L3-4膨出，L4-5&L5-S1突出患者漫长的保守之路

天道与致远 · 发表于 2019-7-27 14:27

anniroly 发表于 2019-7-27 13:16
刚10点半去游泳了，天热了游泳馆全是人，不过找回...

我一会儿去公园快走五公里。加油！

anniroly · 发表于 2019-7-27 17:16

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天道与致远 · 发表于 2019-7-27 17:55

anniroly 发表于 2019-7-27 17:16
加油，我现在脚挂墙练拉筋，筋太硬了...

怎么个拉筋法？

天道与致远 · 发表于 2019-7-27 19:10

下午14:30起床出门，去公园快走5公里，症状尚可，完了又骑街兔电单车去单位做了个艾灸，为吸收做准备。

anniroly · 发表于 2019-7-28 04:23

天道与致远发表于 2019-7-27 17:55
怎么个拉筋法？...

就是躺床上，双腿贴墙上

天道与致远 · 发表于 2019-7-28 10:22

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resurrect · 发表于 2019-7-28 10:48

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anniroly · 发表于 2019-7-28 14:24

resurrect 发表于 2019-7-28 10:48
我从6月11日起连续游了一个半月多了，除了开始的...

是吧，主要我肌肉萎缩我想不知道游泳能练好么，这两天游泳感觉左腿胀的症状好点，右臀貌似筋吊着也好一点点，不管怎么样锻炼终归会好点，一起加油吧～

anniroly · 发表于 2019-7-28 14:29

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天道与致远 · 发表于 2019-7-28 16:07

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天道与致远 · 发表于 2019-7-28 16:10

咱俩比较像，我也是左小腿胀的很些，右小腿轻些。

天道与致远 · 发表于 2019-7-28 17:20

anniroly 发表于 2019-7-28 14:24
是吧，主要我肌肉萎缩我想不知道游泳能练好么，这两...

没有神经压迫症状后，肌肉萎缩可以恢复的。

anniroly · 发表于 2019-7-28 18:28

天道与致远发表于 2019-7-28 16:07
这个可以有。可以买双鹅卵石拖鞋穿也是一样的。下午...

我三点钟时去爆晒加踩发烫的石子路了，感觉半小时出汗量超过一年的了

天道与致远 · 发表于 2019-7-28 18:30

anniroly 发表于 2019-7-28 18:28
我三点钟时去爆晒加踩发烫的石子路了，感觉半小时出...

我两点出门快走，也流了许多汗水。咱们都疯狂了，为了康复。

anniroly · 发表于 2019-7-29 09:06

天道与致远发表于 2019-7-28 18:30
我两点出门快走，也流了许多汗水。咱们都疯狂了，为...

是啊，只要能康复这些都值得，我想成为一个正常人

天道与致远 · 发表于 2019-7-29 09:44

anniroly 发表于 2019-7-29 09:06
是啊，只要能康复这些都值得，我想成为一个正常人...

今天上午症状比较轻，到目前为止，右腿尚未出症状，左腿也不重。继续锻炼，早上160个挺肚，一组30个单腿臀桥。加油！

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标题: L3-4膨出，L4-5&L5-S1突出患者漫长的保守之路