请选择 进入手机版 | 继续访问电脑版

腰椎论坛

这里是一群很优秀的人,因为他们从骨子里就非常突出!

 找回密码
 立即注册
腰椎论坛»腰椎论坛 突友大家谈 如梦如幻得了腰突,我自己都会见笑自己。   『 交流腰椎间盘突出治疗方法,分享腰突症康复经验 』

标题: 如梦如幻得了腰突,我自己都会见笑自己。

  [复制链接]
注册会员
帖子
28
积分
0
银子
72 两
精华
0
注册时间
2014-8-10
发表于 2014-10-27 11:23 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #144 music 的帖子

按Lz的方法试做了一下,拉时尾椎有压迫感,下来后到现在三个多小时,脚掌麻胀感增加,屁股到脚跟出现一线酸胀痛,这个现象正常吗?还可以继续吗?


注册会员
帖子
773
积分
0
银子
1630 两
精华
0
注册时间
2014-8-23

康复突友

 楼主| 发表于 2014-10-27 18:41 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #145 nizuode 的帖子

游客不能查看本楼内容

你需要 [ 登录 ] 才可以查看。没有帐号?[ 立即注册 ]


注册会员
帖子
773
积分
0
银子
1630 两
精华
0
注册时间
2014-8-23

康复突友

 楼主| 发表于 2014-10-27 21:02 | 个人空间 | 显示全部楼层

关于拉筋的时间

在初学拉筋的阶段,对拉筋时间不宜操之过急,要循序渐进,拉筋时间可从短到长,强度可从小到大,因人而异,没有绝对标准。

标准的卧式拉筋时间是:维持直到出现酸麻胀痛之后,再坚持忍受10分钟左右


注册会员
帖子
773
积分
0
银子
1630 两
精华
0
注册时间
2014-8-23

康复突友

 楼主| 发表于 2014-10-28 13:08 | 个人空间 | 显示全部楼层

拉筋的苦楚

尝试拉筋的初始阶段,可以先竖起健康一侧的大腿做卧式拉筋,熟悉了,找到感觉后,再试试竖起患侧大腿做卧式拉筋

拉筋时出现各种各样的苦楚是必然的,只要能够忍受,就是气冲病灶、经络排毒,当然,各人的反应大都会不同,同一个人在不同的拉筋阶段的反应也会发生变化,比如:我的体验,拉筋初期,出现麻的感觉,但不是神经受压那种通电流般的麻,而是肢体长期受压松开后麻的那种感觉,结果情况不断向好的方向发展。

拉筋忍受苦楚是让人体排毒,拉完筋之后歇息一会儿,看情况是否向好的方向发展?如是,就对头了。

当然,如果经过几次拉筋尝试,仍然是拉筋后症状加重,则说明拉筋在现阶段不适合你,过一段时间再试试


注册会员
帖子
773
积分
0
银子
1630 两
精华
0
注册时间
2014-8-23

康复突友

 楼主| 发表于 2014-10-30 17:42 | 个人空间 | 显示全部楼层

拉筋同时拍打

熟悉拉筋法之后,只要没有如下禁忌,就可以在拉筋的同时一并进行拍打——   一是充分利用时间,二是增强拉筋效果。

拍打的禁忌

1.容易出血的疾病不能拍打,如血友病、血小板减少、白血病、过敏性紫癜等禁。

2.女性妊娠期禁。

3.皮肤外伤或有明显溃烂者禁。

4.昏迷、急性创伤、严重感染部位、新发生的骨折处禁。

5.原因不明的肿块及恶性肿瘤部位禁。

6.医生明确规定不可拍打的病症禁。


注册会员
帖子
773
积分
0
银子
1630 两
精华
0
注册时间
2014-8-23

康复突友

 楼主| 发表于 2014-10-30 20:08 | 个人空间 | 显示全部楼层

拍打的注意事项

先了解拍打注意事项

1.拍打时应避风寒

拍打时不可用电扇或空调直吹,以免风寒之邪通过开泄的汗孔进入体内,引起新病。非用空调不可也必须用最小风力,升高温度,至少在26度以上。

2.拍打后要喝水补充水分

拍打前后饮用姜枣茶最好,也可饮热水,可适当补充消耗的水分,防止头晕疲劳,促进新陈代谢。

3.拍打后洗浴

如果在天气凉、出汗不多时,最好当天不洗澡,因为拍打拉筋后气血正在体内自动加强循环调解,外界最好不要不加干预。但如果有温泉或热水泡浴则可,因为泡浴是全方位温暖肌肤,可加强掉血循环,加速退痧。但淋浴则不提倡。如果天热出汗多,又在睡觉前,可在拍打拉筋半小时后方可淋浴,如果不在睡觉前,起码在一小时后淋浴,切忌用凉水,少用化学洗浴液。

4.皮肤病拍打方法

银屑病类皮肤病(牛皮癣)、红疹类皮肤病、各种痒症须长时间重拍打才有效,银屑病需要将患处拍破并渗出血和体液,直到其结痂并长出新皮肤方可自愈。

5.脏腑及其病变处不可大力拍打

腰肾部、脏腑病变处、癌变头号部位不可大力拍打。其实通用部位之经络直通脏腑,故拍打通用部位就可治疗脏腑疾病;有些患者长期坚持拍打通用部位就治好了高血压、心脏病、糖尿病等多种慢性病。


注册会员
帖子
773
积分
0
银子
1630 两
精华
0
注册时间
2014-8-23

康复突友

 楼主| 发表于 2014-10-31 12:56 | 个人空间 | 显示全部楼层

拉筋+拍打

游客不能查看本楼内容

你需要 [ 登录 ] 才可以查看。没有帐号?[ 立即注册 ]


注册会员
帖子
773
积分
0
银子
1630 两
精华
0
注册时间
2014-8-23

康复突友

 楼主| 发表于 2014-11-1 16:54 | 个人空间 | 显示全部楼层

拉筋赠品~~第13周 10.20~10.26

卧式拉筋的同时,除了拍打,可以在拉筋的同时同步轮流艾灸关元穴(肚脐下三寸)、神阙穴(肚脐)和风池穴(脖子和后脑壳连接的地方接近中央位置凹陷处),还可以同时同步用红豆袋热敷颈部和后背。

拍打、艾灸和热敷,和卧式拉筋同步进行时,俺戏称之为拉筋赠品。

本周继续努力做卧式拉筋并享受拉筋赠品,起床后直接就能直腰走路的良好势头继续好转,生活质量持续反弹,但是行走起来还是脊椎左斜屁股右突,难看死了,好在直腰行走的辛苦程度是一天比一天略微减少。

本周进展:脊椎左斜程度略有减少,走路时右腰酸、右小腿外侧涨的程度逐渐减轻,到周末,两处都不在忍受之列了。


注册会员
帖子
773
积分
0
银子
1630 两
精华
0
注册时间
2014-8-23

康复突友

 楼主| 发表于 2014-11-1 20:37 | 个人空间 | 显示全部楼层

游客不能查看本楼内容

你需要 [ 登录 ] 才可以查看。没有帐号?[ 立即注册 ]


注册会员
帖子
773
积分
0
银子
1630 两
精华
0
注册时间
2014-8-23

康复突友

 楼主| 发表于 2014-11-2 20:31 | 个人空间 | 显示全部楼层

常用拉筋方法及其功效(续)

游客不能查看本楼内容

你需要 [ 登录 ] 才可以查看。没有帐号?[ 立即注册 ]


注册会员
帖子
773
积分
0
银子
1630 两
精华
0
注册时间
2014-8-23

康复突友

 楼主| 发表于 2014-11-3 22:00 | 个人空间 | 显示全部楼层

变出新招~第14周 10.27~11.2

本周继续努力做卧式拉筋并享受拉筋赠品,直腰走路状态继续好转,生活质量持续反弹,但是行走起来还是脊椎左斜屁股右突,好在倾斜程度略微减少。

期间右侧屁股出现轻度酸胀,俺相信是由于某些主管臀部的神经慢性受压后引起的肌肉继发症状。幸好misterporky2002医生发帖介绍屁股肌肉牵伸,学着做,牵伸后酸胀消失,感谢论坛和misterporky2002医生!

关于屁股肌肉牵伸,俺发现坐车时将座椅靠背向下放平,在车上平躺着也可以做。俺还自己摸索出新招式:A,直腿仰卧床上;B,右腿曲膝,左手握住右足;C,左手握住右足放在左腿大腿根部;D,左手握住右足保持在左腿大腿根部不能移动,将右膝盖缓慢向下移动压在床板上;E,保持住,注意腰部和屁股得牢牢压住床板,保持一段时间后换另一边做。

本周继续做脖子肩部拉筋,还增加颈部的熥络宝导药。效果:颈部劳损进一步好转,转头一般没有声响,脖子很轻松,看来脖子小妖是基本制住了;左边肩部劳损感觉从左肩胛骨下方不断向左肩膀顶端方向松开,但转动左肩还会咔咔响。

本周还托人从香港购来“炎痛消”腰带,将之绑腰上一段时间之后,腰部会发热发烫,奇妙的是解下腰带之后,腰部还会继续发热发烫一段时间。周末试用了,感觉挺好的,想着肩部劳损还没有很好解决,试着将“炎痛消”腰带胡乱绑在肩部,发热发烫后左肩感觉很好。

本周进展:脊椎左斜程度略有减少,走路时右腰酸、右小腿外侧涨的程度进一步减轻(到周末,两处的感觉都很轻微了),不知不觉之,发现躺床上能通过右侧起床了(可要知道,事发至今,由于右腰僵硬酸胀,我可是一直只能通过左侧起床的哦!)

周末觉得中气下陷,似乎气虚欲脱,只好拿出珍藏的父亲生前给我的老高丽参片含服,忍不住心酸。

本周虽然直腰走路的不适越来越轻,进展也不断向好的方向发展,但在镜子里看到自己脊椎左斜屁股右突的难看样子,不禁心情糟糕透了,实在不忍心看下去时,就干脆忍住不看以免影响心情。

感叹都快一百天了,腰突的恢复也太缓慢,“伤筋动骨一百天”的俗语,在这里未必是真理。

每想到这,就很悲观失望,有时甚至是绝望!


注册会员
帖子
132
积分
0
银子
296 两
精华
0
注册时间
2014-8-31
发表于 2014-11-4 23:49 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #155 music 的帖子

楼主别恢心哦,我也是一样侧弯三个月保守治疗了!一直关注楼主康复情况…我导药已经二十多天了,发觉后期导药效果很微,而且不宜时间过长,适合时间应该是1小时到2小时之间好了,超过2小时会明显感觉不适,不知楼主是否同感…


注册会员
帖子
773
积分
0
银子
1630 两
精华
0
注册时间
2014-8-23

康复突友

 楼主| 发表于 2014-11-5 19:00 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #156 Every 的帖子

我是使用熥络宝导药,导药用的是熥络宝专用的干式熥疗包,每次一小时,每天两次,不会有不适,对松弛腰部僵硬,还是有效果的。


注册会员
帖子
773
积分
0
银子
1630 两
精华
0
注册时间
2014-8-23

康复突友

 楼主| 发表于 2014-11-6 20:36 | 个人空间 | 显示全部楼层

九九转机——第15周1天 11.3

这天下午秘书通知明天下午公司要开高层会议,我继续以不能久坐为由申请请假。

晚上躺床上继续着悲观失望,一边无助地做着我自己摸索的出来的屁股肌肉牵伸招式,一边虚虚幻幻地冥想:怎样切断左肩小妖和右腰小妖之间的联盟呢?此时可能是意念所致,在保持屁股肌肉牵伸其它姿势不变的前提下,不自觉地转动左肩,同时伸展脖子,发觉能够把右腰、左肩和脖子三处的劳损点同时拉伸扯动,虽然扯动时右腰有些酸疼,但扯动之后左肩和右腰有松弛的感觉,挺舒服的。

躺床上反复地牵伸扯动之后,下床走动时觉得右腰没那么僵硬,脊椎好像能向中央直立靠拢些。由于悲观失望,已经有好几天不敢照镜子了,这次走到镜子前一照:哎哟!脊椎向左侧倾斜是明显减少了不少呀!反正也搞不清到底是几天没照镜子发生的变化,还是这次屁股肌肉牵伸并扯动肩部脖子的结果?

看来,我幻想的三角妖盟,实际上还是有些对头的呀!

但是,屁股依然右突,丑陋!

无论如何,不禁又生幻想:既然在中国古文化中9是变化多端的象征,那么,在第99天出现转机,不就意味着必须继续加油祈求吉祥吗?


注册会员
帖子
304
积分
0
银子
648 两
精华
0
注册时间
2014-10-23
发表于 2014-11-7 00:06 | 个人空间 | 显示全部楼层
加油!我也是脱出 我才25 一起加油!


注册会员
帖子
58
积分
0
银子
124 两
精华
0
注册时间
2014-10-26
发表于 2014-11-7 11:12 | 个人空间 | 显示全部楼层
楼主 能讲一下药导吗?药方和使用方法啥的



这里是一群很优秀的人,因为他们从骨子里就非常突出!
World without strangers, www.yz-bbs.com

手机版|合作|联系|关于|腰椎论坛

GMT+8, 2024-3-28 21:06

www.yz-bbs.com
2006--2021 版权所有 所有权利保留