挺肚+倒走让我的康复之路越来越好！

春雨春 · 发表于 2019-5-31 21:23

KDurant3535 发表于 2019-5-31 19:53
我经常会感觉到大腿外侧酸痛，包括胯骨。后来我一想...

你说的是侧身睡觉压住的大骨头转子吧，我就那里酸痛，压的疼有时白天走路也痛。你是就一面疼吗，是不是患侧疼，我还是俩面悲催的，咋睡也痛。要说不是腰带的，以前睡觉也侧身，也没疼过呀？

春雨春 · 发表于 2019-5-31 21:54

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KDurant3535 · 发表于 2019-5-31 21:56

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春雨春 · 发表于 2019-5-31 23:30

KDurant3535 发表于 2019-5-31 21:56
我也说不清，但我最近运动量比较大，平均每天走8公...

就是侧身睡觉或者躺着的时候明显压着疼和酸疼的感觉。侧身睡觉压住床的地方胯关节

战胜自己的内心 · 发表于 2019-6-1 08:43

春雨春发表于 2019-5-31 18:52
看你的回复是我每天必做的事情，或者看你的帖子和大...

都是一样滴，我也每天都看看大哥的帖子，边摸索边锻炼。有啥不明白的就在帖子里找找答案或者自己揣摩。总之，这是一件坚持一起一定会有效果的事情。

战胜自己的内心 · 发表于 2019-6-1 08:44

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战胜自己的内心 · 发表于 2019-6-1 08:48

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KDurant3535 · 发表于 2019-6-1 10:07

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春雨春 · 发表于 2019-6-1 11:16

KDurant3535 发表于 2019-6-1 10:07
消髓化核汤你试过没？据说能促进回纳和重吸收而且效...

你喝了没有？

KDurant3535 · 发表于 2019-6-1 12:20

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战胜自己的内心 · 发表于 2019-6-1 14:39

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刚奋斗突了 · 发表于 2019-6-1 15:47

你不说我差点还忘记了，前段时间左脚脚底麻，现在症状轻多了，不往那里想都不太注意了，我也在做挺肚+蹬腿（医生让做的，感觉没啥用）+小飞燕（10个）。一起努力，不过我是搞工地技术管理的，虽然得了这病也不能天天躺着休息，还得上班来回转，还好老板体谅，现在工作强度低多了。

KDurant3535 · 发表于 2019-6-1 16:04

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春雨春 · 发表于 2019-6-1 17:36

战胜自己的内心发表于 2019-6-1 08:44
都是一样滴，我也每天都看看大哥的帖子，边摸索边锻...

我怎么体会不到白云和大哥说的第二种方法，就是腰挺屁股落。我好像是腰和屁股一起落，再挺真的很费劲了。是不是做错了？你是怎么挺的呀？今天倒走了12分钟左右，小腿刺嘛脚腕也疼。

春雨春 · 发表于 2019-6-1 17:39

大简发表于 2019-5-31 16:55
谢谢，大家一起，应该不会有问题...

大简哥，第二种挺肚方法，腰不落只落屁股。我感觉不可能呀，我理解错了吗？

春雨春 · 发表于 2019-6-1 18:35

大简发表于 2019-5-31 09:28
你和我情况差不多，我45左，51中，坚持锻炼，也...

大简老师，今天我看大哥的老帖子，看您的记录是51右后突，怎么变成51中了。是变化了吗？我看白云姐写的类型是45左后突，

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