活限制真多，不过忍了,26岁,过62岁人过的生活~~