L3-4膨出，L4-5&L5-S1突出患者漫长的保守之路

anniroly

bxxy76 发表于 2019-6-2 21:05
每个人症状不同啊...

是呀，我每次和同事一起走她老是让我走慢点，我总是说从我走路谁能看出我是个腰突患者，但我自己知道我不但是腰突患者还是个严重腰突患者

bxxy76

anniroly

bxxy76 发表于 2019-6-2 21:26
这样很好啊！自己要有信心，我都50天没出门了！比...

不能坐也很烦，我上班几乎全靠站着，乘车要躺着。。。

anniroly

感冒终于在好转了，咳嗽也基本在康复
今天早上挺肚发现右跨这里筋吊着，早上公园快走加倒走好了很多，加油

anniroly

今天增加了走路，一早公园快走7k步左右加2k多步倒走，感觉状态很好
晚饭后又走了近6k步左右
早晚快速挺肚150
前段时间咳嗽咳的右胯骨有根筋像别着，今天基本上没感觉了，加油

anniroly

50患腰突

anniroly 发表于 2019-6-9 23:05
睡了一个多小时醒了睡不着了那就来记录下
每天早...

今天才被审核成会员可以发帖。看了兄弟的帖子，谈我感受，看有不有帮助：我5月初腰酸最主要伴随臀部刺痛，骨盆髋骨尤其。腿不能弯。提腿就痛。后吃了布洛芬感觉疼痛缓解很多然后立刻休息多躺锻炼。小燕飞做了几天立刻觉得腰有力些腰疼现在基本没有，就是不敢久坐臀部不舒服。月中旬MRI检查出L4/5突出，压迫硬脊膜囊。双侧狭窄；L3/4膨隆，狭窄。看了中山医院、市六医院专家，全部要求手术：取间盘的、微创的。而且说康复锻炼都没用、迟早手术，早做最好！！搞得我完全无语！我不理他们，还是自己慢慢休息和锻炼，拱腰、小燕飞、拉伸、单杠，昨天开始每天3-4米蛙泳。感觉腰不疼了，但走路久了特别是坐久了臀部还是酸胀，包括股骨头处的隐痛。但只要有稍微过重的症状，一定要躺下休息！绝不能让它恶化。下周还准备看看长征医院和瑞金中西医。不过也没报多大希望，关键靠自己！多休息慢慢锻炼，加强腹部和腰部肌肉，以及拉筋加强神经强壮。

50患腰突

anniroly 发表于 2019-2-20 07:42
谢谢你
请问布洛芬不就是止痛药么还能消炎？...

可以消炎。我吃布洛芬立刻见效。疼痛缓解。

50患腰突

50患腰突

anniroly 发表于 2019-6-9 23:05
睡了一个多小时醒了睡不着了那就来记录下
每天早...

而且躺着抬高腿以及动胯部，都会听着髋关节骨头咯咯响，一响觉得活络了筋骨，会不会算是好些？

莽思特

anniroly

50患腰突 发表于 2019-6-9 23:49
今天才被审核成会员可以发帖。看了兄弟的帖子，谈我...

我是去年11月下旬开始的，现在已经大半年了。
不过比起之前虽然没有100%回复，但是已经好很多了。
目前就是不能坐，也怕坐，感觉有心理阴影了
现在主要每天早晚临睡前和起床前各快速挺肚150下，早上公园快走加倒走
上班基本全是站着，累了会坐下5-10分钟，为了怕坐的忘记买了个沙漏，一次漏完5分钟，时刻提醒自己
工作日中午吃好饭去公司花园倒走半小时，还会会议室躺躺。
准备去游泳，但是之前感冒了，要感冒好彻底才敢去游 。

anniroly

xuwei_925 发表于 2019-6-10 08:23
感觉你的有点像盘源性腰痛...

现在也不管是盘源还是啥的，来啥我就灭啥

anniroly

50患腰突 发表于 2019-6-10 00:10
我腰不疼也感觉有力许多。经过挺肚、拱腰和小燕飞，...

你试试倒走，我觉得挺好，我们这种要预防感冒。。。，我之前又感冒咳嗽吓死了，咳得有几天胯骨有点痛。