L3-4膨出，L4-5&L5-S1突出患者漫长的保守之路

anniroly · 发表于 2019-7-27 09:27

天道与致远发表于 2019-7-26 16:40
黑膏药拿了两贴回来，晚上贴贴看，那人说若有效24...

这两天左边腰窝这那个筋膜又有点压痛，连到左臀痛，右腿胀，不知道是不是运动过量，昨晚累的挺肚也做不动了
今天等下中午去游泳，看看能缓解么
下周车友家里的事还没处理完又搭不了顺风车了，希望老腰能挺住

天道与致远 · 发表于 2019-7-27 09:45

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anniroly · 发表于 2019-7-27 13:16

天道与致远发表于 2019-7-27 09:45
加油，这两天周末多躺一会儿，会缓解的！与你同在！...

刚10点半去游泳了，天热了游泳馆全是人，不过找回点感觉了，在水里觉得腰一点事都没，游好出来感觉还不错，不过右边还有点疼，加油～～

天道与致远 · 发表于 2019-7-27 14:27

anniroly 发表于 2019-7-27 13:16
刚10点半去游泳了，天热了游泳馆全是人，不过找回...

我一会儿去公园快走五公里。加油！

anniroly · 发表于 2019-7-27 17:16

天道与致远发表于 2019-7-27 14:27
我一会儿去公园快走五公里。加油！...

加油，我现在脚挂墙练拉筋，筋太硬了

天道与致远 · 发表于 2019-7-27 17:55

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天道与致远 · 发表于 2019-7-27 19:10

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anniroly · 发表于 2019-7-28 04:23

天道与致远发表于 2019-7-27 17:55
怎么个拉筋法？...

就是躺床上，双腿贴墙上

天道与致远 · 发表于 2019-7-28 10:22

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resurrect · 发表于 2019-7-28 10:48

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anniroly · 发表于 2019-7-28 14:24

resurrect 发表于 2019-7-28 10:48
我从6月11日起连续游了一个半月多了，除了开始的...

是吧，主要我肌肉萎缩我想不知道游泳能练好么，这两天游泳感觉左腿胀的症状好点，右臀貌似筋吊着也好一点点，不管怎么样锻炼终归会好点，一起加油吧～

anniroly · 发表于 2019-7-28 14:29

天道与致远发表于 2019-7-28 10:22
谢谢！每天早上一起床带着希望，一下床又失望，症状...

今天我又去游泳了，游完累趴了，但觉得左腿没那么胀了，感觉右臀筋吊着的症状也好些，不知道是不是错觉，反正继续吧
对了今早公园去走石子路了，看大爷大妈走健步如飞我踩上去痛死了，简直是十大酷刑，疼的受不了踩了一会会就下来了，但感觉痛并快乐着，好像当时左腿也好受多了，你下次看到那种鹅卵石的路也试试呗

天道与致远 · 发表于 2019-7-28 16:07

anniroly 发表于 2019-7-28 14:29
今天我又去游泳了，游完累趴了，但觉得左腿没那么胀...

这个可以有。可以买双鹅卵石拖鞋穿也是一样的。下午快走5公里还是老样子，完了这会艾灸中……不折腾不行哦。

天道与致远 · 发表于 2019-7-28 16:10

咱俩比较像，我也是左小腿胀的很些，右小腿轻些。

天道与致远 · 发表于 2019-7-28 17:20

anniroly 发表于 2019-7-28 14:24
是吧，主要我肌肉萎缩我想不知道游泳能练好么，这两...

没有神经压迫症状后，肌肉萎缩可以恢复的。

anniroly · 发表于 2019-7-28 18:28

天道与致远发表于 2019-7-28 16:07
这个可以有。可以买双鹅卵石拖鞋穿也是一样的。下午...

我三点钟时去爆晒加踩发烫的石子路了，感觉半小时出汗量超过一年的了

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标题: L3-4膨出，L4-5&L5-S1突出患者漫长的保守之路